list thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè cho teen

"List" thực phẩm giúp teen giải nhiệt mùa hè1. Dưa hấu Thực phẩm thanh nhiệt đầu tiên phải kể đến là dưa hấu, một loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Ngày trước, người ta thường nhầm tưởng rằng ăn dưa hấu sẽ bị nóng nhưng trên thực tế dưa hấu lại có tính hàn các bạn ạ. Hơn nữa, dưa còn có khả năng dưỡng ẩm cao. Ngoài ra, ăn dưa hấu chẳng những giúp bạn giải được cơn khát, xua tan mệt mỏi mà chúng còn có tác dụng giải độc cơ thể cao.Vì thế, mùa hè...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
list thực phẩm giúp giải nhiệt mùa hè cho teen List thực phẩm giúp teen giải nhiệt mùa hè1. Dưa hấuThực phẩm thanh nhiệt đầu tiên phải kể đến là dưa hấu, một loại quả rất giàu vitaminvà khoáng chất. Ngày trước, người ta thường nhầm tưởng rằng ăn dưa hấu sẽ bị nóngnhưng trên thực tế dưa hấu lại có tính hàn các bạn ạ. Hơn nữa, dưa còn có khả năngdưỡng ẩm cao. Ngoài ra, ăn dưa hấu chẳng những giúp bạn giải được cơn khát, xuatan mệt mỏi mà chúng còn có tác dụng giải độc cơ thể cao.Vì thế, mùa hè đến, bạn hãy tích cực măm nhiều dưa hấu để tống cổ bọn “đèn pin” rấthay tấn công làn da chúng mình trong những ngày nóng nực nhé!2. Chuối “đông”Chuối chẳng có gì xa lạ với chúng mình đúng hem nhưng chuối đông nghe có vẻ lạlẫm nhưng cách làm và nguyên liệu thì vô cùng đơn giản luôn.Bạn hãy thử đặt những lát chuối chín trong những khay làm đá để chuẩn bị đối phó chonhững ngày nắng nóng sắp tới nhé!Khi lấy ra, chúng sẽ thành những cục nước đá giòn cứng nhưng lại mang mùi vị chuối,rất thơm mát đấy! Nó có thể còn là một loại kem tự nhiên có chứa rất nhiều kali và mộtsố dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe của bạn nữa cơ.3. Sinh tố rau quả tự làmThật dễ dàng để có một ly sinh tố rau quả thơm ngon và giúp thanh nhiệt ngay từnhững thực phẩm có trong căn bếp nhà bạn.Bạn chỉ cần cho các loại rau quả mà chúng mình thích vào máy xay sinh tố tầm 30giây, rồi thêm chút đá bào cùng sữa chua vào đó là bạn có thể tận hưởng một ly nướctuyệt vời đầy đủ vitamin và thanh nhiệt cơ thể rất tốt cho mùa hè rùi!4. Sữa chua và mật ongĐơn giản là bạn trộn 2 thực phẩm trên lại với nhau và thêm và lát hoa quả tươi nữa. Từđó chúng sẽ biến thành món ăn đơn giản và ít chất béo.Vị ngọt thanh thanh và tươi mát của sữa chua hoa quả tăng cường năng lượng cho cơthể bạn trong những hoạt động hằng ngày mà không có chất béo dư thùa. Lại thêmchúng là thức uống có tác dụng làm mát và giải khát trong mùa hè.Ngoài ra, sữa chua mật ong cũng rất có ích cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốthơn. Hãy dùng nó thay cho những túi kẹo cao su hay socola đảm bảo teen sẽ bổ sungthêm món khoái khẩu mới!5. Salad cà chuaMón này vừa nhanh gọn lại dễ làm bạn nhỉ? Chỉ cần trộn lẫn cà chua cùng rau thơmvới chút gia vị, chút dầu malelisa là chúng mình đã có món salad ngon ngọt, giàuvitamin giúp giải độc cơ thể mùa nóng nực rùi đấy.