Lợi ích tuyệt vời của nước với bà bầu

Nước giúp cung cấp chất dinh dưỡng đến thai nhi Đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để chất dinh dưỡng bạn hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày có thể đến được với thai nhi? Câu trả lời là nhờ có nước. Nước tạo điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết vận chuyển đến các tế bào, đồng thời vận chuyển vitamin, nguyên tố vi lượng, khoáng chất, kích thích tố đến các tế bào máu. Những chất dinh dưỡng trong tế bào máu sẽ được chuyển đến nhau thai để nuôi dưỡng em...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích tuyệt vời của nước với bà bầu Lợi ích tuyệt vời của nước với bà bầuNước giúp cung cấp chất dinh dưỡng đến thai nhiĐã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để chất dinh dưỡng bạn hấp thụ vào cơthể mỗi ngày có thể đến được với thai nhi? Câu trả lời là nhờ có nước. Nướctạo điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết vận chuyển đến các tếbào, đồng thời vận chuyển vitamin, nguyên tố vi lượng, khoáng chất, kíchthích tố đến các tế bào máu. Những chất dinh dưỡng trong tế bào máu sẽđược chuyển đến nhau thai để nuôi dưỡng em bé. Tất cả đều được sự hộ trợbởi nước.Nước giúp vận hành hệ tiêu hóaKhông chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và đến thai nhi, nước cũnggiúp vận hành hệ tiêu hóa, đào thải cặn bã trong cơ thể bạn. Uống đủ nướcsẽ giúp việc đi tiểu tiện, đại tiện của bạn thuận lợi và đúng quy trình khoahọc. Việc uống đủ nước trong thời gian mang thai cũng giúp mẹ bầu tránhkhỏi nguy cơ mắc viêm đường tiế niệu – một căn bệnh phổ biến trong thờigian mang bầu.Nước giúp cơ thể thoải máiNước giúp hệ thống làm mát trong cơ thể vận hành hiệu quả và phân tánnhiệt dư thừa (ở dạng mồ hôi). Lợi ích này cũng làm giảm nguy cơ mắcbệnh đau đầu khi mang thai.Tốt cho daKhi mang thai, da thường có xu hướng xấu đi và bạn biết không, nước chínhlà cứu cánh đấy. Uống đủ nước sẽ giúp cải thiện sắc tốt da, giảm các nguycơ bị ngứa, rạn, khô và mụn trứng cá khi mang thai. Nước cũng làm làn dabà bầu mịn màng hơn vì vậy đừng từ chối một cốc nước bất cứ khi nào trongngày bạn nhé!Nước giảm nguy cơ phù nềPhù nề là chứng bệnh khá phổ biến trong thai kỳ. Nhiều mẹ bầu cho rằngviệc uống nhiều nước khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn nhưng trên thựctế lại ngược lại. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải hết độc tố ra ngoài,tránh gây phù nề lên chân tay. Ngoài ra, cần tránh uống các loại nước cóchứa cồn, cafein…Thời gian biểu uống nước khoa học trong ngàyBạn cần lưu ý không đợi đến khi khát mới uống mà uống theo thời gian biểudưới đây:6h30 - 7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uốngmột cốc 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ănsáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từngtế bào trong cơ thể bạn.8h - 9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạnkhông ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khibạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy vănphòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩmcho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.13h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạngiữ được vóc dáng cân đối.15h - 16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ vàkhông thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúpbạn lấy lại thăng bằng.17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói vàmệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.21h - 22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thểphòng chống nguy cơ máu cục máu đông.