Mẹo giúp eo thon, bụng phẳng

Không cần mất thiều thời gian cho những bài thể dục đổ mồ hôi, bạn đã có thể lấy lại vòng eo thon gọn Dù thân hình bạn đầy đặn hay mảnh mai, số đo vòng 2 vẫn thường là ngọn nguồn của những nỗi đau khổ. Hi vọng những mẹo mà Tapchilamdep.com giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon, bụng phẳng. Ăn nhiều bữa trong ngày
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giúp eo thon, bụng phẳng Mẹo giúp eo thon, bụng phẳngLàm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăncủa phái đẹp.Không cần mất thiều thời gian cho những bài thể dục đổ mồ hôi, bạn đã có thể lấylại vòng eo thon gọn Dù thân hình bạn đầy đặn hay mảnh mai, số đo vòng 2 vẫnthường là ngọn nguồn của những nỗi đau khổ.Hi vọng những mẹo mà Tapchilamdep.com giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn sở hữumột vòng eo thon, bụng phẳng.Ăn nhiều bữa trong ngàyĐầu tiên hãy tạo cho mình một tâm lý thật thoải mái, ko nên quá hồi hộp và lo lắngvì đây là thời điểm mà bạn cần giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chiathành 5 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giácthèm ăn và ăn quá nhiều nữa.Nhai kỹ thức ănChuyên gia Reichman còn cho biết thêm nên nhai kỹ thức ăn khoảng 10 lần trướckhi nuốt. Cơ thể phải làm việc rất nhiều để có thể nghiền nát thức ăn trong dạ dàyvà ruột. Nếu bạn ăn quá nhanh có thể dẫn tới tình trạng không tiêu hóa, thức ăntích tụ khiến bụng to ra.Uống nhiều nướcNên uống nhiều nước trong một ngày không chỉ làm giảm bớt cảm giác đói mà còngiúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể và tiêu hao năng lượng.Nước luôn rất cần thiết cho cơ thể, không chỉ làm cho da bạn mịn màng mà còn tạovóc dáng cân đối. Uống nước có thể giảm cân và tiêu hao bớt phần nào lượng mỡthừa tích tụ ở bụng do lười hoạt động hoặc ít tham gia thể thao.Cố gắng uống từ 6-8 cốc nước một ngày. Ngoài nước lọc, uống thêm nước hoa quảđể cung cấp thêm vitamin, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.Nhai kẹo cao suMột việc làm vô cùng đơn giản nhưng lại rất hữu ích. Thói quen thổi bóng khi nhaikẹo cao su là một bài tập hữu ích cho bụng, giúp cơ bụng sẽ săn chắc hơn.Cười thả gaNụ cười giúp cơ mặt và vùng bụng hoạt động triệt để nên cười 15 phút/ ngày cònđốt cháy 2,2 kg mỡ mỗi năm nữa đấy.Người xưa có câu một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Vì vậy, hãy cười mỗingày để cuộc sống của bạn thêm vui vẻ và sảng khoái. Thêm vào đó, nụ cười sảngkhoái không chỉ giúp bạn thư giãn mà cũng giống như tập thổi kẹo cao su vậy, cơbụng của bạn phải hoạt động và tất nhiên, nó sẽ thon gọn đi phần nào.Ngủ đủ giấcNếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng đểphục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rarằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quátrình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phảiđảm bảo giấc ngủ cho mình.Động tay động chânRửa bát, hút bụi, lau nhà, nấu ăn… Thuê ai đó, nhờ máy móc hỗ trợ việc nhà xemra giúp bạn có nhiều thời gian hưởng thụ hơn nhưng chịu khó làm chút công việcchân tay sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.MassageNếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệpthì sẽ là rất tốt với chị em. Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tácrất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạnmột cách đắc lực nhất trong việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng.Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộngdần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển đượctrơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng.Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đingủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi. Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưahay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo nhữngchuyển động vòng tròn lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần.Thở bằng bụngThở bằng bụng là bài tập đầu tiên bạn phải học nếu bạn đi học Yoga, các chuyêngia đã chứng minh rằng, thở bằng bụng sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liêntục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạtđộng liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn.Thở bằng bụng vừa là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãnhiệu quả: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi sau đó từ từ thở ra và hóp bụngvào.Bạn có thể tập luyện bài thở bằng bụng hầu như bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào.Nên thực hành nhiều lần trong ngày.Mong rằng những bí quyết giảm béo nhỏ trên đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thongọn và tự tin diện những bộ trang phục bó sát, khi đó nó không còn là kẻ tố cáovòng eo “bánh mì” của bạn nữa mà nó sẽ giúp bạn khoe ra đường cong lý tưởngcủa cơ thể. ...