Mẹo hay ứng phó với stress

Ai chưa từng bị stress? Liệu công việc, gia đình, tài chính, các mối quan hệ xã hoịo hay bệnh tật hay đơn giản là hệ miễn dịch gây ra stress cho bạn?Học cách “quản lý” stress trong cuộc sống sẽ giúp bạn khỏe hơn và hạnh phúc hơn, vui vẻ với công việc, hạnh phúc trong gia đình và có thêm nhiều bạn bè. Và một trong những cách hữu hiệu là tập trung năng lượng vào những thứ mang lại giá trị đích thực cho bạn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo hay ứng phó với stress Mẹo hay ứng phó với stressAi chưa từng bị stress? Liệu công việc, gia đình, tài chính, cácmối quan hệ xã hoịo hay bệnh tật hay đơn giản là hệ miễn dịchgây ra stress cho bạn?Ảnh minh hoạHọc cách “quản lý” stress trong cuộc sống sẽ giúp bạn khỏe hơnvà hạnh phúc hơn, vui vẻ với công việc, hạnh phúc trong giađình và có thêm nhiều bạn bè. Và một trong những cách hữuhiệu là tập trung năng lượng vào những thứ mang lại giá trị đíchthực cho bạn.Dưới đây là các bước giúp bạn ít stress hơn:- Lập danh sách những điều gây stress cho bạn nhất. Viết ra vàchia nó theo mức độ stress và ảnh hưởng tới bạn như thế nào.- Thực hiện việc kiểm soát stress bằng cách quyết định xem bạncó thể giải quyết điều nào trong danh sách vừa lập ở trên và thựchiện ngay.- Khi quá tải hãy biết cách nói “không” (điều này cần phải luyệntập trong 1 khoảng thời gian nhất định”. Đừng cam kết đối vớinhững việc mới vì bạn sẽ cảm thấy áp lực phải làm nó.- Đừng mong chờ sự hoàn hảo từ bản thân và những người khác.- Tạo ra ưu thế. Hãy quyết định điều gì là quan trọng nhất đốivới gia đình bạn và bạn. Hãy dành thời gian cho họ, chẳng hạnnhư những bữa ăn cùng gia đình, những giây phút vui đùa haynhững kế hoạch nghỉ ngơi.