Mẹo nhỏ để 'đánh bật' thói quen dùng đường

Vị ngọt của kẹo, bánh, sô cô la hay thậm chí cả trong những món ăn luôn là sự hẫp dẫn ngọt ngào với tất cả mọi người. Mặc dù biết quá nhiều đường không tốt cho cơ thể nhưng thói quen dùng đường thường xuyên lại khiến ta vô tình làm hại sức khoẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo nhỏ để “đánh bật” thói quen dùng đường Mẹo nhỏ để “đánh bật” thói quen dùng đường Vị ngọt của kẹo, bánh, sô cô la hay thậm chí cả trong những món ănluôn là sự hẫp dẫn ngọt ngào với tất cả mọi người. Mặc dù biết quá nhiềuđường không tốt cho cơ thể nhưng thói quen dùng đường thường xuyên lạikhiến ta vô tình làm hại sức khoẻ. Từ bỏ thói quen xấu đó bằng những mẹo nhỏ sau đây nhé. 7. Tránh xa các chất ngọt nhân tạo Đôi khi chúng ta dùng chất ngọt nhân tạo vì nghĩ rằng nó tốt hơnđường. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp chất ngọt nhân tạo lại chứa lượngđường lớn và các thành phất khác không tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Tốtnhất là hạn chế sử dụng các chất này trong món ăn. 6. Loại bỏ các thực phẩm chứa đường ra khỏi nhà Thông thường nếu nhà bạn luôn dự trữ những hương vị ngọt yêu thíchnhư sô cô la, bánh, kẹo thì rất khó để kiềm chế được sự quyến rũ từ các thựcphẩm này. Nếu không có, chắc chắn bạn sẽ không để ý và không ăn chúng.Vậy tại sao không loại bỏ tất cả các thực phẩm này để ngăn chặn cơn thèm? 5. Sử dụng mật ong trong nấu ăn hoặc ăn trực tiếp Mật ong tương tự như hoa quả và rất tốt cho sức khoẻ. Nó chứa lượngđường tự nhiên mà cơ thể không cần phải làm việc để hấp thụ nó. Bạn có thểsử dụng mật ong cho vào trà hoặc nhiều món ăn khác nhau thay vì dùngđường. 4. Hạn chế đường có thể giúp bạn giảm cân Cắt giảm một số đồ ngọt không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cơthể bạn giảm được một chút trọng lượng cơ thể. Đó là lý do tại sao nhiềungười muốn giảm cân thì cũng sẽ giảm lượng đường lấy vào. 3. Thay thế đường bằng trái cây Trái cây chính là thực phẩm chứa đường tự nhiên tốt cho sức khoẻhơn rất nhiều đường nhân tạo. Trái cây không chỉ cung cấp năng lượng màcòn khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh, tinh thần phấn chấn, làn da mịn màng vàsức đề kháng tốt hơn rất nhiều. 2. Cắt giảm từ từ các thực phẩm chứa đường Điều quan trọng không phải là bạn buộc phải loại bỏ hết tất cả cácthực phẩm chứa đường, đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn ngay. Làmthế bạn chỉ cố gắng được một hai ngày đầu sau đó cơn thèm ngọt còn khiếnbạn tặc lưỡi ăn nhiều hơn để bổ sung bù những gì đã thiếu. Hãy từ từ cắtgiảm các loại thức ăn chứa ngọt để bạn không thấy thèm và cảm thấy khổ sởvì thiếu nó. 1. Đường gây hại cho răng Đồ ngọt nếu ăn với một lượng lớn có thể gây sâu răng, hỏng menrăng, thậm chí gây mục răng. Sâu răng không chỉ khiến bạn khó chịu, hơithở có mùi mà cũng rất tổn hại sức khoẻ. Với những ý nghĩ về tác hại từđường gây ra, bạn có thể quyết tâm hơn để từ bỏ thói quen ăn đường, giữcho mình một hàm răng chắc khoẻ trắng đẹp với nụ cười tự tin hấp dẫn, bạnnhé.