Mẹo giữ ấm ngày giá rét

Những ngày này, thời tiết dường như quá khắc nghiệt với con người. Bạn không thể nằm lười trong nhà trốn rét, vẫn phải ra ngoài vì công việc. Biết cách mặc đồ cộng với ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên cơ thể sẽ ấm hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giữ ấm ngày giá rét Mẹo giữ ấm ngày giá rétNhững ngày này, thời tiết dường như quá khắc nghiệt với conngười. Bạn không thể nằm lười trong nhà trốn rét, vẫn phải rangoài vì công việc. Biết cách mặc đồ cộng với ăn uống hợp lý,vận động thường xuyên cơ thể sẽ ấm hơn.1. Tạo nhiệtVào những ngày đông giá rét như thế này, đừng tiếc tiền lắp hệthống sưởi trong ngôi nhà của bạn. Có nhiều kiểu máy sưởi vớinhiều bậc giá cả khác nhau phù hợp túi tiền và điều kiện mỗi nhà.Chiếc máy sưởi sẽ giúp không gian phòng ấm cúng hơn, giảm đượccho bạn phần nào mối lo con nhỏ hay cha mẹ già ngã bệnh vì thờitiết khắc nghiệt.2. Cách mặc đồ rất quan trọngMột nguyên tắc vật lý đơn giản bạn cần nhớ là nhiều lớp áo quần sẽtạo ra thêm nhiều lớp khí ở giữa, những lớp khí này có tác dụng cáchnhiệt, giữ ấm rất tốt.Hãy bắt đầu bằng lớp quần áo lót - lớp quần áo gần nhất với cơ thểbạn. Chọn bộ ôm khít vừa vặn (như lớp da thứ hai của cơ thể vậy),chất liệu 100% cotton hoặc nỉ mỏng, vải đông-xuân là lý tưởng nhất.Bên ngoài lớp quần áo lót này, bạn sẽ cần một chiếc áo len. Lưu ý làáo len sợi nhỏ, đan chặt sẽ giữ ấm tốt hơn là sợi to, đan lỏng, bởinhững lỗ hổng sẽ vẫn khiến không khí lạnh lùa vào cơ thể bạn.Phần dưới cơ thể hãy giữ ấm bằng quần jeans dày chất liệu vải bôngchéo hoặc quần len.Giờ bạn cần thêm một lớp áo khoác. Tốt nhất nên chọn áo khoác dàiđể có thể giữ ấm cả phần lưng và đùi. Áo dạ sẽ không giữ ấm đượctốt như áo bông có lớp ngoài cùng làm bằng vải dù/nilon (tác dụngchắn gió).Tùy thuộc sự khắc nghiệt của thời tiết, bạn sẽ chọn lựa xem có phảimặc thêm lớp quần áo nào hay không. Tuy nhiên, đừng quên nhữngphụ kiện giữ ấm không kém phần quan trọng là găng giữ ấm đôi tay,khẩu trang bảo vệ mũi, khăn quàng cổ, mũ len trùm kín tai và đôibốt.3. Dùng đồ uống nóngMột tách trà gừng vừa uống vừa thổi sẽ giúp cơ thể bạn chống trọilại với giá rét. Socola, cacao nóng cũng là lựa chọn lý tưởng vừa giữấm vừa thêm năng lượng. Vào bữa, hãy húp thật nhiều canh nóng đểcơ thể ấm nóng hơn.4. Mang theo khăn choàngVới chị em phụ nữ, những ngày này chiếc khăn choàng khổ lớn vàdài nên là vật bất ly thân. Nhờ đó, khi lạnh bạn có thể choàng quavai như một cách tăng thêm hơi ấm.Các em bé nếu cần thiết phải ra ngoài, cha mẹ nên mang theo cho bémột chiếc chăn ủ ấm để bọc con vào khi trời quá lạnh.5. Giữ ấm cho nhauSau cùng, hãy ôm lấy nhau thật chặt, cuộn tròn trong nhau để sưởiấm bằng tình yêu và chính hơi ấm cơ thể. Đó là cách tổ tiên loàingười đã cùng nhau sống sót qua giá lạnh. Họ cuộn tròn bên nhau,bên đống lửa đốt trong hang đá để giữ ấm.