Làn da với sức khỏe

Phụ nữ đẹp phải là người có vẻ đẹp toàn diện trên cơ sở một thân hình cân đối, sức khỏe tốt thể hiện bằng làn da tươi trẻ chứng tỏ khí huyết hưng thịnh. Chúng ta cần tìm hiểu rõ về làn da của mình từ đó sẽ chọn cho mình cách giữ gìn vẻ đẹp của nó tốt nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làn da với sức khỏe Làn da với sức khỏePhụ nữ đẹp phải là người có vẻ đẹp toàn diện trên cơ sở một thânhình cân đối, sức khỏe tốt thể hiện bằng làn da tươi trẻ chứng tỏ khíhuyết hưng thịnh. Chúng ta cần tìm hiểu rõ về làn da của mình từ đósẽ chọn cho mình cách giữ gìn vẻ đẹp của nó tốt nhất.Da có vai trò gì đối với sức khỏe?Da là cơ quan có diện tích lớn nhất đảm nhiệm sự bảo vệ cho cơ thểđối với ngoại môi. Chức năng sinh học của nó có nhiều: cách ly vàbảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại nhữngthay đổi vật lý của khí quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Vớihệ thống lông kèm theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùngthần kinh và hệ thống tưới máu, da thuộc vào loại cơ quan phức tạpnhất của cơ thể.Da gồm 3 lớp không đồng đều nhau: phần nông nhất và cũng là phầnmỏng nhất là lớp sừng, chỉ dày không đầy 1/10 mm, bao gồm các tếbào biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng, thay đổi dầndần thành keratin. Các tế bào keratin của lớp đáy, dựa trên lá cơ bảnbì, biểu bì, tăng sinh một cách liên tục để thay thế keratin bị tróc đi.Quá trình này kéo dài suốt cuộc đời mặc dù sự chậm lại của việctăng sinh các tế bào keratin theo tuổi là một trong những yếu tố cóthể giải thích sự mỏng dần của da trong quá trình lão hóa. Sự biếnđổi này tương đối sớm 2-3 và 15-18 tuổi và sau đó chậm dần để tăngtốc sau 60 tuổi, nam nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của da kháquan trọng vì sự biến đổi của da theo thời gian phản ánh tuổi sinhhọc của cơ thể.Để có làn da trẻ đẹp với thời gian“Tóc bạc, da mồi” là biểu hiện rõ nhất của tuổi già, và là điều khôngai muốn. Người ta tìm mọi cách để che giấu sự thật này như dùngmỹ phẩm, các thuốc nhuộm tóc. Quá trình lão hóa là quy luật nhưngchúng ta có thể giữ gìn dài hơn nét thanh xuân cho làn da từ nhữnghiểu biết cần thiết.Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trìmột tinh thần thoải mái, nhìn một cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thểcó nước da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến toàn thân ra mồ hôi,đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu cho phụnữ muốn giữ gìn sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn tuân theo một nguyêntắc: bộ phận nào được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái, nói cáchkhác, tăng cường xoa bóp hằng ngày góp phần củng cố sự căng mịncủa da.Người phụ nữ ít có thói quen uống nước, chính vì vậy bạn nên nhớlà có một vị thuốc rất rẻ tiền và dễ kiếm cho chị em đó là nước lọc.Uống từ từ, ít một, thấm dần như tưới cây đều trong ngày là cáchhữu hiệu giữ cho da tươi mát.Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò thiết yếu, hằng ngày nhiều tỷ tếbào da sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới đảmđương được chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết rakhỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi ngườinên chọn loại dầu tắm, gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loạihóa mỹ phẩm gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổichất qua da.Đã có một thời gian phụ nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn danâu ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ánh nắng sau 8giờ sáng có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ cho da.Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.Người ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường códa thô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ănnhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn. Các nhà lãokhoa chứng minh rằng tác dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại choda) của vitamin A (có trong gấc, cà rốt), vitamin C (có nhiều trongbưởi chua, ổi, nho), vitamin E (có trong giá đậu, dầu gan cá) và selen(có trong cá biển, cây trinh nữ) là rất hiệu quả.Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người ăn 3 bữa mộtngày thường có lượng cholesterol trong máu cao hơn số người ăntrên 6 bữa trong ngày. Việc khám bệnh định kỳ để điều chỉnh cáchằng số sinh hóa máu là việc nên làm thường quy hằng năm và nêncó sự tham gia của các nhà tư vấn chống lão hóa là nhu cầu ngàycàng tăng của tất cả phụ nữ, những người thuộc phái đẹp, đã và đanglàm đẹp cho xã hội đương đại. ...