Mẹ căng thẳng, con ít ngủ

Các nghiên cứu cho thấy tâm trạng của các bà mẹ và thói quen ngủ của trẻ có liên quan mật thiết với nhau. Các bà mẹ này mỏi mệt vì chính họ bị thiếu ngủ. Trẻ “bắt” được tín hiệu này lại càng bất an, khó ngủ hơn. Các nhà nghiên cứu ĐH Michigan nghiên cứu 1 nhóm nhỏ những bà mẹ có con từ 2 tuần tuổi đến 8 tháng tuổi. Cứ vào 1 tuần của mỗi tháng, các bé sẽ được đeo thiết bị actigraphs để theo dõi chu kỳ giấc ngủ bao gồm mất bao...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ căng thẳng, con ít ngủ Mẹ căng thẳng, con ít ngủCác nghiên cứu cho thấy tâm trạng của các bà mẹ vàthói quen ngủ của trẻ có liên quan mật thiết với nhau.Các bà mẹ này mỏi mệt vì chính họ bị thiếu ngủ. Trẻ“bắt” được tín hiệu này lại càng bất an, khó ngủ hơn.Các nhà nghiên cứu ĐH Michigan nghiên cứu 1 nhóm nhỏnhững bà mẹ có con từ 2 tuần tuổi đến 8 tháng tuổi. Cứ vào1 tuần của mỗi tháng, các bé sẽ được đeo thiết bị actigraphsđể theo dõi chu kỳ giấc ngủ bao gồm mất bao lâu trẻ mớicó thể ngủ và giấc ngủ đêm của trẻ kéo dài mấy tiếng.Nghiên cứu sơ bộ cho thấy những trẻ sơ sinh có mẹ từng cótiền sử suy nhược, căng thẳng sẽ có chu kỳ lấy đêm làmngày là 24 tiếng. Từ đó, nhà nghiên cứu nhi HarrietHiscock, ĐH Melbourne (Australia) và các cộng sự trongnhóm nghiên cứu đã hướng dẫn các bà mẹ có con 7 thángtuổi ít ngủ như sau:- Hãy để trẻ tự ngủ theo nhu cầu, không đưa võng hay rungủ.- Thiết lập giờ đi ngủ cố định và một số thói quen trước khingủ.- Khi bé khóc, hãy để yên trong 1 thời gian ngắn và tăngdần mức độ.Kết quả cho thấy, khi bé được 2 tuổi, các bà mẹ này ít bịcăng thẳng, suy nhược hơn so với nhóm các bà mẹ khôngđược huấn dẫn làm theo cách trên.Vì thế, theo các nhà nghiên cứu, “cơ thể và não bộ củanhững đứa trẻ cần được “huấn luyện” rằng chúng nên ngủkhi trời tối và thức khi trời sáng. Ngoài ra, ngay từ khimang thai, các bà mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránhcăng thẳng không cần thiết; còn khi sinh bé cũng nên tranhthủ nghỉ ngơi mọi lúc mọi nơi, nhờ sự giúp đỡ của mọingười trong gia đình để giảm stress, giúp bé hình thành thóiquen ngủ ngoan hằng đêm.