Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên đội tuyển bóng chuyền hơi trường Cao đẳng Y tế Kiên Giang

Qua các bước nghiên cứu đã lựa chọn được 20 bài tập phù hợp với đối tượng và điều kiện thực tế tại đơn vị. Nghiên cứu cũng đã xây dựng được chương trình thực nghiệm cụ thể, bao gồm việc phân chia thời gian và cường độ tập luyện phù hợp với đặc điểm các nữ vận động viên bóng chuyền hơi Trường Cao đẳng Y tế Kiên Giang.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên đội tuyển bóng chuyền hơi trường Cao đẳng Y tế Kiên Giang THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI / SPORTS FOR ALL LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN HƠI TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y TẾ KIÊN GIANG SELECTION OF PHYSICAL FITNESS DEVELOPMENT EXERCISES FOR FEMALE ATHLETES OF THE SOFT VOLLEYBALL TEAM AT KIEN GIANG MEDICAL COLLEGE TÓM TẮT: Qua các bước nghiên cứu đã lựa chọn được 20 bài tập phù hợp với đối tượng và điều kiện thực tế tại đơn vị. Nghiên cứu cũng đã xây dựng được chương trình thực nghiệm cụ thể, bao gồm việc phân chia thời gian và cường độ tập luyện phù hợp với đặc điểm các nữ vận động viên bóng chuyền hơi Trường Cao đẳng Y tế Kiên Giang. TỪ KHÓA: Lựa chọn, bài tập, phát triển thể lực, nữ vận động viên, bóng chuyền hơi. ABSTRACT: Through the research steps, 20 exercises have been selected that are suitable for the subjects and the actual conditions at the unit. The study also developed a specific experimental program, including the division of time and training intensity appropriate to the characteristics of the female soft volleyball athletes at Kien Giang Medical College. KEYWORDS: Selection, exercise, physical fitness development, female athlete, soft volleyball. NGUYỄN CHÁNH TÍNH 1. ĐẶT VẤN ĐỀ ưa chuộng trong các cơ sở giáo Trường Cao đẳng Y tế Kiên Giang Trong bối cảnh phát triển dục và các hoạt động thể thao NGUYỄN HOÀNG MINH mạnh mẽ của thể thao học cộng đồng. Trung tâm Thể dục Thể thao Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh đường và phong trào thể thao Tại Trường Cao đẳng Y tế quần chúng tại Việt Nam, môn Kiên Giang, đội tuyển bóng NGUYEN CHANH TINH bóng chuyền hơi đã trở thành chuyền hơi nữ đã và đang tích Kien Giang Medical College một môn thể thao phổ biến, cực tham gia vào các hoạt động NGUYEN HOANG MINH District 5 Sports Center, Ho Chi thu hút sự tham gia của đông thi đấu trong tỉnh và ngoài tỉnh. Minh City đảo các đối tượng từ học sinh, Mặc dù vậy, một trong những sinh viên đến người lớn tuổi. thách thức lớn mà đội tuyển Bóng chuyền hơi, với những đặc phải đối mặt là khả năng phát điểm dễ chơi hơn so với bóng triển thể lực của các vận động chuyền truyền thống, không chỉ viên (VĐV). là một môn thể thao rèn luyện Các VĐV nữ của trường, chủ sức khỏe mà còn là phương yếu là sinh viên ngành y dược, tiện giúp gắn kết cộng đồng, thường có quỹ thời gian hạn chế nâng cao tinh thần đồng đội và do lịch học tập dày đặc. Điều khả năng phối hợp. Với những này dẫn đến việc tập luyện thể ưu điểm đó, bóng chuyền hơi thao không đều đặn, ảnh hưởng nhanh chóng trở thành một trực tiếp đến việc nâng cao thể trong những môn thể thao được lực và khả năng thi đấu.78 TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ ĐÀO TẠO THỂ DỤC THỂ THAO • SỐ 4.2024 Thể lực trong bóng chuyền luyện thể thao mà còn phải phù Nằm ngửa gập bụng 30s, Nằmhơi là yếu tố quan trọng quyết hợp với điều kiện thực tế về thời sấp chống đẩy 30s, Bật nhảyđịnh sự thành công trong thi gian, cơ sở vật chất, và đặc điểm bằng 2 chân lên bụt thể dục 30s,đấu. Không giống như nhiều sinh lý của các VĐV nữ. Việc Bật nhảy đổi chân lên bụt thểmôn thể thao khác, bóng xây dựng và triển khai chương dục 15s, Đứng lên ngồi xuốngchuyền hơi yêu cầu người chơi trình với các bài tập huấn luyện bằng 1 chân 15s, Bật nhảy ômkhông chỉ có sức mạnh và sức thể lực phù hợp sẽ giúp cải thiện gối 30s, Bật cóc 20m, Bật cócbền, mà còn phải phát triển khả thành tích thi đấu, đồng thời 30m, Bật nhảy liên tục chạm vậtnăng linh hoạt, khéo léo, và đặc góp phần nâng cao sức khỏe và chuẩn 30s, Bật nhảy ôm gối 5biệt là sự nhanh nhẹn trong các thể lực chung cho các VĐV. lần và kết hợp chạy tăng tốc trêntình huống phòng thủ và tấn Phương pháp nghiên cứu: đường thẳng 20m, Nhảy dâycông. Do đó, việc xây dựng một Nghiên cứu sử dụng các phương nhanh 1 phút, Nhảy dây nhanhchương trình huấn luyện thể pháp: Phân tích và tổng hợp 2 phút, Chạy 1000m, Chạylực hiệu quả là điều cần thiết để tài liệu, phỏng vấn và toán học 1500m, Chạy 2000m, Chạy lặpnâng cao thành tích thi đấu cho thống kê. lại 3 lần 30m, Di chuyển kết hợpđội tuyển bóng chuyền hơi nữ Khách thể nghiên cứu: nhiều hướng theo tín hiệu HLVcủa Trường Cao đẳng Y tế Kiên Khách thể phỏng vấn: 20 20s, Di chuyển kết hợp thay đổiGiang. người là các chuyên gia, huấn nhiều hướng VĐV tự đổi hướng Tuy nhiên, hiện tại, các luyện viên, giảng viên giảng dạy 20s, Lò cò nhanh 20m: Chânchương trình huấn luyện thể môn bóng chuyền, b ...