Lấy lại sức sống làn da sau đêm mất ngủ

Là người phụ nữ của gia đình, nhiều khi tất bật với công việc nhà và cơ quan đã làmbạn thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp. Bạn làm thế nào để cải thiệnchúng?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lấy lại sức sống làn da sau đêm mất ngủLấy lại sức sống làn da sau đêm mất ngủLà người phụ nữ của gia đình, nhiều khi tất bật với công việc nhà và cơ quan đã làmbạn thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp. Bạn làm thế nào để cải thiệnchúng? Trong cuộc sống đô thị hiện đại, có rất nhiều chị em phụ nữ vì áp lực công việc từ công việc gia đình nội trợ đến việc làm nơi công sở mà thiếu ngủ hoặc mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của các chị em. Nhưng dù bận rộn thế nào bạn cũng nên đảm bảo giấc ngủ được toàn vẹn, đối với chị em nào hay thức khuya thì nên có một kế hoạch chăm sóc da đặc biệt để làn da và tuổi xuân của chúng ta không bị lão hoá. Việc ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ. Vì việc tái tạoda diễn ra mạnh nhất vào ban đêm, lúc ngủ lượng mau lưu thông đầy đủ hơn, cung ́cấp đầy đủ máu, dinh dưỡng và oxy tới các vùng da giúp da tự phục hồi và tái tạo. Từ9 - 11h tối là thời gian phục hồi của hệ thống miễn dịch cơ thể, nên giữ da luôn sạchsẽ để chuẩn bị cho giấc ngủ. Sau 11h tối là bạn đi vào giấc ngủ lúc này là khoảng thờigian da phục hồi và phát triển mạnh mẽ nhất, hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Trong lúcđó cũng là thời gian da bài tiết chất độc giúp loại trừ độc tố trong da và cơ thể. Vì thếmà khi thiếu ngủ sẽ gây ra 5 tổn thương lớn cho da gồm: da khô thiếu nước, sự tích tụsắc tố, da nhờn, da sần sùi lão hoá và đen sạm da mất đi vẻ hồng hào tươi sáng.Đối với những làn da đã bị xấu đi bị mất ngủ nhiều, cần phải cải thiện bằngcách:- Cung cấp nước và bổ sung độ ẩm cho da: Độ ẩm là một trong những nhân tố quantrọng duy trì sự đàn hồi của làn da, làn da thiếu độ ẩm sẽ mau chống lão hóa, xuấthiện nhiều nếp nhăn, chị em thiếu ngủ thường xuyên da sẽ dễ rơi vào tình trạng mấtcân bằng độ ẩm vì thế mà bạn phải thường xuyên bổ sung nước cho da và cung cấpcho da những dưỡng chất giúp làm mềm da.- Sử dụng mặt nạ giúp giảm nếp nhăn, cung cấp độ ẩm như: Mặt nạ đu đủ trộn vớimật ong, mặt nạ bột yến mạch với sữa tươi không đường, mặt nạ chuối với lòng đỏtrứng và mật ong. Nếu tẩy tế bào chết thì đắp mặt nạ mật ong với nước cốt chanh,hoặc mật ong và bột yến mạch.- Khi thiếu ngủ thì quầng thâm mắt là triệu chứng đầu tiên và dễ thấy nhất, cần thưgiãn cho đôi mắt với một số mặt nạ như đắp túi trà, đắp muỗng ướp đá lạnh để giảmmệt mỏi cho đôi mắt, sau đó thoa kem dưỡng dành riêng cho mắt.Tuy nhiên, làn da cần phải có 1 chế độ chăm sóc đều đặn thì mới duy trì và giữđược vẻ tươi trẻ cho làn da từ đầu đến chân.- Với da mặt thì tuân thủ các bước tẩy trang, rửa mặt ngày 2 lần, dưỡng trắng da vớikem dưỡng làm trắng da ngày đêm, với môi thì đã có son dưỡng petrolium jelly giúpmôi không bị khô nẻ, thâm.- Với những vùng da đặc biệt ít được chăm sóc sẽ dễ dàng khô nứt như cùi chỏ, đầugối, gót chân... thì cần phải dùng sáp chống nẻ thường xuyên. Còn những vùng da cơthể khác thì đã có sữa tắm bổ sưng dưỡng thể và kem dưỡng ẩm toàn thân thoa ngaysau khi tắm sẽ phát huy tối đa tác dụng.- Thỉnh thoảng tự thưởng cho làn da với một số loại mặt nạ trái cây hoặc massagethư giãn với đá nóng...- Một số thức uống như trà, cà phê để giúp tỉnh táo thường góp phần không nhỏ trongviệc phá hoại sắc đẹp của chị em phụ nữ, rồi những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay,chua, gây khó tiêu và khó ngủ. Vì thế mà chúng ta nên hạn chế dùng những thực phẩmkể trên vào buổi tối trước khi đi ngủ.- Những bữa ăn cần cách giấc ngủ 2 tiếng để được tiêu hoá. Bạn nên bổ sung nhữngthực phẩm giúp dễ ngủ như chuối giúp thư giãn giảm mệt mỏi cho các bắp thịt, tràhoa cúc, sữa nóng, mật ong thanh mát cũng giúp ích rất nhiều cho bạn một giấc ngủngon và sâu...