Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thể trẻ

Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thể trẻ Cho dù không phổ biến như các loại Vitamin khác nhưng Vitamin K lại đóng một vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể trẻ. Vitamin K chủ yếu có trong các nguồn khác nhau trong các loại thực thực phẩm đặc biệt là các loại rau như: rau cải xoăn, rau dền, cải bruxen, súp lơ xanh, súp lơ trắng, mùi tàu và xà lách, sữa đậu nành, trà xanh, và các loại thịt như thịt bò và các loại gan động vật....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thể trẻ Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thểtrẻCho dù không phổ biến như các loại Vitaminkhác nhưng Vitamin K lại đóng một vai trò quantrọng, không thể thiếu đối với cơ thể trẻ.Vitamin K chủ yếu có trong các nguồn khácnhau trong các loại thực thực phẩm đặc biệt làcác loại rau như: rau cải xoăn, rau dền, cảibruxen, súp lơ xanh, súp lơ trắng, mùi tàu và xàlách, sữa đậu nành, trà xanh, và các loại thịt nhưthịt bò và các loại gan động vật. Ngoài ra,vitamin K cũng có trong các loại thực phẩmđược lên men như sữa chua.Vitamin K có lợi ích rất tốt để giữ cho hệ thốngmiễn dịch luôn hoạt động tốt và đẩy nhanh quátrình chữa lành vết thương trên cơ thể. Do đó,các mẹ đừng quên cung cấp cho con một chế độăn uống lành mạnh các loại thực phẩm có chứaloại vitamin này.Vitamin K có rất nhiều trong các loại thực vật.Hoạt động hàng ngày của trẻ làm cho con yêu dichuyển rất nhiều. Việc trẻ thường xuyên dichuyển và tham gia các hoạt động thể thao dễkhiến cho trẻ bị tổn thương. Ví dụ, khi con bịngã và bị thương, đầu gối sẽ chảy máu. Lúc nàyvai trò của vitamin K bắt đầu phát huy tác dụngvà nó trở thànhchất quan trọng, đáng tin cậygiúp con nhanh chóng chữa lành vết thương.Vitamin K cũng giúp cho canxi hấp thụ dễ dàng,đồng thời nó còn có chức năng liên kết canxi vớicác khoáng chất khác giúp cho hệ thống xươngcủa con chắc khỏe và dẻo dai. Do đó, trong chếđộ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin K có thể ức chếquá trình phát triển của xương và răng.Vitamin K còn đóng một vai trò quan trọng đểduy trì sự thống nhất của dòng chảy của hệthống đường huyết và sẽ đông lại khi cần thiếtgiúp trẻ duy trì trạng thái cân bằng bên trong cơthể. Nếu thiếu vitamin K trẻ sẽ sớm rơi vào trạngthái mất cân đối, gây ra hiện tượng xuất huyếthoặc tắc mạch máu. Trong cả hai trường hợp,nếu không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.Vitamin K cũng là loại vitamin rất dễ dàng hòatan trong chất béo và đóng một vai trò quantrọng trong việc bảo dưỡng của thận.Vitamin được chia thành ba loại khác nhau, đólà:1. Vitamin K1 (Phylloquinone) là một loạivitamin có thể được tìm thấy từ các sản phẩmthực vật.2. Vitamin K2 (Menaquinone) là một loạivitamin được sản xuất bởi vi khuẩn có lợi đượctìm thấy trong hệ thống tiêu hóa.3. Vitamin K3 (Menadione) là một loại vitaminnhân tạo dành cho những người không có khảnăng hấp thụ vitamin này từ các nguồn thựcphẩm.