Lấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệc tùng

Lấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệc tùngTháng 12 thường được gọi là tháng lễ hội, khi mà bạn nhận được vô số lời mời cho các buổi party, liên hoan... Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn có thấy mệt mỏi, nôn nao và đắng ngắt miệng, cảm giác cả cơ thể đang rệu rã không? Hãy đánh thức các giác quan với vài cách đơn giản mà cực hiệu quả nhé.Những buổi tiệc với rượu và bia sẽ khiến dạ dày của bạn không khoẻ chút nào, cả cơ thể mất sức sống. Bài tập đơn giản...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệc tùng Lấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệc tùngTháng 12 thường được gọi là tháng lễ hội, khi mà bạn nhận được vô số lời mời cho cácbuổi party, liên hoan... Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn có thấy mệt mỏi, nôn nao và đắngngắt miệng, cảm giác cả cơ thể đang rệu rã không? Hãy đánh thức các giác quan với vàicách đơn giản mà cực hiệu quả nhé.Những buổi tiệc với rượu và bia sẽ khiến dạ dày của bạn không khoẻ chút nào, cả cơ thểmất sức sống. Bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại vẻ tươi tắn và khoẻ khoắn.Dùng lòng bàn tay massage theo chiều kim đồng hồ và chuyển động tròn ở điểm dướingực, giữa bụng.Dùng 2 đầu ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ lên và xuống ở điểm 2 bên cạnh rốn, thực hiệntrong 5 phút.Dùng bụng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt ở cổ tay từ 1 - 2 phút.Sau đó dùng bụng ngón tay cái ấn vào điểm nằm bên dưới đầu gối phía trong trong vòng2 phút. Thực hiện động tác lần lượt với 2 chân.Dùng đầu ngón tay cái massage bằng cách ấn nhẹ nhàng vào điểm giữa 2 lông mày trongvòng 1-2 phút.Tiếp tục ấn nhẹ ở vị trí 2 bên thái dương trong 2 phút, lần này bạn dùng ngón trỏ nhé!Dùng ngón tay cái của tay này ấn vào điểm giữa 2 ngón cái và ngón trỏ của tay kia. Thựchiện từ 1-2 phút rồi đổi bên.Dùng đầu ngón cái và ngón trỏ ấn nhẹ ở điểm hõm vào ở 2 bên đầu gối từ 1-2 phút.2 đầu ngón trỏ đặt ở bắp chân, bàn tay đặt ở phía trước, ấn nhẹ nhẹ để làm cơ ở vùng bắpđược giãn ra.Massage tiến dần lên phía trên trong 2 phút.Ngồi thẳng lưng, 2 chân để song song, dần dần nhấc gót chân lên trong 5 giây rồi hạxuống.Tiếp tục nhấc mũi chân lên trong 5 giây và hạ xuống. Các ngón chân hơi cong lên.Cuối cùng, đặt một tấm khăn lên trên sàn, dùng các ngón chân nhấc tấm khăn lên. Độngtác này giúp tập thể dục cho các ngón chân và các cơ bàn chân.Tips:- Bên cạnh với việc massage, hãy chuẩn bị một bữa sáng đơn giản và ít chất béo với mộtlát bánh mỳ nướng mứt, 1 ly nước sinh tố và một đĩa salad. Ngoài ra, bạn hãy tránh xacác chất có cồn, có ga và nhiều dầu mỡ trong ngày hôm nay.- Tắm nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cả cơ thể được thư giãn, ngâm mình 10 phút trongbồn nước với 1 vài giọt tinh dầu hương thảo và vài giọt chanh, sau đó tắm với vòi hoa senđể massage toàn bộ cơ thể trong làn nước.- Với đôi chân đã mệt mỏi cả ngày hôm trước vì giày cao gót lênh khênh, hãy ngâm nótrong nước muối ấm rồi dùng miếng bông tắm chà nhẹ khắp lòng bàn chân và vùng gótchân để da mềm ra và toàn bộ bàn chân được thư giãn.