Mẹo hay mặc đẹp khi chơi thể thao

Mẹo hay mặc đẹp khi chơi thể thaoMỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phục phù hợp để việc luyện tập có hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốt mà việc lựa chọn trang phục đúng sẽ bổ trợ cho bạn rất nhiều trong việc thực hiện mục tiêu đề ra.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo hay mặc đẹp khi chơi thể thaoMẹo hay mặc đẹp khi chơi thể thaoMỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phục phù hợp đểviệc luyện tập có hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốt mà việc lựa chọn trangphục đúng sẽ bổ trợ cho bạn rất nhiều trong việc thực hiện mục tiêu đề ra. > Cẩn thận khi tẩylông vùng bikini / Nên và không nên khi đi biển / Cách chọn kính đi nắng1. AerobicKhi tập môn thể thao này, ở phòng tập hay ngoài trời cũng đòi hỏi bạn hoạt động nhiều, nhanh vàliên tục. Bạn nên chọn trang phục vừa vặn, hơi ôm để dễ tập luyện, chẳng hạn như một chiếc áolửng ngang ngực vừa vặn để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạn nhảy liên tục.- Áo nịt ngực: Chiếc áo nịt ngực thể thao sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn khi hoạt động.- Áo tay dài: Chiếc áo con với ống tay dài sẽ giữ ấm khi bạn tập trong phòng lạnh. Chất liệucotton sẽ thấm mồ hôi và giúp bạn tránh cảm lạnh. Vì vậy hãy chọn loại vải được làm từ sợi tổnghợp, chúng sẽ giúp cơ thể bạn khô và không ướt đẫm mồ hôi.- Quần: Aerobic bao gồm các bài tập bụng, lưng và phải thực hiện trên sàn, vì vậy hãy chọnnhững chiếc quần thể thao vừa vặn và co giãn được.- Giày: Các bài tập aerobic phần lớn là động tác nhảy. Vì thế cần chọn giày cho phù hợp để bảovệ mắt cá chân của mình. Giày chạy bộ sẽ không còn tác dụng với bộ môn này, thay vào đó, bạncó thể chọn loại giàu ôm cả mắt cá chân, có mouse mềm, độ dẻo thích hợp để tự tin hơn trongtừng bước nhảy.2. YogaĐể thoải mái khi tập luyện và dễ dàng thực hiện những động tác uốn dẻo, gập người, bạn nênchọn trang phục thoải mái, không quá chật. Nếu bạn mặc quần áo gò bó và thực hiện những tưthế khó thì khả năng cơ thể bị tổn thương rất dễ xảy ra. Bạn cần tháo hết nữ trang, đồng hồ,những phụ kiện trên người để không bị vướng trong lúc tập.- Áo thun: Chọn cho mình chiếc áo thun sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Bên cạnh đó,trong bất kỳ môn thể thao nào, chiếc áo nịt ngực cũng vô cùng quan trọng để bảo vệ vòng một vàhỗ trợ cho người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Đồng thời tránh chọn áo rộng thùngthình như sơ mi. Loại áo này, không chỉ gây khó khăn khi tập mà còn cản trở người huấn luyệnkhi theo dõi được những động tác của bạn.- Quần lửng: Quần short hay quần lửng là sự lựa chọn hợp lý. Chất liệu cotton, được làm từ sợitổng hợp, nhẹ sẽ giúp cho bạn có cảm giác mát mẻ, thoải mái khi tập luyện. Phải chắc một điềulà loại vải ấy không quá trơn để bạn có thể giữa thăng bằng tốt trên một chân.- Đồ dùng cá nhân: Hầu hết các phòng tập Yoga đều có thảm, đệm cho người tập. Tuy nhiên tốtnhất là bạn sắm riêng cho mình một chiếc cho tiện lợi và sạch sẽ. Khi đi tập, bạn bỏ đệm vào giỏcùng với quần áo và những đồ dùng cá nhân khác, rất gọn gàng và tiện dụng.3. GolfTrang phục của môn thể thao này không bắt buộc hay quá khắt khe như các môn thể thao khác.Phụ nữ có thể mặc váy, quần short, quần lửng hay quần dài tùy thích. Riêng áo phải có cổ, theocác dạng cổ lọ hay cổ chữ T và có tay áo sát hay không là tùy sở thích của mỗi người.- Áo: chất liệu vải áo co giãn, mát mẻ, chiếm 3-5% cotton, sẽ đem lại cho người tập sự thoải máivà dễ chịu.-Váy: Một chiếc váy nhẹ nhàng, mềm mại sẽ là sự lựa chọn hợp lý giúp bạn tự tin và dễ dàng khidi chuyển.- Giày: Khi chơi golf, bạn nên sắm cho mình một đôi giày đinh, loại gai vừa, mềm và đúng kíchcỡ chân. Đôi khi nhiều câu lạc bộ gofl chuyên nghiệp không cho phép dùng những đôi giày thểthao thông thường, vì chúng dễ làm bạn bị trơn trượt khi sân ẩm ướt.- Phụ kiện: Phụ kiện thiết yếu của môn thể thao này là mũ (kết, lưỡi trai) và kính mát. Chúng sẽgiúp bạn tránh được cái nóng, rát bỏng của mùa hè. Thêm vào đó, chiếc túi sọc sành điệu đựngdụng cụ chơi golf sẽ làm bạn nổi bật trước đám đông.4. Chạy bộNếu bạn nghĩ mặc quần áo dài tay chạy bộ vào mùa hè cũng chẳng ảnh hưởng gì đến sức khỏethì bạn cần lưu ý. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện, thêm vàođó chất liệu vải không thông thoáng, màu sắc quá sáng sẽ không phù hợp trong thời tiết nắngnóng và ẩm ướt. Vì khi chạy bộ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng và mồ hôi muốn thoát ra ngoài. Nếuquần áo không thông thoáng, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm nước và suy kiệt cơ thể.- Áo nịt ngực: Khi cơ thể hoạt động liên tục, thì chiếc áo yếm nịt ngực dạng thể thao sẽ rất quantrọng trong việc bảo vệ vòng một của bạn. Đây là loại áo dành riêng cho các bạn gái khi tập thểthao, có độ đàn hồi tốt và không để lại vết lằn trên da.- Áo yếm: Thêm một chiếc áo yếm mỏng bên ngoài sẽ không làm bạn mệt nhọc khi chạy bộ. Khitập môn thể thao này, quần áo càng nhẹ càng tốt. Chất liệu vải mỏng, nhẹ và dễ chịu.- Quần: Chọn loại quần lửng có độ đàn hồi cao và tạo cảm giác thoải mái khi chạy bộ. Bạn chỉnên mặc loại quần dành riêng cho nữ, đừng chọn loại tổng hợp vì nam và nữ sẽ có kích cỡ khácnhau về eo, hông và đùi. Như thế sẽ làm bạn khó chịu khi tập.- Giày: Một đôi giày thể tha ...