Lợi ích của khoai tây

Tài liệu Lợi ích của khoai tây trình bày những lợi ích từ khoai tây: thực đơn giảm cân và cách làm đẹp với khoai tây trình bày các món ăn chế biến từ khoai tây giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả như khoai tây ốp lết, Ớt ngọt nấu khoai tây, khoai tây nướng thìa là, khoai tây nấu ra gu, lựa chọn khoai tây và cách làm mặt nạ trị mụn, dưỡng da ít biết từ khoai tây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích của khoai tây Physiolac sưu tầm Thực đơn giảm cân và cách làm đẹp với khoai tâyNói đến khoai tây là nhiều người nghĩ ngay đó là loại thực phẩn gây béo. Nhưng thực tếlại không phải như vậy, mà khoai tây còn là trợ thủ đắc lực cho những chị em có ý địnhgiảm cân.Khoai tây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào đồng thời bổ sung cho cơ thể các loại vitamin,chất khoáng và chất chống ôxy hóa quý giá. Và do khoai tây được trồng quanh năm nên mùanào chúng ta cũng có thể ăn khoai tây tươi mới.Nhiều người thường hiểu lầm rằng khoai tây thường là thức ăn giàu chất béo và làm tăng cân,và trong nhiều năm qua, những người thuộc nhóm chống cacbonhydrat đã đưa nó vào danhsách thực phẩm cần loại bỏ.Tuy nhiên, trên thực tế, khoai tây lại là thực phẩm có tác dụng giảm cân. Kiểm soát cân nặngđang ngày càng trở thành vấn đề sức khỏe lớn của thế kỷ 21. Khoai tây vốn được biết là thựcphẩm ngon, rẻ và nhiều dinh dưỡng, nhưng bằng cách nào loại rau nhiều tác dụng này lại cótác dụng giảm cân?Mỗi ngày ăn khoai tây, bạn có thể ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trìnhtrao đổi chất, tiêu mỡ. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmTác dụng của khoai tây đối với sức khỏe vô cùng kỳ diệu. Người gầy ăn khoai tây sẽ có thể béolên. Tuy nhiên, những người có thân hình hơi mập ăn khoai tây lại có thể giảm cân hiệu quả.Hơn nữa, ăn khoai tây sẽ giúp bạn có được một làn da láng mịn, bóng mượt.Những người nhận thấy thân hình của mình chưa được như mong muốn, chỉ cần ăn khoai tâyhàng ngày trong một thời gian sẽ có thể đẹp lên. Vậy nhưng, với những người đang trong thờikỳ giảm cân, nên dùng khoai tây làm thức ăn chính chứ không phải là rau ăn kèm thức ănchính, có như vậy mới đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.Các món ăn giảm cân với khoai tâyKhoai tây ốp lếtNguyên liệu: Khoai tây ngon 1kg, Bơ 80-100g. Pho mát nghiền 100g. Muối, hạt tiêu.Cách làm: Gọt vỏ và nạo khoai tây. Để cho khoai tây ngấm trên một chiếc khăn sạch, Đun chảymột nửa bơ trong một chiếc chảo rộng, cho khoai tây vào. Khoai vàng dần dần, giở đều và lậtphần dính dưới đáy chảo sao cho tất cả phải chin đều. Nêm muối, hạt tiêu. Cho bơ dần dần,Khi khoai tây đã chin kỹ và sánh, rắc pho mát nghiền lên, gập món ốp lết khoai tây sao cho bơnằm ở giữa. Đê them vài phút nữa cho vàng rồi vớt ra để khoai tây không ngấm béo là được.