Lưu ý khi bổ sung dầu cá cho con

Hầu hết chúng ta đều biết rằng, bổ sung dầu cá trong thói quen ăn uống có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh và tránh được nhiều rối loạn ảnh hưởng tới trẻ. Ngoài ra, bạn có biết rằng, axit béo Omega-3, DHA và EPA cũng rất tốt cho trẻ em, đặc biệt là các loại dầu chiết xuất từ cá. Các hợp chất và các thành phần có trong dầu cá có thể hỗ trợ đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ em....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lưu ý khi bổ sung dầu cá cho con Lưu ý khi bổ sung dầu cá cho conHầu hết chúng ta đều biết rằng, bổ sung dầu cá trong thói quen ăn uốngcó thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh và tránh được nhiều rối loạn ảnhhưởng tới trẻ.Ngoài ra, bạn có biết rằng, axit béo Omega-3, DHA và EPA cũng rất tốtcho trẻ em, đặc biệt là các loại dầu chiết xuất từ cá. Các hợp chất và cácthành phần có trong dầu cá có thể hỗ trợ đối với sức khỏe và sự pháttriển của trẻ em.Lợi ích tổng thểDầu cá giúp khuyến khích quá trình phát triển não ở trẻ em, đồng thời cóthể ngăn chặn các rối loạn hành vi và những khó khăn trong học tập củatrẻ. Uống dầu cá thường xuyên sẽ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ thốngmiễn dịch, da và các hệ thống khác. Điều này đã được rất nhiều cácchuyên gia y tế công nhận.DHA và EPA có trong dầu cá omega rất cần thiết cho sự phát triển não ởtrẻ em và cải thiện các giác quan cũng như tăng cường năng lượng củabộ nhớ trong não.Bổ sung các chất này thế nào cho thích hợpHầu hết các trẻ em không thể tiêu thụ dầu cá ở dạng thô, bởi trẻ khôngthể chịu nổi mùi và vị của nó. Chính bởi vậy mà các nhà sản xuất đã bổsung thêm dầu cá dạng mềm, có vị sôcôla hoặc dạng nhai có hương vịhấp dẫn cho trẻ em. Các loại dầu cá này được hưởng ứng và dễ ăn hơnrất nhiều đối với trẻ.Liều lượng thích hợp với trẻMặc dù vẫn biết dầu cá tốt cho trẻ em, nhưng khi bổ sung dầu cá chocon cũng cần có liều lượng vừa phải, phù hợp lứa tuổi. Trẻ em từ 1 đến 3tuổi nên dùng 200 mg dầu cá hàng ngày. Trẻ từ 4 đến 8 tuổi có thể dùngvới liều lượng gấp đôi. Trẻ từ 9 đến 13 tuổi có thể tiêu thụ lên đến 800mg.Dầu cá có tác dụng phụ hay không?Đây là mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ khi muốn cho con dùng thêmdầu cá. Theo đánh giá của các y bác sĩ và kinh nghiệm dùng dầu cá củacác bậc phụ huynh thì việc bổ sung dầu cá cho con không có tác dụngphụ nghiêm trọng nào. Tác dụng phụ thường gặp nhất ở trẻ là tràongược.Tuy nhiên, việc duy trì EPA và DHA theo đúng tỷ lệ là rất quan trọng.Bởi vậy, để yên tâm hơn, cha mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khibổ sung chất này cho trẻ, đặc biệt là khi con bạn đang bị ốm hoặc đangtrong tình trạng cần theo dõi sức khoẻ.Làm thế nào để tránh ngộ độc khi bổ sung dầu cá?Không phải loại dầu cá nào cũng có chất lượng tốt. Loại dầu cá kém chấtlượng có thể có mức độ an toàn thấp và được phát hiện có chứa lượnglớn các chất ô nhiễm như thủy ngân. Nếu vô tình cho con dùng các sảnphẩm này có thể dẫn tới hậu quả không mong muốn là nhiễm độc. Dođó, tốt hơn hết, cha mẹ nên mua dầu cá cho con ở nơi cung cấp sảnphẩm đáng tin cậy, sản phẩm phải có tem nhãn đảm bảo rõ ràng. Xem tỷlệ phần trăm của EPA và DHA trong sản phẩm ở trên nhãn sản phẩm.Tốt nhất, hãy mua sản phẩm có chứng nhận sức khoẻ của các cơ quan cóthẩm quyền để yên tâm hơn. Theo Sooperar/Afamily