Lợi ích ngâm chân thảo dược

Từ lâu, người Trung Quốc đã biết sử dụng những thảo dược để tạo ra một loại nước ngâm chân có công dụng rất tốt với sức khỏe con người, thậm chí còn có thể chữa nhiều loại bệnh. Dần dà, phương pháp ngâm chân thảo dược này cũng bắt đầu xuất hiện và trở nên phổ biến tại Việt Nam, nhiều người coi đây là phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe.Dẫu vậy ít ai thực sự biết hết được công năng của phương pháp ngâm chân cũng như lợi ích mà những...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích ngâm chân thảo dược Lợi ích ngâm chân thảo dược Từ lâu, người Trung Quốc đã biết sử dụng những thảo dược để tạo ra mộtloại nước ngâm chân có công dụng rất tốt với sức khỏe con người, thậm chí còncó thể chữa nhiều loại bệnh. Dần dà, phương pháp ngâm chân thảo dược nàycũng bắt đầu xuất hiện và trở nên phổ biến tại Việt Nam, nhiều người coi đây làphương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe. Dẫu vậy ít ai thực sự biết hết được công năng của phương pháp ngâm châncũng như lợi ích mà những loại thảo dược này mang lại. Theo lời chị Thúy - chuyên viên massage chân tại BV. Y Học Dân TộcTP.HCM thì loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo mộc,trong đó có những loại thảo mộc dễ tìm như: ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, quếkhấu... Khi trải qua quá trình đun nấu, các hoạt chất có trong dược liệu sẽ hòa tan trongnước hoặc tỏa ra hơi, tác động trực tiếp lên da và niêm mạc, hoặc ngấm vào trongniêm mạc phát huy tác dụng tốt cho cơ thể như: điều hòa sự lưu thông máu và dịchthể; giảm đau mỏi cơ; êm dịu thần kinh; chống stress. Để thực hiện quá trình ngâm chân bằng nước thuốc cũng rất đơn giản, chỉ cầnnấu sôi các loại thảo dược, sau đó để nguội dần ở mức khoảng 30 - 40oC, đổ nướcthảo dược đã nấu vào trong khay nhựa chuyên dụng có bộ điều chỉnh độ rung và ngâmchân trong đó khoảng 30 phút. Nước thuốc cùng với tần sóng rung của nước tác động trực tiếp lên chân, ngườingâm sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn, mệt mỏi dường như tan biến. Phương pháp này phù hợp với những người cao tuổi, người làm việc trong tưthế ít vận động (ngồi lâu, đứng nhiều), người bị bệnh viêm khớp dạng thấp, tăng huyếtáp… Tuy nhiên, để liệu pháp ngâm chân thảo dược phát huy hết tác dụng cần kết hợpvới phương pháp massage bấm huyệt chân. Sau 30 phút ngâm chân với nước thuốc lànhững động tác xoa bóp, day ấn huyệt cục bộ vùng chân. Vì chân và bàn chân có nhiều huyệt, nhiều vùng phản xạ tương ứng với các nộitạng, cơ quan bên trong cơ thể, nên khi tác động bằng một lực phù hợp với cơ địa sẽgiúp cơ thể điều chỉnh những rối loạn chức năng của cơ quan hô hấp; tiêu hóa; tuầnhoàn; thần kinh; cơ xương khớp; sinh dục; tiết niệu; giảm đau, êm dịu thần kinh, giảmstress; thư giãn phục hồi sức khỏe. Thật ra, thực hiện phương pháp ngâm chân thảo dược và massage day bấmhuyệt không khó. Nếu không có điều kiện đến chăm sóc tại các trung tâm, bạn cũng cóthể tự pha chế nước ngâm chân bằng những loại thảo dược như: ngải cứu, lá lốt, ngôthù du, thiên niên kiện, quế khấu… Ngâm chân khoảng 30 phút, sau đó tự massage chân bằng cách dùng lòng bàntay xát mạnh và xoa tròn khắp lòng bàn chân, chú ý tìm những điểm có cảm giác đau.Sau đó dùng đầu ngón tay ấn dò tìm chính xác những điểm đau, ấn vào những điểmđau này xoay tròn 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược. Riêng các ngón chân cần có thêm động tác bóp các cạnh ngón rồi vê tròn xoayquanh toàn ngón chân. Ngâm chân thảo dược và xoa bấm huyệt là phương pháp thưgiãn, chữa bệnh đơn giản, rất hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện và không hề tốn kém.