Loại nước nên uống vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế buổi sáng vừa thức dậy không phải uống nước gì cũng tốt. Dưới đây là một số loại nước cấm kỵ uống buổi sáng:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Loại nước nên uống vào buổi sáng Loại nước nên uống vào buổi sángUống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Tuynhiên, thực tế buổi sáng vừa thức dậy không phải uống nước gì cũng tốt. Dưới đây là mộtsố loại nước cấm kỵ uống buổi sáng:Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh:internetNước đun sôi để nguội lâu ngàyChúng ta thường có thói quen uống nước đun sôi để nguội lâu ngày. Điều này rất có hạicho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, nước đun sôi 100 độ C đãdiệt được vi khuẩn nhưng để nguội trên 2 giờ đồng hồ, vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại vàsau 24 giờ, lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều. Do vậy, chúng ta chỉ nên uống nước saukhi đun xong trong thời gian ngắn, tốt nhất không nên để quá 24 giờ.Ngoài ra, nước đun sôi để nguội quá lâu, chất ni-tơ có trong nước sẽ liên tục phân hủythành muối nitrat. Sau khi uống nước này, nitrat sẽ ảnh hưởng ảnh hướng không tốt đếnchức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Không chỉ nước đun sôi để nguội, nướctinh khiết, nước khoáng đóng chai cũng không nên được lưu trữ quá lâu, tốt nhất khôngnên uống sau khi mở 3 ngày.Nước hoa quả, giải khátNhiều người có thói quen uống một cốc nước hoa quả, nước đá vào buổi sáng mùa hè.Tuy nhiên, đây là sai lầm gây hại cho sức khỏe. Thực tế, các loại nước này chủ yếu cóchứa axit citric, và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượngcanxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi.Hơn nữa, nếu uống nước hoa quả, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu quá trình tiêuhóa và hấp thụ, gây hại cho đường tiêu hóa. Buổi sáng uốngnước muối buổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao. Ảnh: internetNước muốiChúng ta nghĩ rằng, uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây làsuy nghĩ sai lầm.Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong cơ thể conngười thường trong tình trạng “đặc” hơn bình thường. Do vậy, nếu uống thêm nước muốiloãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước muốibuổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao.Tốt nhất vào buổi sáng chúng ta nên uống một lượng nước sôi để nguội thích hợp để phaloãng máu trở về trạng thái bình thường, cải thiện sự mất nước của cơ thể. Nước muối chỉnên uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết.Nước máyHiện nay, theo quảng cáo có nhiều thiết bị hiện đại có thể lọc nước máy thành thứ nướccó thể uống ngay được. Do đó, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nướcmáy. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sau một đêm, các chất kim loại có trongđường ống nước và vòi nước đã có phản ứng hóa học với nước, tạo thành chất gây ônhiễm.Ngoài ra, các vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua một đêm. Vì vậy, nước lãqua một đêm sẽ trở thành loại nước gây hại cho sức khỏe, có chứa nhiều loại vi sinh vậtcản trở quá trình hô hấp.Vậy để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên uống nước trực tiếp từ vòi nước sau khi ngủdậy. Tốt nhất là hãy uống một cốc nước đun sôi để nguội trong vòng 24 tiếng.