Mẹo dưỡng sắc cho chị em với thói quen hàng ngày

Chỉ cần sáng, chiều, tối chị em kiên trì áp dụng các thói quen lành mạnh sau, sẽ giúp bảo vệ cơ thể trước thời gian và chống lại quá trình lão hóa cho làn da đấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo "dưỡng sắc" cho chị em với thói quen hàng ngàyMẹo dưỡng sắc cho chị em với thói quen hàng ngàyChỉ cần sáng, chiều, tối chị em kiên trì áp dụng các thói quen lành mạnhsau, sẽ giúp bảo vệ cơ thể trước thời gian và chống lại quá trình lão hóacho làn da đấy.Buổi sáng- Hãy thức dậy sớm mỗi sáng và luôn ăn một bữa sáng lành mạnh với cácthực phẩm chứa nhiều Protein. Protein có thể được tìm thấy nhiều trongtrứng, thịt và sữa, có ít chất béo. Tuyệt đối, tránh dùng quá nhiều đường vàobuổi sáng.- Uống bổ xung thêm Vitamin A mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu buổisáng của bạn. Việc bổ sung Vitamin sẽ giúp bù đắp lại những thiếu hụtVitamin trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có rất nhiều loại Vitamin tốttrên thị trường hiện nay. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được uống một loạiVitamin phù hợp với nhu cầu của cơ thể.- Luôn rửa mặt với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Không quên dưỡng ẩm cholàn da bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt nhất giúp giữ cho làn da mềm mại vàđược nuôi dưỡng tốt.Buổi chiều- Để chuẩn bị cho một ngày làm việc tích cực, bạn đừng nên bỏ qua các chấtdinh dưỡng thiết yếu nhất. Bởi vì nếu thiếu các dưỡng chất hợp lý cũng cóthể gây nên quá trình lão hóa cho da và cơ thể. Vì thế, bạn nên luôn ăn bữatrưa và 1 bữa phụ lành mạnh vào gần cuối giờ chiều nhé.- Tích cực ăn nhiều thực phẩm như sữa chua, trái cây và rau xanh sẽ rất cólợi để phòng chống lão hóa cho cơ thể. Để làm được điều này, bạn nênchuẩn bị sẵn những bữa ăn nhỏ ngày tại nhà và mang theo chúng đến côngsở.- Ngoài ra, chú ý ăn nhiều quả mọng và không quên uống nhiều nước để cơthể vẫn tràn đầy sinh lực.- Và cuối cùng, hãy chắc chắn thoa kem chống nắng mỗi khi bạn đi ra ngoàivào buổi trưa hoặc chiều để giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các yếu tố gây hạitừ ánh nắng mặt trời.Buổi tối- Vào buổi tối, bạn nên bớt chút thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và thưgiãn. Thư giãn sẽ rất tốt để giảm căng thẳng một ngày cho bạn.- Ăn một bữa ăn tối lành mạnh bằng cách tránh ăn quá nhiều và ăn quámuộn. Thịt và rau quả vẫn là những thực phẩm tuyệt vời cho bữa tối. Tránhăn thực phẩm chiên, bơ.- Đừng quên làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm da mặt một lần nữa vào banđêm. Tắt hết các máy tính, ti vi và điện thoại di động để có một giấc ngủ banđêm ngon lành.