Loại sữa nào hợp với con của bạn?

Trong 3 dòng sản phẩm sữa chính: sữa nguyên kem, sữa rút bớt kem và sữa ít béo, loại nào là tốt nhất cho con của bạn? Trước nhất phải khẳng định sữa là một thực phẩm tuyệt vời và không thể thay thế. Nó là nguồn protein sinh học rất giá trị và là nguồn cung cấp canxi chủ yếu trong chế độ ăn của trẻ cũng như cung cấp những vi chất cơ bản như vitamin A và D và khoáng chất phốt pho, tất cả đều rất cần thiết cho quá trình phát triển hệ xương của...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Loại sữa nào hợp với con của bạn? Loại sữa nào hợp với con của bạn?Trong 3 dòng sản phẩm sữa chính: sữa nguyên kem,sữa rút bớt kem và sữa ít béo, loại nào là tốt nhất chocon của bạn?Trước nhất phải khẳng định sữa là một thực phẩm tuyệt vờivà không thể thay thế. Nó là nguồn protein sinh học rất giátrị và là nguồn cung cấp canxi chủ yếu trong chế độ ăn củatrẻ cũng như cung cấp những vi chất cơ bản như vitamin Avà D và khoáng chất phốt pho, tất cả đều rất cần thiết choquá trình phát triển hệ xương của trẻ nhỏ.Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡngAustralia, trẻ trên 2 tuổi nên uống sữa rút bớt kem. Lý do làchất béo chủ yếu trong sữa là chất béo no, loại chất béo nàysẽ tích tụ chất chồng ở thành mạch và đến một lúc nào đósẽ gây ra các bệnh về tim. Một lợi ích khác khi chọn dòngsữa này cho trẻ là nhu cầu canxi vẫn được thỏa mãn bởi sữarút bớt kem và sữa ít béo thường giàu canxi hơn sữanguyên kem. Hơn thế, việc chọn loại sữa rút bớt kem còntạo thói quen tốt trong ăn uống khi trẻ lớn lên. Tất cả chúngta đều biết rằng, khi trẻ đến tuổi đi học, việc thay đổi thóiquen của trẻ là vô cùng khó khăn.Sữa ít béo cũng có thể xem là bữa ăn 3 dòng sữa chínhphụ lý tưởng thay cho nước hoa quả. trên thị trường:Nên uống lạnh hơn là để sữa ở nhiệt - Sữa nguyên kemđộ bình thường hoặc nóng; có thể ăn (4% chất béo hoặckèm với bánh quy giòn. 13gr chất béo/cốcKhông nên uống các loại sữa ít béo sữa)(gồm cả sữa gầy) trừ khi trẻ có vấn đề - Sữa rút bớt kemvề cân nặng. Đối với những trẻ thừa (2% chất béo hoặccân, sữa ít béo và giàu can xi được 4gr chất béo/cốcxem là sự lựa chọn an toàn. Đối với sữa)người lớn cũng vậy. Sữa rút bớt kemcũng là lựa chọn tốt nhất. Sữa ít béo, - Sữa ít béo (Ít hơnđặc biệt là sữa bổ sung hàm lượng can 1% chất béo hoặc ítxi cao chỉ dành cho những người hơn 1g chấtmuốn giảm cân hoặc những người bị béo/cốc sữa)huyết áp cao.Đố với những trẻ không dung nạp đường lactose hoặcngười ăn chay thì sữa đậu nành sẽ là sản phẩm thay thế sữabò tốt nhất. Sự khác nhau giữa sữa bò và sữa đậu nành làphần lớn chất béo tìm thấy trong sữa đậu nành là chất béokhông bão hòa. Điều này không có nghĩa rằng trẻ cần đượcbổ sung thêm chất béo bão hòa (chất béo từ động vật). Điềuquan trọng nhất cần nhớ khi chọn sữa đậu nành đóng hộp làmua các loại sữa đậu nành có bổ sung thêm can xi.Cuối cùng, dù là loại sữa nào thì yêu cầu số một khi chọnsữa vẫn phải là “sữa dành cho trẻ” từ độ tuổi nào tới độ tuổinào.Sữa bò không phù hợp với trẻ dưới 12 tháng tuổi và từ 12 -24 tháng tuổi, trẻ cần được uống sữa nguyên kem.