Ớt ngọt nấu khoai tây Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmNguyên liệu: Hành to 3 củ. Ớt ngọt 6 quả. Khoai tây 500g. Tỏi 2 nhánh. Muối, tiêu, dầu ăn,nước xốt đậu nành, rau thắng.Cách làm:Cho hành vào nồi phi cùng với ớt ngọt bỏ hạt thái chỉ, hành thái nhỏ và tỏi. Khi tất cả đã vàngcho khoai tây thái miếng to vào, đổ them một cốc nước to. Dùng vung rỗng bên trong đã đổ ítnước đậy lại.Nấu nhỏ lửa trong 30 phút. Cuối cùng cho nước xốt đậu nành vào là được.Khoai tây nướng thìa làNguyên liệu: (cho 4 người ăn): Khoai tây vừa 8 củ. Dầu ăn, bột thì là, muối tinh.Cách làm:Rửa cọ sạch khoai tây, giữ nguyên vỏ. Xẻ khoai tây làm đôi theo chiều dọc. Cho muối và thìa làvào cốc trộn lẫn, dùng những miếng nửa khoai tây bày lên trên và đặt phần này lên một cáikhay đã phết dầu ăn. Quét dầu ăn lên và cho vào lò nóng vừa trong 45 phút là được.Khoai tây nấu ra guNguyên liệu: Khoai tây 2g. Cà chua 10-12 quả. Hành to 2 củ. o liu bỏ hạt 100-150g. Nấm xépđã khô nước 30g. Dầu ăn, muối, tiêu, rau thắng, húng tây.Cách làm:Gọt vỏ rau củ. Thái khoanh thành những miếng bằng nhau. Cho hành thái mỏng vào nồi phi vớimột chút dầu ăn, cho cà chua thái miếng vào, để cho rút bớt một chút xíu nước. Nêm muối,tiêu cho them một nhánh mùi tây, vài lá rau thắng, rồi cho khoai tây vào và để có màu đỏ tíatrong nước xốt. Tiếp đó, cho nước sôi và ô liu, nấm khoảng 20-30 phút là được. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmLựa chọn khoai tâyCần lựa khoai tây còn tươi,cứng, mượt, sạch sẽ, không mọc mầm. Tuyệt đối khoai tây khôngđược chọn củ đã lên mầm, vì khoai tây lên mầm chứa nhiều độc tố có thể ảnh hưởng đến sứckhỏe và tính mạngCách làm mặt nạ trị mụn, dưỡng da ít biết từ khoai tâyKhông chỉ giúp làm trắng da, khoai tây còn có tác dụng tăng sắc hồng trên da. Vì thế, kểcả khi bạn đã có làn da trắng thì cũng đừng bỏ qua công dụng tuyệt vời của loại mặt nạrẻ tiền này.Cuối tuần rảnh rỗi, bạn hãy dành một chút thời gian để chăm chút cho làn da của mình nhé.Một số cách làm mặt nạ từ khoai tây dưới đây tuy hơi kì công một chút nhưng khi sử dụng, bạnsẽ bất ngờ về hiệu quả của nó đấy!. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầmTăng độ ẩm cho daVào mùa đông, thời tiết hanh khô khiến da bạn bị nưt nẻ. Với mặt nạ khoai tây bạn có thể xoatan nỗi lo này đấy. Bạn chỉ cần luộc chín một củ khoai tây, trộn với một thìa dầu oliu siêunguyên chất, nghiền nhuyễn và đắp mặt trong 2 phút. Cách này sẽ giúp làn da mịn màng, giảmthô ráp, nứt nẻ.Mặt nạ dưỡng trắngMột củ khoai tây cắt lát mỏng, sau đó đắp lên mặt trong 15 phút. Vitamin C trong khoai tây sẽcó tác dụng làm mềm và sáng da.Hoặc kì công hơn bạn lấy 1 củ khoai tây tươi thái lát mỏng, trộn với 1 thìa cà phê bột mì. Sauđó thêm 1 lòng đỏ trứng gà vào trộn thật đều và bám lên từng miếng khoai tây. Rửa mặt, đắptừng lát khoai tây lên mặt cho kín da, sau 20 phút thì massage nhẹ nhàng, rửa lại với nước ấm.Th ...