Lợi ích của nước dừa, bà bầu đã thực sự biết?

Nước dừa rất tốt cho bà bầu. (Ảnh minh họa) Dừa luôn được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá tốt cho sức khoẻ. Nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và là một trong những nguồn bổ sung chất điện giải tuyệt vời nhất. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa 1 lượng đường, muối và protein hợp lý. Kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhanh chóng giải cơn khát do cơ thể bị mất muối. Nó cũng rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích của nước dừa, bà bầu đã thực sự biết? Lợi ích của nước dừa, bà bầu đã thực sự biết? Nước dừa rất tốt cho bà bầu. (Ảnh minh họa)Dừa luôn được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá tốt cho sức khoẻ. Nước dừa nonlà một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và là một trong những nguồn bổsung chất điện giải tuyệt vời nhất.Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa 1 lượng đường, muối và protein hợp lý.Kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhanh chóng giải cơn khát do cơ thể bị mất muối.Nó cũng rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy. Khôngchất béo, cholesterol và hơn thế, nó còn giúp cải thiện các cholesterol tốt trong cơthể.Giá trị dinh dưỡng của nước dừa?Uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể, bởi trong nước dừa chứa nhiều vitamin vàkhoáng chất như: canxi, kali, clorua, Vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn có tác dụnggiảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương vàrăng.Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa, nhất là đối với nhữngngười không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫn nhận đủ cácvitamin và khoáng chất cần thiết.Một lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch,chống lại các vi khuẩn gây bệnh, bởi trong nước dừa chứa thành phần acid lauric,có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm. Do vậy, nước dừa có thể giúp đẩylùi các vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, đau họngcũng như một loạt các triệu chứng đau ốm khác.Acid lauric trong nước dừa còn hỗ trợ “đắc lực” cho tim và huyết mạch luôn hoạtđộng khỏe mạnh. Sự hiện diện của acid lauric cùng với một số chất béo no bão hòavà các thành phần acid có lợi khác cũng giúp chống lại bệnh tim hay xơ vữa độngmạch.Nước dừa còn được xem như là một liệu pháp tự nhiên tại nhà, giúp chăm sóc davà tóc khỏe mạnh, giúp tái tạo da, tóc và ngăn ngừa các bệnh về da, tóc.Đây cũng là thực phẩm “hoàn hảo” thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả, thêmnước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn duy trì mức cân nặng hợplý. Các chất béo no, bão hòa có trong nước dừa sẽ giúp cơ thể nhanh chóng chuyểnđổi thành năng lượng thay vì lưu trữ như là chất béo.Hiện có nhiều chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa, có thể giúp ngănchặn các bệnh ung thư, lão hóa da, nếp nhăn, thị lực kém, và các vấn đề về xương.Thêm nước dừa vào chế độ ăn uống cũng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, ngoài việcgiúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn thì nó còn có khả năng khángkhuẩn gây đầy bụng, khó tiêu trong dạ dày.Nước dừa cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và cũng giúp tăng tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.Tại sao nên uống nước dừa khi mang thai?Vào mùa hè nóng bức, khi bạn muốn thoả cơn khát thì không gì tốt bằng nước dừa.Nó hoàn toàn có thể thay thế cho các loại nước có đường và năng lượng cao nhưcác loại đồ uống có ga hay nước hoa quả.Nước dừa cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và cũng giúp tăng tiết nước tiểu,giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột vàcác vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừahoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thànhmonolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấmgiúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.Với tất cả những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị chocác bà mẹ đang mang thai.Những lưu ý khi uống nước dừa?Theo sách nam dược thần hiệu của Tuệ Tĩnh, quả dừa (da tử) có vị ngọt, tính bình,không độc, tác dụng khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ tiêu chảy, tâm phiền,giải nhiệt độc. Nước dừa vô trùng còn được sử dụng làm dung dịch tiêm truyềntĩnh mạch, trị tiêu chảy.Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước dừa (ngày uống hơn 3 - 4 trái và uống liêntục nhiều ngày). Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa không đúng cách sẽbị một số phản ứng như:- Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nướcdừa sẽ bị “trúng” với các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.- Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm chotay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.- Những người có thể tạng thuộc âm như: Da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, taychân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy,phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp... thì không nên dùng nước dừa.Lý do là vì, theo y học cổ truyền, dừa (cũng như nhiều loại trái cây chứa nhiềunước như: dưa hấu, bí đao…) có nhiều thấp khí, thường gây trở ngại cho ...