Lợi ích của nho đối với sức khỏe

Theo một nghiên cứu mới đây, nho không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn rất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta.Tại sao nho lại tốt cho bạn?Vỏ nho có chứa 50-100 micrograms Resveratrol – một tác nhân chống ung thư có khả năng tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư. Resveratrol cũng được coi là “kẻ thù” của các bệnh tim, Alzheimer và giảm thiểu những tổn thương về não khi đột quỵ.Thêm nữa, vỏ và hạt của loại nho đỏ có chứa các hợp chất biệt lập có tác dụng giảm kích...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích của nho đối với sức khỏe Lợi ích của nho đối với sức khỏe Theo một nghiên cứu mới đây, nho không chỉ hấp dẫn bởi hương vị màcòn rất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta. Tại sao nho lại tốt cho bạn? Vỏ nho có chứa 50-100 micrograms Resveratrol – một tác nhân chống ungthư có khả năng tìm và tiêu diệt các tế bào ung thư. Resveratrol cũng được coi là“kẻ thù” của các bệnh tim, Alzheimer và giảm thiểu những tổn thương về não khiđột quỵ. Thêm nữa, vỏ và hạt của loại nho đỏ có chứa các hợp chất biệt lập có tácdụng giảm kích cỡ khối u ung thư vú lệ thuộc estrogen. Đồng thời, công dụng củaloại quả này có liên quan tới đặc tính chống lão hoá. Bất cứ loại nho nào cũng có lợi cho sức khỏe Nho đỏ và đỏ sẫm có chứa các Flavonoids tốt cho tim và thường được coilà những giống nho tốt nhất cho sức khoẻ. Tuy nhiên, các nghiên cứu lại nói rằngnho trắng cũng rất tốt cho bạn vì chúgn cung cấp nhiều kali và các chất chống ôxyhoá. Để tận dụng được tối đa lợi ích của nho, bạn nên ăn một nắm nho mỗi ngàynhưng cần lưu ý mỗi cốc nho cung cấp khoảng 100 calories. Đừng bỏ qua nước ép nho Một chút rượu vang đỏ từ lâu đã được nhiều người biết tới với công dụngtốt cho tim. Ấy vậy mà giờ đây, các chuyên gia lại khẳng định loại đồ uống khôngcó cồn đó không có tác dụng như chúng ta tưởng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 2 lần uống nước ép nho nguyên chất mỗi ngàycó khả năng giảm huyết áp và lượng cholesterone không tốt trong cơ thể đồng thờicải thiện mức độ lưu thông máu và giảm nguy cơ cục nghẽn máu. Nếu bạn khôngthích nước nho nguyên chất, bạn có thể dùng Ebodi – một loại đồ uống hỗn hợpkhông cồn gồm chiết xuất bột quả nho được lấy từ vỏ, hạt và thân của giống nhođỏ.