Lựa chọn trái cây tốt cho ngày hè

Mùa hè đến, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là một chuyện không hề đơn giản, có những loại thực phẩm giúp bạn giải nhiệt nhưng cũng có những loại thực phẩm khiến bạn nóng nực khó chịu. Biquyetlamdp.net sẽ giúp bạn lựa chọn những loại quả để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lựa chọn trái cây tốt cho ngày hè Lựa chọn trái cây tốt cho ngày hèMùa hè đến, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là một chuyện không hề đơngiản, có những loại thực phẩm giúp bạn giải nhiệt nhưng cũng có những loại thựcphẩm khiến bạn nóng nực khó chịu.Biquyetlamdp.net sẽ giúp bạn lựa chọn những loại quả để có một cơ thể khỏemạnh trong mùa hè này.Quả lựuLựu là một loại quả giàu vitamin C, chất xơ, kali acid ellagic, tannin vàanthocyanin có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa sự hình thànhcủa các gốc tự do. Lựu còn có tác dụng đối với người mắc bệnh tim mạch, viêmkhớp, viêm phế quản, và huyết áp cao.BơChứa nhiều vitamin C, K, folate, và chất xơ, bơ là một loại quả rất tốt cho timmạch vì chứa chất béo không bão hòa.Củ cảiCó 2 loại củ cải là củ cải trắng và củ cải tím. Trong củ cải chứa nhiều nước,protein, chất béo và đường dễ hấp thụ có tác dụng chữa bệnh tiểu đường và nhiệtmiệng.Củ cải có thể chế biến thành nhiều món ăn như luộc, kho với thịt, cá, làm dưa… rấtngon.Quả mơQuả mơ giàu vitamin A, C, chất xơ, và kali cũng là một loại quả rất tốt dùng làmnước giải khát trong mùa hè nóng nực. Quả mơ làm giảm lượng mồ hôi và lượngmuối mất đi do ra mồ hôi, tăng sức dẻo dai. Ngoài ra, mơ còn là một phương thuốchữu hiệu trị bệnh ho, hen suyễn.Dâu tằmLà một loại quả giàu chất dinh dưỡng và có vị ngọt, quả dâu tằm là một thức uốnggiải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Ngoài ra, dâu tằm còn là một phương thuốc chữamất ngủ, làm đẹp da và ngăn ngừa tóc bạc sớm.