Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu hiệu quả của bài tập Hatha Yoga đối với sức khỏe người cao tuổi nữ tại thành phố Hà Nội

Mục đích của luận án là nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn tập luyện Yoga nói chung và Hatha Yoga nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi nói riêng, luận án tiến hành lựa chọn, ứng dụng, đánh giá hiệu quả của hệ thống bài tập Hatha Yoga đối với người cao tuổi nữ thành phố Hà Nội, góp phần duy trì, cải thiện và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi, phù hợp với điều kiện sống ở đô thị Việt Nam hiện nay.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu hiệu quả của bài tập Hatha Yoga đối với sức khỏe người cao tuổi nữ tại thành phố Hà NộiBỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN ĐỨC DŨNGNGHIÊN CỨU HIỆU QUẢ CỦA BÀI TẬP HATHA YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI NỮ TẠI THÀNH PHỐ HÀ NỘI LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC HÀ NỘI - 2021BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN ĐỨC DŨNGNGHIÊN CỨU HIỆU QUẢ CỦA BÀI TẬP HATHA YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI NỮ TẠI THÀNH PHỐ HÀ NỘI Tên ngành: Giáo dục học Mã ngành: 9140101 LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Cán bộ hướng dẫn khoa học: 1. GS.TS. Lê Quý Phượng 2. TS. Nguyễn Kim Lan HÀ NỘI - 2021 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, đây là công trìnhnghiên cứu của riêng tôi. Các số liệu, kết quảtrình bày trong luận án là trung thực và chưatừng được ai công bố trong bất kỳ công trìnhnghiên cứu nào. Tác giả luận án Nguyễn Đức Dũng MỤC LỤCTrang bìaTrang phụ bìaLời cam đoanMục lụcDanh mục các ký hiệu, các chữ viết tắtDanh mục các đơn vị đo lường sử dụng trong luận ánDanh mục các biểu bảng trong luận ánPHẦN MỞ ĐẦU .............................................................................................. 1CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU. .................... 41.1. Khái quát về người cao tuổi ở Việt Nam hiện nay. ................................... 4 1.1.1. Khái niệm về người cao tuổi............................................................ 4 1.1.2. Tình hình người cao tuổi ở Việt Nam hiện nay. .............................. 4 1.1.3. Chính sách của Đảng và Nhà nước về người cao tuổi hiện nay. ..... 61.2. Những biến đổi chức năng tâm - sinh lý và đặc điểm các giai đoạn của người cao tuổi. ......................................................................................... 11 1.2.1. Những biến đổi chức năng tâm - sinh lý của người cao tuổi. ........ 11 1.2.2. Đặc điểm các giai đoạn của người cao tuổi. .................................. 161.3. Cơ sở lý luận về tập luyện TDTT đối với người cao tuổi. ....................... 19 1.3.1. Ý nghĩa của tập luyện TDTT đối với người cao tuổi. ................... 19 1.3.2. Xác định mục tiêu tập luyện cụ thể. .............................................. 21 1.3.3. Lựa chọn môn thể thao hay biện pháp thể dục phù hợp. ............... 23 1.3.4. Lập kế hoạch tập luyện. ................................................................. 24 1.3.5. Phương pháp đánh giá hiệu quả của tập luyện .............................. 251.4. Khái quát về cơ sở khoa học của Hatha Yoga đối với sức khỏe. ............ 27 1.4.1. Sơ lược về Yoga. ........................................................................... 27 1.4.2. Khái quát về Hatha Yoga. .............................................................. 291.5. Đặc điểm và các phương thức tập luyện Hatha Yoga đối với người cao tuổi nữ. ..................................................................................................... 30 1.5.1. Đặc điểm của tập luyện Hatha Yoga. ............................................ 30 1.5.2. Các phương thức tập luyện Hatha Yoga phổ biến. ........................ 32 1.5.3. Các hoạt động trong bộ môn Hatha Yoga. .................................... 34 1.5.4. Một số hệ thống bài tập Hatha Yoga phổ biến. ............................. 36 1.5.5. Vai trò tập luyện Hatha Yoga đối với sức khỏe người cao tuổi. ... 46 1.5.6. Các bài tập Hatha Yoga phù hợp với người cao tuổi nữ. .............. 491.6. Cơ sở lý luận lựa chọn bài tập Hatha Yoga cho người cao tuổi nữ. ........ 50 1.6.1. Yêu cầu lựa chọn bài tập Hatha Yoga cho người cao tuổi nữ. ...... 50 1.6.2. Các nguyên tắc giảng dạy Hatha Yoga cho người cao tuổi nữ. .... 511.7. Tổng quan một số công trình nghiên cứu có liên quan. ........................... 55 1.7.1. Các công trình nghiên cứu ngoài nước .......................................... 55 1.7.2. Các công trình nghiên cứu trong nước. ......................................... 571.8. Nhận xét. .................................................................................................. 60CHƯƠNG 2. ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊNCỨU ................................................................................................................ 622.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu. ............ ...