Luận văn: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS

Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ của chương trình đổi mới phương pháp dạy học.Với đặc trưng của môn Giáo dục thể chất là nhằm hoàn thiện và nâng cao sức khỏe, đào tạo, rèn luyện tác phong con người mới XHCN, góp phần xây dựng nhân cách con người, đáp ứng với sự phát triển của đất nước.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Luận văn: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS Đề tàiPhương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCSGV: Vũ Thị Vân 1 Trường THCS Phan Sào Nam PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀI - LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: 1.1 Cơ sở lý luận: Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ của chương trình đổi mới phương phápdạy học.Với đặc trưng của môn Giáo dục thể chất là nhằm hoàn thiện và nângcao sức khỏe, đào tạo, rèn luyện tác phong con người mới XHCN, góp phầnxây dựng nhân cách con người, đáp ứng với sự phát triển của đất nước. - Thông qua các tiết học Thể dục cũng như tập luyện ngoại khoá giúphọc sinh rèn luyện các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sựkhéo léo, để đảm bảo sức khoẻ và nâng cao thành tích, khắc phục mọi khiếmkhuyết về các tư thế cơ bản. Trên tinh thần đó, giúp người tập phát triển toàndiện, góp phần vào sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc. - Rèn luyện ý thức tự giác, kỷ luật, đạo đức, ý trí cho các em. - Thông qua các cuộc thi Thể dục thể thao các cấp hình thành kỹ năng,kỹ xảo vận động. - Phát triển hài hoà hình thái chức năng cơ thể. - Phát hiện các tài năng trẻ cho thể thao nước nhà.1.2 Cơ sở thực tiễn: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự khéo léo, khả năng mềm dẻo lànhững tố chất vận động. Các tố chất vận động cần thiết với tất cả mọi ngườitrong cuộc sống bình thường và đặc biệt trong học tập, lao động chiến đấubảo vệ Tổ quốc. Điền kinh là một môn thể thao phong phú và đa dạng. Nhằm rèn luyệntất cả các tố chất của con người: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tốc độ vàphản xạ. Đây là những yếu tố cơ bản nhất để học tốt các nội dung kháctrong chương trình Giáo dục thể chất. Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thểthao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đóchạy 100m, 200m, 400m là các nội dung thi chính thức trong các giải Điềnkinh các cấp cũng như các cuộc thi đấu lớn và Đại hội Olympic và. Thànhtích đạt được trong chạy cự ly ngắn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố thểlực như: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ. Để các em học sinh trong trườngTHCS rèn luyện và phát huy được các yếu tố thể lực trên, chúng ta phải cóphương pháp huấn luyện như thế nào cho hợp lý. GV: Vũ Thị Vân 2 Trường THCS Phan Sào Nam Nội dung chạy cự li ngắn là một môn học đặc biệt (môn thể thao Nữ hoàng),không những có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà còn là cơsở để phát triển các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền. Đểphát triển được thành tích thể thao nói chung và điền kinh nói riêng thì taphải có phương pháp huấn luyện đối với từng nội dung cụ thể. Chính vì vậytôi tiến hành viết đề tài Phương pháp huấn luyện chạy cự lyngắn cho học sinh THCSII/ THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: CŨ Trong những năm trước đây, việc bồi dưỡng đào tạo đội tuyển học sinhgiỏi môn Giáo dục thể chất hầu như không được chú trọng. Chủ yếu dựa vàothành tích sẵn có của học sinh nếu có thì cũng mang tính thời vụ tức thời vàhoàn toàn bị động chủ yếu là dựa vào kế hoạch của cấp trên: Nghĩa là lúcnào có lịch tổ chức cụ thể thì khi đó nhà trường mới có kế hoạch triển khaitập luyện. Thông thường còn một tháng nữa tới ngày thi đấu thì học sinh mớiđược tập luyện. Trong một tháng tập học sinh không thể tập luyện trong tấtcả các ngày, nếu chúng ta cho học sinh tập luyện tất cả các ngày liên tục tứclà khối lượng quá nặng với các em, ngược lại nếu chúng ta không cho họcsinh thực hiện thường xuyên liên tục thì không thể có thành tích cao. Nhưvậy thời gian để các em nghỉ hồi phục hầu như không có làm các em càngtập càng mệt mỏi, dẫn đến thành tích sẽ bị ảnh hưởng.Mặt khác do thời gian cập rập nên việc chọn lựa, sàng lọc đội tuyển chưađược chu đáo. GV chỉ nhìn vào thành tích ở trong một thời điểm để tuyểnchọn mà chưa nhìn nhận tới nhiều yếu tố khác liên quan đến công tác tậpluyện sau này như: Sự ổn định về thành tích, thể lực, tốc độ chạy … của từnghọc sinh. Vì lẽ bất cập đó mà kết quả tập luyện hầu như không có gì biếnchuyển thậm chí một số em thành tích có phần kém đi.1. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Trên cơ sở nghiên cứu những yếu tố đặc trưng quyết định thành tíchtrong chạy 100m, 200m, 400m đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tốithiểu của các cự ly chạy. Giúp học sinh thấy được khối lượng vận động có phù hợp hay khôngphù hợp để có những biện pháp khắc phục hợp lý nhằm đạt thành tích caonhất. GV: Vũ Thị Vân 3 Trường THCS Phan Sào Nam2. ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU: - Học sinh 2 khối 8 và 9 trường THCS Phan Sào Nam. - Chỉ đi sâu nghiên cứu phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho đội tuyển điền kinh của trường THCS Phan Sào Nam.3. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải quyết được các nhiệm vụ của đề tài, tôi đã dùng các phươngpháp nghiên cứu sau: Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu. ...