Mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Người béo thì muốn giảm cân, người gầy thì muốn nhanh chóng tăng cân. Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo tăng cân nhanh cho người gầy Mẹo tăng cân nhanh cho người gầyNgười béo thì muốn giảm cân, người gầy thì muốnnhanh chóng tăng cân. Nếu bạn thực sự rơi vào tìnhtrạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảonhững bí quyết dưới đây.Một số người vốn dĩ có thân hình mảnh mai, gầy yếucho dù anh chị em của họ béo khỏe hơn, thậm chí rấtbéo. Đây một phần cũng là do tạng người, dù ăn rấtnhiều cũng khó lên cân. Đối với những người gầynày, tăng cân có vẻ là một nhiệm vụ không thể, và họcảm thấy chán nản về điều đó, tương tự như khi ai đóđang cố gắng để giảm cân mà không thành công.Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân màkhông được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây:- Tập luyện, bổ sung protein: Tập luyện thể dục thểthao hàng ngày, kết hợp bổ sung protein giúp bạn duytrì sự dẻo dai và xây dựng cơ bắp. Đây là cách tốtnhất nếu bạn muốn tăng cân.- Hỗn hợp giúp tăng cân: Bao gồm một ít bột hạt lựu,bột trắng muesli và bột gốc nhân sâm Ấn Độ. Hỗnhợp này nên hòa vào một ly nước hoặc sữa, uống hailần mỗi ngày trong khoảng một tháng sẽ giúp bạntăng cân thấy rõ.- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vàiquả hạnh, quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc còấm.- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệtvời cho tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồuống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinhdưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượngcơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạtđược trọng lượng. Bạn có thể kết hợp xoài pha vớisữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánhthành sinh tố và uống mỗi ngày một ly.- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyếtvấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗingày trong khoảng một tháng để đạt được những gìbạn mong muốn về cân nặng của mình.- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường nhữngloại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung,chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngàycủa bạn để tăng trọng lượng cơ thể.- Hạt điều: Ăn hạt điều (Kaju) hoặc kẹo làm từ hạtđiều thường xuyên cũng là một biện pháp rất hữu ích.- Sữa dê: Uống sữa dê thường xuyên sẽ giúp tăngtrọng lượng của bạn.- Nho khô california (Munakka): Ngâm một ít nhokhô california (Munkka) trong nước và ăn cùng vớinước trước khi đi ngủ. Hoặc bạn cũng có thể đun loạinho này với sữa, thêm một chút mật ong và ăn trongvài ngày.- Hạnh nhân (Badam): Ngâm 10 quả hạnh (Badam)qua đêm và sáng hôm sau thì bóc vỏ để ăn cùng bơ,đường. Bạn có thể ăn như vậy mỗi ngày.- Đậu Hà Lan (Mattar): Kết hợp đậu Hà Lan (Mattar)trong món ăn hàng ngày của bạn sẽ rất hiệu quả trongviệc đạt được trọng lượng như bạn mong đợi.- Lạc (Moong phalli): Ăn lạc thường xuyên sẽ giúptăng cân.Dù bạn vẫn luôn nghĩ rằng sức khỏe mới là cái quantrọng hơn vẻ bề ngoài nhưng một thân hình cân đốivới trọng lượng vừa phải bao giờ cũng giúp bạn khỏemạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy gò thiếusức sống. Nếu bạn đang khỏe mạnh và có ý định tăngcân nhờ hóa chất thì sẽ không có lợi bằng các biệnpháp tự nhiên như trên.Theo Afamily