Lưu ý với bữa sáng của bé

Lưu ý với bữa sáng của bé Một bữa sáng khỏe mạnh sẽ giúp bé đạt được thành tích tốt trong học tập. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng chú trọng đến chuyện này, nhất là với những người không có nhiều thời gian buổi sáng.Các bé cần được ăn sáng vì đó là nguồn năng lượng cho một ngày hoạt động. Một bữa sáng giàu dinh dưỡng phải gồm protein, giúp bộ não hoạt động tốt; một ít chất béo và carbonhydrate để tinh thần và thể chất năng động hơn; một ít rau xanh hay hoa...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lưu ý với bữa sáng của bé Lưu ý với bữa sáng của béMột bữa sáng khỏe mạnh sẽ giúp bé đạtđược thành tích tốt trong học tập. Tuy nhiên,không phải cha mẹ nào cũng chú trọng đếnchuyện này, nhất là với những người khôngcó nhiều thời gian buổi sáng.Các bé cần được ăn sáng vì đó là nguồnnăng lượng cho một ngày hoạt động. Mộtbữa sáng giàu dinh dưỡng phải gồm protein,giúp bộ não hoạt động tốt; một ít chất béo vàcarbonhydrate để tinh thần và thể chất năngđộng hơn; một ít rau xanh hay hoa quả tươiđể bổ sung thêm vitamin và chất xơ.Những gợi ý để bạn chuẩn bị bữa sáng chocon, từ Schoolfamily:- Nếu không có thời gian, bạn có thể sửdụng đồ đông lạnh nhưng nhớ rã đông (đun,nấu lại) trước khi ăn. Nhiều bé thích ăn bánhkem, bánh trứng, bánh mỳ… Bạn có thểthêm vào bánh mỳ trứng ốp la hoặc thịt gàxé vụn là bạn đã có một bữa sáng giàuprotein cho con.- Tránh cho bé ăn sáng với bánh chocolatehoặc bánh quy, bánh ngọt nhiều đường vìlượng đường nhiều khiến bé bị mệt dạ dày,xót ruột. Ngoài ra, đường thẩm thấu nhanhqua các mạch máu sẽ khiến tinh thần của bébị bứt rứt, bồn chồn.- Chỉ uống sữa và ăn phômai cũng khôngphải cách tăng cường protein. Nhưng hai đồăn trên sẽ phù hợp hơn nếu bé được lót dạtrước bằng một bát cháo, bát mỳ (miến) haymột khoanh bánh mỳ nướng giòn. Cháo, mỳhay bánh mỳ có thể được chế biến kèm thịtgà, thịt bò hay thịt lợn.- Một số bé xuất hiện cảm giác đói khámuộn, không phải lúc nào thức giấc là bécũng đói. Tuy nhiên, cơn đói sẽ tới ngay sauđó. Bạn có thể chuẩn bị bữa sáng để bé ănmột chút ở nhà, một chút đồ gói theo khi béđến trường, lúc dạ dày “kêu đói”. Đồ ăn chobé mang theo có thể là bánh mỳ, sữa hayphômai.- Một bữa ăn quá khuya từ tối hôm trước cóthể khiến dạ dày của bé bị đầy vào sáng hômsau. Vì thế, bạn cần tránh thói quen ăn quáno vào buổi tối để bé háo hức đón nhận bữasáng.