Mẹo giúp giảm nếp nhăn

Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn. 1. Ngủ thẳng lưng Viện Da liễu Mỹ (ADD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từ ngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ hay còn gọi là nếp nhăn - sẽ khắc sâu lên bề mặt của da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giúp giảm nếp nhănMẹo giúp giảm nếp nhănHãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyênnhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.1. Ngủ thẳng lưngViện Da liễu Mỹ (ADD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ -hay còn gọi là nếp nhăn - sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng mộtbên làm tăng nếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp mặt sẽ làm tăngnếp nhăn ở chân mày. Để giảm việc hình thành nếp nhăn, theo lời khuyêncủa ADD, nên ngủ thẳng lưng là tốt nhất.2. Ăn nhiều cá - đặc biệt là cá hồiKhông chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệtvời chất protein - một trong những loại giúp có làn da tuyệt vời. Ngoài ra, nócòn chứa lượng axit béo quan trọng là omega 3. Theo bác sĩ da liễu NicholasPerricone của Đại học Yale (Mỹ), loại chất béo này rất cần thiết giúp nuôidưỡng, giữ cho làn da luôn tươi tắn và giảm các nếp nhăn.3. Đừng nhăn mặtADD cho biết những cử động thường được lặp lại trên mặt như nhăn nhó, sẽkhiến các cơ mặt làm việc quá sức, hình thành đường rãnh dưới bề mặt da vàcuối cùng sẽ trở thành các nếp nhăn. Vì vậy, nên luôn giữ mắt mở rộng. Hãyđeo kính để đọc nếu cần, hoặc là kính mát vừa giúp bảo vệ da xung quanhmắt tránh ánh nắng mặt trời mà còn giúp bạn không nhăn nhó.Không chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệtvời chất protein - một trong những loại giúp có làn da tuyệt vời.4. Đổi cà phê lấy cacaoMột nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy,trong cacao có chứa 2 loại flavonols dinh dưỡng (epicachin và catechin) rấtcao, giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh mặt trời, cải thiện sự tuầnhoàn của tế bào da, tác động lên sự giữ ẩm và làm cho da lúc nào trông cũngmượt mà.5. Đừng rửa mặt nhiềuTheo các chuyên da da liễu của Trung tâm y khoa, Đại học Maryland (Mỹ),rửa mặt bằng nước sẽ mang đi những chất dầu tự nhiên cùng với những chấtẩm giúp chống lại các nếp nhăn của da. Rửa mặt thường xuyên sẽ vô tìnhlàm mất đi chất bảo vệ cho da của bạn. Vì vậy, ngoài việc rửa bằng nhữngchất giữ ẩm giúp bảo vệ da, thì tốt nhất là bạn nên dùng sữa rửa mặt.6. Vitamin CNhững nghiên cứu tại Đại học Tulane cho thấy, so với những loại khác thìvitamin C có thể làm tăng sự sản sinh ra collagen, giúp chống lại nhữngthương tổn do tia UVA và UVB gây ra, sửa chữa lại những vấn đề sắc tố vàcải thiện bệnh viêm da. Vấn đề ở đây chính là loại vitamin C nên sử dụng.Ngày nay, hầu hết các nghiên cứu cho thấy axit L-ascorbic là loại giúp giảmnếp nhăn nhiều nhất.7. Ăn nhiều đậu nànhĐậu nành có thể giúp chống lại hoặc chữa trị một số thương tổn do ánh mặttrời gây ra. Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm làm chủ yếu từ đậu nành(nguyên liệu của nó chỉ bao gồm các vitamin, protein cá và những mẫu tríchtừ trà trắng, hột nho hay cà chua) đều giúp cải thiện cấu trúc và sự chắc chắncủa da chỉ sau 6 tháng.8. Thực hành những động tác tốt cho daNếu bạn thực sự muốn da mình trông trẻ khỏe thì trước tiên nên bắt đầu vớinhững điều cần thiết đã. Sau đây là những lời khuyên:- Tránh nắng- Mang kính râm khi ra nắng- Không hút thuốc- Sử dụng chất dưỡng ẩm