Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ

Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp trẻ vui khỏe hơn. Nhưng nếu bé đã quen với việc chỉ lên giường khi nào bé muốn, bạn sẽ cần cứng rắn và chuẩn bị tâm lý trong vài tối “huấn luyện” đầu tiên đấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờ Luyện cho trẻ đi ngủ đúng giờMột giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp trẻ vui khỏe hơn. Nhưng nếubé đã quen với việc chỉ lên giường khi nào bé muốn, bạn sẽ cầncứng rắn và chuẩn bị tâm lý trong vài tối “huấn luyện” đầu tiênđấy.Nhắc nhở trướcHãy cho con biết bạn đang làm gì và lý giải tại sao. Giải thíchrằng bạn không nghĩ chúng đã ngủ đủ giấc từ trước đến giờ, dovậy từ nay bạn sẽ áp dụng một giờ ngủ cố định cho trẻ vào mỗitối. Các con có thể than phiền nhưng bạn chớ vội mềm lòngtrước sự “mè nheo” của chúng.Đồng ý một giờ ngủ thích hợpBạn không thể mong đứa con 10 tuổi đi ngủ lúc 7h tối, nhưngcũng không nên cho chúng thức khuya quá 11h. Dù ai có nói thếnào (đặc biệt là lũ trẻ) thì con bạn vẫn cần ngủ nhiều hơn đấy.Giờ ngủ có thể xê dịch và thay đổi đối với từng đứa trẻ. Dướiđây là một gợi ý thời gian ngủ mà bạn có thể áp dụng và thiếtlập cho các con của mình: Trẻ 5 tuổi: 10 - 12 giờ ngủ/ngày  Trẻ 6 tuổi: 10 - 11,5 giờ ngủ/ngày  Trẻ 7 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày  Trẻ 8 tuổi: 9,5 - 11,5 giờ ngủ/ngày Áp dụng thời gian ngủCho dù bạn đặt ra một giờ ngủ như thế nào, nó cũng cần đáp ứngđược nguyện vọng của bạn và bọn trẻ. Giờ đi ngủ nhất thiết phảitạo ra sự thoải mái, thích thú cho con, chứ không phải là mộthình phạt.Hãy đọc truyện cho trẻ trước khi ngủ hay cho trẻ nghe đoạnbăng kể chuyện. Ngoài ra, cho trẻ uống một đồ uống ấm, ôm trẻvào lòng và trò chuyện cũng khiến trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, vìtrẻ rất thích được kể về những gì chúng đã làm ở trường học.Thêm vào đó, bạn cũng nên tránh gọi hay nhận điện trong giờ đingủ vì hoạt động này sẽ tác động đến quá trình ngủ của cả bạnvà lũ trẻ.Theo Dân Trí/Goodtoknow