Danh mục

Lợi ích thiết thực từ uống nước

Số trang: 2      Loại file: doc      Dung lượng: 54.50 KB      Lượt xem: 8      Lượt tải: 0    
Thu Hiền

Phí lưu trữ: miễn phí Tải xuống file đầy đủ (2 trang) 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Có thể nói nước là loại dược phẩm nhiều nhất, rẻ nhất và tốt nhất với sức khỏe con người. Tuy nhiên, những lợi ích của uống n ước l ại không đ ược...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích thiết thực từ uống nướcLợi ích thiết thực từ uống nước Có thể nói nước là loại dược phẩm nhiều nhất, rẻ nhất và tốt nhất với sức khỏe con người. Tuy nhiên, những lợi ích của uống n ước l ại không đ ược đánh giá đúng mức và bị hiểu lầm. Uống đủ nước (từ 1,5-2lít/ngày), đặc biệt là trong mùa hè, bạn có thể chống được hàng loạt bệnh… Giảm viêm nhiễm Mạch bạch huyết là cơ quan có chức năng loại bỏ những chất thừa, và có hạicho máu (như chất cafein, cồn...) trước khi vận chuyển chúng vào mạch máu. N ếu như b ạnthiếu nước thì sự khử nước sẽ làm suy yếu bạch huyết lưu thông và làm cho c ơ th ể gi ảmkhả năng miễn dịch với sự viêm nhiễm. Uống đầy đủ nước mỗi ngày, bạch huyết sẽ ho ạtđộng đều đặn, chống lại viêm nhiễm và hạ thấp nhiệt độ khi có cơn sốt.Tốt cho daNước là nguyên tố quan trọng nhất cho sự đàn hồi của da. Uống n ước sẽ làm ẩm da c ủa b ạntừ bên trong ra bên ngoài. Nước cũng giúp da mềm mại và ngăn chặn da khô. Bạn trông s ẽ giàhơn khi cơ thể thường xuyên bị thiếu nước. Ngăn chặn đau đầuNếu như ta đau đầu do uống rượu thì khi đó bạn cần phải uống nhiều nước, đặc biệt làtrước khi đi ngủ. Điều này sẽ loại bỏ được những độc tố và tái hyđrát hóa cho não.Giúp cho mắt khỏe mạnh và đẹp hơnKhi mắt bạn thâm quầng và mỏi, điều đó nói lên rằng c ơ thể b ạn đang b ị thi ếu n ước. M ắtthâm quầng bởi vì nó không đủ nước để duy trì cho hốc mắt hoạt động tốt. Còn các vòng trònxuất hiện dưới mắt là do da mỏng thâm tím vì thiếu nước.Loại bỏ các độc tốNước giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt là các độc tố từ đường tiêu hóa. Hệ thốngthận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc n ước và nó hoàn toàn ph ụ thu ộc vào n ước đ ể ho ạtđộng. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận ho ạt động hiệu quả, đặc bi ệtlà đối với những người cao tuổi. Uống nước sẽ giúp lo ại b ỏ các ch ất th ừa cũng nh ư đ ộc t ốnhư nitrogen (nitơ), urea (urê) và ketones (xeton).. ra kh ỏi c ơ th ể. M ặt khác, u ống đ ủ n ướcgiúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi ở da, điều này giúp cho da “thở” nhịpnhàng và sạch sẽ.Chống bệnh chuột rútMáu vận chuyển ôxy tới các cơ, giúp cho c ơ vận động bình th ường. N ếu không có đ ủ ôxitrong máu, cơ thể sẽ phải tự sản sinh ra axít lactic, điều này gây ra ch ứng chu ột rút đau đ ớn.Khi uống đủ nước sẽ giúp máu lưu thông cùng với ôxy t ốt h ơn. B ạn nên u ống kho ảng 250-300ml nước sau đó uống rải rác thời gian trong ngày. Giúp hơi thở thơm tho h ơn, h ơi th ở khóchịu là một trong những dấu hiệu bạn phải tăng cường uống nước. Lý do là n ước b ọt giúpdọn sạch các vi khuẩn bám ở răng miệng và giữ cho lưỡi có nước. Nếu bạn không ch ịu khóuống nước, lưỡi sẽ khô, làm xuất hiện các tưa ở lưỡi và tạo môi tr ường thu ận l ợi cho vikhuẩn phát triển, tất cả điều này đều gây ra chứng hôi mi ệng. U ống từ 1,5-2 lít n ước m ỗingày cũng sẽ giúp bạn rửa sạch các hợp chất sulphua gây hôi miệng.Giúp thai nhi phát triển bình thườngNước là chất không thể thiếu để cho các tế bào của thai nhi phát tri ển, ngoài ra chúng còngiúp duy trì lượng máu trong bào thai và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khác.Chống bệnh sỏi thậnCác chuyên gia khuyên, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống khoảng 250-300ml n ướcsau đó uống rải rác thời gian trong ngày. U ống nhi ều n ước sẽ giúp c ơ th ể đẩy đ ược các đ ộctố và vi khuẩn ở thận ra khỏi cơ thể thông qua đường ti ết ni ệu, đ ồng th ời làm mòn các h ạtsỏi thận, ngăn chặn không cho chúng phát triển lớn hơn.Giảm béoSự khử nước làm giảm các protein tổng hợp-chất có vai trò quan trọng cho cơ phát tri ển. Khithiếu chất protein tổng hợp, calo được tích lũy lại trong c ơ thể (gây ra b ệnh béo phì). Do v ậykhi uống đủ nước nó có thể kiểm soát được trọng lượng c ơ th ể ngăn c ản b ạn háo ăn nhi ềuhơn. Nước cũng sẽ giữ hệ cơ thể của bạn, bao gồm cả hệ trao đổi chất và h ệ tiêu hóa, ho ạtđộng hợp lý và tạo ra năng lượng cho bạnTheo hoinongdan.org.vn ...

Tài liệu được xem nhiều: