Lời khuyên vàng cho vòng 1 hoàn hảo

Cặp tuyết lê là biểu tượng sexy và gợi cảm của người phụ nữ. Đôi gò bồng đảo căng tròn, khỏe mạnh sẽ tạo nên những điểm nhấn đường cong quyến rũ. Để trở thành “chủ nhân” của cặp “núi đôi” hoàn hảo, hãy bắt đầu tuân theo những lời khuyên dinh dưỡng đơn giản dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lời khuyên vàng cho vòng 1 hoàn hảo Lời khuyên vàng cho vòng 1 hoàn hảoCặp tuyết lê là biểu tượng sexy và gợi cảm của ngườiphụ nữ. Đôi gò bồng đảo căng tròn, khỏe mạnh sẽ tạonên những điểm nhấn đường cong quyến rũ.Để trở thành “chủ nhân” của cặp “núi đôi” hoàn hảo,hãy bắt đầu tuân theo những lời khuyên dinh dưỡngđơn giản dưới đây.Thay thế chất béoCấu tạo của đôi gò bồng đào gồm rất nhiều mô mỡ,vì thế vai trò của chất béo rất quan trọng trong chế độăn uống hàng ngày, bạn nên duy trì thói quen thu nạpmột lượng nhất định chất béo vào cơ thể. Tuy nhiên,đó là loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiênnhư dầu oliu, dầu dừa, chất béo trong trái bơ... Nó sẽgiúp cho đôi gò bồng đào căng tròn, nở nang và mịnmàng.Tăng cường proteinBộ ngực sử dụng protein để phát triển kích thước lẫncấu tạo. Protein còn có tính năng giúp cơ ngực sănchắc, đàn hồi tốt, giảm thiểu tình trạng ngực bị chảyxệ, tham gia vào quá trình tạo collagen. Một chế độgiàu protein nên tăng cường những thực phẩm quantrọng như trứng, sữa, các thực phẩm chế biến từ sữa,đậu, thịt nạc.Protein còn có tính năng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt, giảm thiểu tình trạng ngực bị chảy xệ.Đừng lãng quên “họ hàng” vitaminVitamin đóng vai trò quan trọng tôn vinh vẻ đẹp củađôi gò bồng đảo. Để có được bộ ngực đẹp, gợi cảm,không chảy xệ thì bạn cần bổ sung đa dạng các loạivitamine vào trong chế độ ăn uống bởi mỗi loạivitamine khác nhau lại đảm nhiệm một vai trò, nhiệmvụ không giống nhau.Chất xơRất quan trọng đối với sức khỏe của “núi đôi”, có vaitrò giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp bảo vệ bộngực khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú. Hơnthế, trong chất xơ cũng có sự “góp mặt” của collagen,chống lão hóa cho da cũng như cho bộ ngực, hạn chếnguy cơ bộ ngực bị chảy xệ, khiến cho vùng da nơiđây trở nên nhăn nheo và trùng xuống. Có thể dễdàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh, tráicây. Bạn cũng nên lựa chọn đa dạng về màu sắc,hương vị để tăng cường thêm cho cơ thể loại khoángchất thiết yếu để “chặn đứng” sự phát triển của các tếbào gây ung thư vú.Vitamine AGiúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch,hạn chế nguy cơ bệnh tật cho vùng “núi đôi”. Cà rốt,cà chua, trứng gà, rau có lá màu xanh sẫm rất giàuvitamine AVitamine ELàm mềm mịn da, loại trừ các tế bào gây ung thư.Lượng vitamine E cần cho “núi đôi” tối thiểu là 10mg mỗi ngày. Nhóm thực phẩm giàu vitamine E làđậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạthướng dương...KẽmCần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới, loạitrừ nguy cơ bệnh tật, là “vũ khí” chống lại ung thưvú. Sò, các loại đậu, bột mỳ, thịt nạc... dồi dào kẽm,đáp ứng nhu cầu cơ thể bạn cần.SelenNhư một loại “thần dược” làm đẹp đôi gò bồng đảo,giúp cho núi đôi có vẻ đẹp căng tròn, vùng da nơi đâysẽ đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen, giúphạn chế nguy cơ lão hóa, trùng da và xuất hiện nhữngnếp nhăn. Trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa...là những thực phẩm giàu selen. Lượng vitamine E cần cho “núi đôi” tối thiểu là 10 mg mỗi ngày.Không ăn kiêng, giảm cân khi không cần thiếtĂn kiêng hoặc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân tứclà bạn phải cắt giảm một lượng lớn những chất béo,chất đạm, số lượng thực phẩm... điều này bất lợi cho“núi đôi” vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của cácmô mỡ, các tế bào có nguồn gốc từ chất béo có lợi vàprotein. Chính vì thế, một chế độ ăn uống quánghiêm ngặt và khắt khe sẽ khiến cho kích thước củabộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép kẹp.Hạn chế đồ uống có chứa capheinTrà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể thường xuyênvà nhiều có thể là “thủ phạm” giấu mặt tăng nguy cơmắc ung thư vú. Theo kết quả từ một cuộc nghiêncứu kéo dài 11 năm của các chuyên gia dinh dưỡngMỹ với sự tham gia của 67.000 chị em phụ nữ đượccông bố vào tháng 4 năm 2011 mới đây thì việc thunạp caphein vào trong cơ thể có mối liên quan trựctiếp đến sự tăng lên đáng kể hàm lượng hormone nữ,tiền nguyên nhân gây nên chứng bệnh ung thư vú ởphụ nữ.Nhưng bạn yên tâm là nếu mỗi ngày chỉ uống khoảng164 mg loại đồ uống này, tương đương với 2 tách càphê thì không làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.Theo Eva ...