Mẹo hay để luôn lạc quan, yêu đời

Khi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết các chất không có lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâm trạng càng không thoải mái thì càng nên hát to lên.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo hay để luôn lạc quan, yêu đời Mẹo hay để luôn lạc quan, yêu đờiKhi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiếtcác chất không có lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnhphúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâm trạng càng không thoải máithì càng nên hát to lên.1. Cười nhiều“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Cười có thể tập luyệncho cơ bắp của vùng mặt, thay đổi tuần hoàn vùng mặt từ đógiúp tăng tập trung.Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới được công bốgần đây nhất cho thấy mặc dù niềm vui không thể đem lại sựtươi trẻ như mong đợi nhưng những người hàng ngày giữ đượctâm trạng vui vẻ thì đích thực rất khỏe mạnh và giảm được nguycơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường vv.2. Tranh thủ nói chuyệnTính cách cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Một nghiên cứucủa Hà Lan chỉ rõ, trong công việc, người có tính cách nội tâm,hay xấu hổ càng dễ cảm thấy mệt mỏi, còn người có thiênhướng bộc lộ ra ngoài thì thể lực càng đầy đủ.Điều này là do người thích giao lưu với người khác rất dễ pháthiện niềm vui và hứng thú. Họ đem những điều buồn bực, áp lựcthể hiện ra hết bằng lời nói, từ đó giúp giảm stress. Ngược lại,người thích yên tĩnh, độc lập, không thích giao lưu với ngườikhác thì lại thiếu phương pháp giảm áp lực này. Qua thời gian sẽtích tụ gánh nặng, áp lực chồng chất đầy mình.3. Ngồi đúng tư thếTư thế ngồi không đúng, đi thì chân nam đá chân chiêu, vai gùbụng phệ… là những biểu hiện cho thấy năng lượng trong ngườiđang cạn.Ngồi làm việc tại văn phòng, nếu không giữ đúng tư thế ngồi thìsẽ càng thêm mệt mỏi. Vậy nên bất luận là đứng hay ngồi thìbạn cũng nên hóp bụng thẳng eo lưng, thư giãn hai tay, cổ hơidướn về phía trước.4. Làm việc kết hợp nghỉ ngơiKhi công việc trục trặc, nhất thời không thể giải quyết được, bạnnên nghỉ ngơi một lúc, ví dụ như đi rót một cốc nước uống, thưgiãn đầu óc rồi mới tiếp tục.Bận rộn và mệt thường dẫn tới quên thở thì nên hít sâu vào (đếmđến 3) và sau đó thở ra (đếm đến 6) hoặc xem một cuốn tạp chíthể thao, lên mạng đọc các tin tức giải trí, hài hước, hoặc tìmbạn “chat chít” vài câu…5. Đứng dậy nghe điện thoạiĐứng dậy nghe điện thoại để thư giãn thư giãn gân cốt, đồngthời hít thở sâu giúp ôxy được đưa lên não. Sự thay đổi đơn giảnnày có thể làm cho bạn tràn đầy sinh lực trong suốt mấy tiếngđồng hồ.6. Vừa tắm vừa hátKhi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết cácchất không có lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc,giảm nhẹ áp lực. Nếu tâm trạng càng không thoải mái thì càngnên hát to lên.7. Kết bạn với người lạc quanNhững người lạc quan, tràn trể sinh lực thì ai gặp cũng thích.Thái độ tích cực của họ sẽ truyền được sang cho những ngườixung quanh.Ngoài những người thông minh, tài giỏi, nên kết bạn với nhữngngười tràn đầy nhiệt huyết, có chí tiến thủ. Ở cạnh một người biquan, thích oán trách người khác khoảng 30 phút thì năng lượngcủa cơ thể cũng sẽ bị gián tiếp tiêu hao hết.8. Việc lớn thành béCó thể bạn sẽ xong hết việc trong khoảng thời gian ngắn nhấtnhưng hậu quả là bạn thấy kiệt sức. Hãy chia công việc thànhnhiều phần, sắp xếp theo trình tự và thực hiện theo từng giaiđoạn và đừng quên nghỉ ngơi một lúc giữa các phần việc. Nhưthế vừa giữ được thể lực lại vừa có thể nâng cao hiệu suất côngviệc, đồng thời còn có thể đẩy nhanh tiến độ công việc.9. Để sáp thơm trong nhàĐặt sáp thơm ở một số nơi trong nhà hay trong xe ô tô có thểlàm cho tinh thần hưng phấn, đầu óc tỉnh táo, tăng cường trí nhớđồng thời có thể chữa trị được bệnh đau đầu và đau nửa đầu.