Làn da luôn rạng rỡ nhờ rau củ

Để có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tàn nhang... bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làn da luôn rạng rỡ nhờ rau củLàn da luôn rạng rỡ nhờ rau củĐể có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tàn nhang...bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.Đậu hà lanNghiên cứu đã chỉ ra, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin Aphong phú. Các provitamin A này sẽ chuyển hoá thành vitamin Atrong cơ thể, làm làn da sáng nhuận.Củ cải trắngHàm lượng vitamin C phong phú trong củ cải trắng là chất chống oxyhoá, có khả năng ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Do đó,ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn.Cà rốtCà rốt được mệnh danh là thực phẩm của làn da, có tác dụng nhuậnda, làm sáng da. Ngoài ra, chất pectin trong cà rốt còn có thể kết hợpvới thuỷ ngân, giúp bài trừ các thành phần có hại ra khỏi cơ thể,khiến làn da trở nên hồng nhuận, mịn màng.Khoai langKhoai lang giàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt.Ăn khoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượngmỡ dưới da, kiện tì, ích khí, bổ thận dương, có tác dụng bảo vệ lànda sáng đẹp.Nấm tươiHàm lượng dinh dưỡng trong nấm phong phú, giàu vitamin vàprotein, lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm giúp quátrình bài tiết estrogen trong cơ thể chị em được tốt hơn, chống lãohoá, và khiến làn da sáng đẹp.Giá đỗGiá đỗ có thể khiến làn da trở nên trắng hơn, và làm giảm vết thâmnám.MướpMướp giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận.Dưa chuộtDưa chuột có hàm lượng vitamin, AHA, và các amino axit tự dophong phú, mang lại tác dụng làm trắng da, tiêu trừ các tổn thươngdo nắng và các vết tàn nhang, giúp da không bị dị ứng. Đây được coilà thực phẩm dưõng da truyền thống.Bí đaoTrong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Kẽm giúpthúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, magiê giúp xoa dịu tinh thần,khiến làn da trắng hồng.