Lấy lại vẻ trẻ trung sau các đêm tiệc tùng

Tháng 12 thường được gọi là tháng lễ hội, khi mà bạn nhận được vô số lời mời cho các buổi party, liên hoan... Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn có thấy mệt mỏi, nôn nao và đắng ngắt miệng, cảm giác cả cơ thể đang rệu rã không? Hãy đánh thức các giác quan với vài cách đơn giản mà cực hiệu quả nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lấy lại vẻ trẻ trung sau các đêm tiệc tùngLấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệctùngTháng 12 thường được gọi là tháng lễ hội, khi mà bạn nhận được vô số lờimời cho các buổi party, liên hoan... Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn có thấy mệtmỏi, nôn nao và đắng ngắt miệng, cảm giác cả cơ thể đang rệu rã không?Hãy đánh thức các giác quan với vài cách đơn giản mà cực hiệu quả nhé.Những buổi tiệc với rượu và bia sẽ khiến dạ dày của bạn không khoẻ chútnào, cả cơ thể mất sức sống. Bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại vẻ tươitắn và khoẻ khoắn.Dùng lòng bàn tay massage theo chiều kim đồng hồ và chuyển động tròn ởđiểm dưới ngực, giữa bụng.Dùng 2 đầu ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ lên và xuống ở điểm 2 bên cạnh rốn,thực hiện trong 5 phút.Dùng bụng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt ở cổ tay từ 1 - 2 phút.Sau đó dùng bụng ngón tay cái ấn vào điểm nằm bên dưới đầu gối phía trongtrong vòng 2 phút. Thực hiện động tác lần lượt với 2 chân.Dùng đầu ngón tay cái massage bằng cách ấn nhẹ nhàng vào điểm giữa 2lông mày trong vòng 1-2 phút.Tiếp tục ấn nhẹ ở vị trí 2 bên thái dương trong 2 phút, lần này bạn dùngngón trỏ nhé!Dùng ngón tay cái của tay này ấn vào điểm giữa 2 ngón cái và ngón trỏ củatay kia. Thực hiện từ 1-2 phút rồi đổi bên.Dùng đầu ngón cái và ngón trỏ ấn nhẹ ở điểm hõm vào ở 2 bên đầu gối từ 1-2 phút.2 đầu ngón trỏ đặt ở bắp chân, bàn tay đặt ở phía trước, ấn nhẹ nhẹ để làmcơ ở vùng bắp được giãn ra.Massage tiến dần lên phía trên trong 2 phút.Ngồi thẳng lưng, 2 chân để song song, dần dần nhấc gót chân lên trong 5giây rồi hạ xuống.Tiếp tục nhấc mũi chân lên trong 5 giây và hạ xuống. Các ngón chân hơicong lên.Cuối cùng, đặt một tấm khăn lên trên sàn, dùng các ngón chân nhấc tấmkhăn lên. Động tác này giúp tập thể dục cho các ngón chân và các cơ bànchân.Tips:- Bên cạnh với việc massage, hãy chuẩn bị một bữa sáng đơn giản và ít chấtbéo với một lát bánh mỳ nướng mứt, 1 ly nước sinh tố và một đĩa salad.Ngoài ra, bạn hãy tránh xa các chất có cồn, có ga và nhiều dầu mỡ trongngày hôm nay.- Tắm nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cả cơ thể được thư giãn, ngâm mình10 phút trong bồn nước với 1 vài giọt tinh dầu hương thảo và vài giọt chanh,sau đó tắm với vòi hoa sen để massage toàn bộ cơ thể trong làn nước.- Với đôi chân đã mệt mỏi cả ngày hôm trước vì giày cao gót lênh khênh,hãy ngâm nó trong nước muối ấm rồi dùng miếng bông tắm chà nhẹ khắplòng bàn chân và vùng gót chân để da mềm ra và toàn bộ bàn chân được thưgiãn.