Mẹo giúp trẻ vận động nhiều hơn

Cũng giống như người lớn, hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng đối với sự trưởng thành và phát triển của trẻ nhỏ. Theo khuyến cáo của Hiệp hội tim mạch Mỹ, trẻ em và thanh thiếu niên nên tham gia các hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày. Dưới đây là một số gợi ý giúp trẻ vận động nhiều hơn:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giúp trẻ vận động nhiều hơnMẹo giúp trẻ vận động nhiều hơnCũng giống như người lớn, hoạt động thể chất đóng vai tròquan trọng đối với sự trưởng thành và phát triển của trẻ nhỏ.Theo khuyến cáo của Hiệp hội tim mạch Mỹ, trẻ em và thanhthiếu niên nên tham gia các hoạt động thể chất ít nhất 60 phútmỗi ngày.Dưới đây là một số gợi ý giúp trẻ vận động nhiều hơn: Làm gương cho trẻ: Trẻ con là đối tượng bắt chước rấtnhanh. Vì vậy nếu bạn là một người yêu hoạt động thể thao,hay tham gia các phong trào đoàn thể để nâng cao sức khoẻthì con bạn cũng sẽ nhìn vào đó và có thể hình thành niềmđam mê vận động ngay từ khi còn nhỏ. Giành nhiều thời gian vui chơi với con: Hằng ngày bạnnên giành cho con ít nhất 1 giờ để chơi cùng con. Bạn có thểdẫn bé đi bộ, đi sân bóng ,công viên, đi siêu thị mua sắm.Bạn nên khuyến khích bé tự đi bộ nhiều, không nên ngồi xeđẩy. Làm cho các hoạt động thể chất vui vẻ: Đối với nhữngtrẻ ở độ tuổi mầm non, đạp xe là cách tốt nhất giúp trẻ vậnđộng. Mặt khác, để cho hoạt động bớt nhàm chán bạn có thểbật nhạc khi vui chơi, luyện tập cùng con. Hãy cho trẻ tham gia vào các hoạt động hàng ngày ởnhà cùng người lớn: Đừng bao giờ nghĩ con còn quá nhỏkhông làm được việc nhà. Tuỳ theo độ tuổi, bạn có thể nhờbé lấy giúp mình một vật gì đó ở xa khiến bé phải vận động.Lớn hơn một chút bạn có thể dạy bé quét nhà, quét sân. Biết cách cổ vũ trẻ: Trẻ em rất thích được coi trọng. Vìvậy bạn nên khuyến khích bé chọn một môn thể thao phùhợp, chơi cùng bé,hướng dẫn khen ngợi bé. Dần dần trẻ sẽtrở nên yêu thích môn thể thao,….Tăng cường thể dục thể thao sẽ giúp trẻ lớn lên một cáchkhoẻ mạnh, lạc quan. Các bậc phụ huynh nên khuyến khíchcon trẻ vận động nhiều để có một thể chất tốt nhất.