Mẹ bầu ăn nhiều cá – Nguy hại cho thai nhi

Ăn cá khi mang thai rất có lợi với sức khỏe của thai phụ và thai nhi,tuy nhiên nếu ăn một lượng cá quá lớn hoặc ăn sai loại cá... sẽ gây nên tác dụng “phản chủ”. Hãy lắng nghe những lời khuyên hữu ích sau đây để việc ăn cá với bà bầu phát huy hết tác dụng. Không nên lạm dụng
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ bầu ăn nhiều cá – Nguy hại cho thai nhiMẹ bầu ăn nhiều cá – Nguy hại cho thai nhiĂn cá khi mang thai rất có lợi với sức khỏe của thai phụ và thai nhi,tuy nhiênnếu ăn một lượng cá quá lớn hoặc ăn sai loại cá... sẽ gây nên tác dụng “phảnchủ”.Hãy lắng nghe những lời khuyên hữu ích sau đây để việc ăn cá với bà bầu phát huyhết tác dụng.Không nên lạm dụngMặc dù ăn cá có vô số những tác dụng đối với phụ nữ mang thai và sự phát triểncủa thai nhi nhưng điều này không có nghĩa là bà bầu nên ăn cá “trừ bữa”. Ngượclại thu nạp một lượng cá quá lớn vào cơ thể khi đang bầu bí sẽ gây nên tác dụng“phản chủ”.Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2001 với các chuyên gia chăm sóc sức khỏehàng đầu của Mỹ. Sau quá trình nghiên cứu các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáorằng với thai phụ không nên thu nạp nhiều quá 340 gam cá mỗi tuần,nếu khôngmuốn chịu đựng những hệ lụy xấu do việc ăn cá gây nên.Thêm vào đó,mới đây các chuyên gia khoa học còn đưa ra khuyến cáo rằng phụ nữmang thai không nên ăn cá nhiều hơn 3 lần/tuần,điều này có thể gây nguy hại chobào thai vì nó khiến hàm lượng thủy ngân trong máu tăng cao.Để đưa ra được kết luận này các nhà nghiên cứu đã tiến hành cuộc khảo cứu với sựtham gia của 65 phụ nữ Đài Bắc,những phụ nữ này đang mang thai ở tuần thứ 24và họ đều áp dụng chế độ ăn uống với cường độ nhiều hơn 3 bữa cá mỗi tuần. Kếtquả cho thấy có 9,1 micrôgram thủy ngân trong mỗi lít máu của họ và 19nanôgram thủy ngân trong mỗi gram của bào thai.Hàm lượng thủy ngân này vượt quá tới 89% giới hạn an toàn cho phép (5,8micrôgram trong mỗi lít máu). Các chuyên gia cho biết thai phụ có lượng thủyngân trong máu cao đặc biệt nguy hại cho thai nhi,có thể làm tổn thương nãobộ,thận và làm chậm sự tăng cân.Lựa chọn loại cáKhi ăn cá thai phụ cần nhớ lựa chọn loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân thấphoặc không chứa thủy ngân để đảm bảo không đi ngược lại lợi ích của việc ăn cá.Ngoài ra,cũng cần chú ý đến môi trường nuôi sống của cá,hãy chắc chắn rằng loạicá bạn chọn không bị nuôi trong môi trường ô nhiễm,độc hại.Trong trường hợp muốn an toàn hơn bạn có thể lựa chọn những loại cá đóng hộpđược bán tại các siêu thị với những thương hiệu uy tín sẽ được kiểm dịch và chếbiến cẩn thận hơn so với những loại cá khác.Danh sách những loại cá chứa lượng thủy ngân lớn là: Cá mập,cá kiếm,cá thu to,cávược,cá sushi.Các loại cá nên ăn là: Cá tuyết,cá chỉ vàng,cá trích,cá đuối,cá polắc,cá bơn,cáhồi,cá trê.Lưạ chọn phương pháp làm chín cáThai phụ khi ăn cá cần nhớ không nên ăn những loại cá chưa được nấu chín kỹ,nênđoạn tuyệt với những món gỏi cá hay hải sản tươi sống khác. Đây là khuyến cáocủa các chuyên gia vì khi cá chưa được làm chín bằng nhiệt độ thích hợp sẽ khiếncho lượng vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể gây hại cho sức khỏe.Trên thực tế có rất nhiều cách chế biến cá khác nhau như rán,nấucanh,kho,lẩu,cháo cá,cá om dưa,cá chiên...các bà bầu có thể đa dạng lựa chọn đểlàm mới khẩu vị ăn uống của mình.