Mẹo chữa ốm nghén hiệu quả

Theo số liệu thống kê, có tới 2/3 số phụ nữ mang thai gặp vấn đề về ốm nghén. Vậy làm thế nào để ốm nghén không ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn? Trong thời gian đầu mang thai, hầu hết phụ nữ đều gặp vấn đề về ốm nghén. Có những người nghén ăn, nghén uống khá đơn giản nhưng cũng có những chị em cảm thấy ốm nghén như một nỗi sợ hãi. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đó, hãy tham khảo những cách chữa trị đơn giản sau đây để loại bỏ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo chữa ốm nghén hiệu quả Mẹo chữa ốm nghén hiệu quảTheo số liệu thống kê, có tới 2/3 số phụ nữ mang thai gặp vấn đề về ốm nghén.Vậy làm thế nào để ốm nghén không ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn?Trong thời gian đầu mang thai, hầu hết phụ nữ đều gặp vấn đề về ốm nghén. Cónhững người nghén ăn, nghén uống khá đơn giản nhưng cũng có những chị emcảm thấy ốm nghén như một nỗi sợ hãi. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đó, hãytham khảo những cách chữa trị đơn giản sau đây để loại bỏ cơn ốm nghén và cónhững ngày tháng mang bầu thật thoải mái.1. Dùng thuốc giảm ốm nghénKẽm và Vitamin B6 là hai loại thuốc giúp chữa trị ốm nghén hiệu quả nhất. Bạncó thể dùng hai loại vitamin này riêng biệt như một thành phần bổ trợ trong quátrình mang thai. Nếu có điều kiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có đượcnhững loại vitamin tổng hợp hữu hiệu trong việc giảm ốm nghén.2. Trà bạc hàCó một cách giảm những cơn ốm nghén khá hiệu quả đối với bà bầu là dùng tràgừng hoặc trà bạc hà. Trà gừng được các chuyên gia cho rằng có hiệu quả hơnnhưng nó không hề dễ uống và dễ gây nóng cho các bà bầu. Vì vậy, trà bạc hàđược sử dụng phổ biến hơn cả. Mỗi khi có cảm giác buồn nôn hoặc quá khó chụivới những con ốm nghén, bạn nên tự thưởng cho mình một tách chà bạc hà nóng. Ốm nghén ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bà bầu. (Ảnh minh họa)3. Châm cứuMột số nghiên cứu trong thời gian gần đây chỉ ra rằng châm cứu cũng giúp bạngiảm được những cơn ốm nghén hiệu quả.4. Sử dụng hỗn hợp nước chuaTrong thời gian mang thai, bạn thường xuyên có cảm giác buồn nôn. Hiện tượngnày được giải thích là do các tuyến nước bọt trong miệng bà bầu hoạt động mạnhhơn. Khi đó, bạn nên uống một cốc nhỏ dung dịch nước chua như chanh hoặc dấm,rượu táo pha với nước ấm. Loại nước này sẽ làm giảm khô miệng, giảm bớt cảmgiác buồn nôn.5. Đi bộLời khuyên từ các chuyên gia người Mỹ là bà bầu nên thường xuyên đi bộ để giảmnhững cơn ốm nghén. Hãy tự thưởng cho mình những giờ phút tập luyện thể thaothoải mái vào mỗi buổi sáng và chiều tối để giảm các cơn ợ chua và cảm giác khóchụi khi mang bầu. Cách làm này không chỉ tốt với thai phụ mà còn rất có lợi chongười bình thường.6. Viết nhật kíNhật kí trong quá trình mang thai rất có lợi cho bà bầu. Bằng việc theo dõi sát saonhững triệu chứng cũng như những dấu hiệu trong suốt quá trình mang thai, ốmnghén, sẽ giúp bạn xác định được tình trạng cơ thể và có kế hoạch cụ thể cho cácbữa ăn. Việc làm này cũng rất có ích với những lần mang thai sau của các mẹ. Massage giúp giảm cảm giác buồn nôn và chứng khô miệng ở bà bầu. (Ảnh minh họa)7. MassageMassage cũng là một phương pháp được nhiều bà bầu lựa chọn để chống chọi vớinhững cơn ốm nghén. Thư giãn chân tay thoải mái và được ai đó massage khu vựcbụng bầu sẽ giúp các mẹ cảm thấy thoải mái, giảm cảm giác buồn nôn do ốmnghén gây ra.8. Ăn nhiều bữa nhỏĐể không còn cảm giác buồn nôn, nhiều thai phụ lại chọn cách liên tục ăn nhữngbữa ăn nhỏ. Đây cũng là phương pháp giảm ốm nghén khá hiệu quả. Tuy nhiên,bạn nên có kế hoạch ăn uống hợp lí, không để tình trạng ăn quá nhiều vượt tầmkiểm soát.9. Đeo vòng giải ốm nghén Sea bandsLoại vòng này có tác dụng hạn chế buồn nôn và cảm giác chua miệng ở những phụnữ mới mang bầu. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kẹo giảm ốm nghén nhưPreggie Pops hoặc Preggie Drops. Những viên kẹo tự nhiên được chế biến từ gừngvà nhiều loại thảo mộc giúp giảm buồn nôn khi thai nghén cũng như chữa chứngkhô miệng.