Lời khuyên cho bà Bầu bị béo phì

Phụ nữ mang thai bị chứng béo phì thường do nguyên nhân của bệnh cao huyết áp và tiểu đường gây ra.Bà Bầu bị béo phì có nguy cơ sảy thai cao (google image) Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bà Bầu bị béo phì có nguy cơ sảy thai cao, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường và tiền sản giật nhiều gấp đôi các phụ nữ khác. Bà Bầu béo phì cũng thường được chỉ định mổ đẻ, việc này làm tăng nguy cơ mất máu và nhiễm trùng....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lời khuyên cho bà Bầu bị béo phì Lời khuyên cho bà Bầu bị béo phìPhụ nữ mang thai bị chứng béo phì thường do nguyên nhâncủa bệnh cao huyết áp và tiểu đường gây ra.Bà Bầu bị béo phì có nguy cơ sảy thai cao (google image)Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bà Bầu bị béophì có nguy cơ sảy thai cao, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường vàtiền sản giật nhiều gấp đôi các phụ nữ khác. Bà Bầu béo phìcũng thường được chỉ định mổ đẻ, việc này làm tăng nguycơ mất máu và nhiễm trùng.Viện Y học Hoa Kì đã đưa ra lời khuyên cho các bà Bầu bịbéo phì rằng, họ chỉ được lên tối đa 5kg khi mang thai. Mộtcuộc nghiên cứu mang tên “Vì những bà mẹ khỏe mạnh”lại khuyến cáo, các bà Bầu mắc chứng béo phì không nêntăng cân. Ông Kathleen M. Rasmussen - Giáo sư trong lĩnhvực dinh dưỡng cho biết: “Những phụ nữ béo phì cần cómột lối sống tích cực để đảm bảo cho sức khỏe của mình vàđứa bé trong bụng”.Nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ chỉ cần thêm 300 - 400calo/ngày nếu họ mang bầu. Số cân tăng lên của các bà Bầulà do sự phát triển của tử cung, ngực, bào thai, nhau thai vànước ối… Thế nên, một số phụ nữ béo phì đã không tăngcân trong khi mang thai và họ vẫn sinh con khỏe mạnh. Sựhạn chế tăng cân trong quá trình mang thai không phải làđiều mới mẻ. Trong suốt thế kỉ 19 và 20, phụ nữ mang thaiđược khuyên không nên tăng quá 10kg để giảm nhữngbiến chứng khi đẻ mổ. Tỉ lệ phụ nữ béo phì đang gia tăngnên các chuyên gia khuyên, họ cần tỉnh táo hơn trong việckiểm soát khối lượng cơ thể khi mang thai. Việc bà mẹmang thai bị béo phì sẽ khiến đứa trẻ trong bụng khôngphát triển khỏe mạnh và khi sinh ra, chúng cũng có xuhướng dễ mắc bệnh này. Kiểm soát tăng cân trong thời kìmang thai có thể là cơ hội khiến bà Bầu hạn chế khả năngbéo phì cho bản thân và cho chính con của mình.Bà bầu cần ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nước (google image)Chế độ ăn cho bà Bầu béo phì- Bao gồm các loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chấtnhư: hoa quả, rau củ, ngũ cốc, thịt nạc và những sản phẩmít chất béo.- Cung cấp đủ axit folic và sắt cho cơ thể. Lượng calo chomột phụ nữ béo phì khi mang thai nạp vào cơ thể khôngđược vượt quá 2000 calo/ngày.- Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ và thườngxuyên.- Không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo, những đồuống hay thức ăn chứa đường và caffein, không uống rượu,bia, đồ uống có cồn, không hút thuốc… Hạn chế tối đa quàvặt chứa nhiều đường, mỡ như khoai tây chiên, snack…Không ăn thức ăn quá ngọt vì sẽ làm đường huyết tăng cao.Các bà Bầu béo phì có thể sử dụng đường ăn kiêng thay thếcho đường thường (đường ăn kiêng chứa rất ít calo nênkhông làm tăng lượng đường trong máu).- Một lời khuyên cho bà Bầu mắc chứng béo phì là nên ănuống khoa học, kiểm soát cân nặng kết hợp với vận độngthường xuyên (đi bộ, tập thể dục…) để đốt cháy lượng calotrong cơ thể. Và điều đặc biệt quan trọng, bạn cần thườngxuyên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn vềchế độ ăn uống một cách hợp lí nhất Thùy Linh (dịch)