Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 16

Mọi người đều cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Khi bạn đã có tuổi, có thể chỉ đi bộ năm mười phút mà bắp chân đã nhức nhối không chịu nổi. Bạn bị chứng đau bắp chân. Đây là một bệnh liên quan đến mạch máu. Bác sĩ Jess Y., chuyên gia về mạch máu tại Bệnh viện Cleverland (Mỹ), cho biết, bệnh mạch máu khi xảy ra ở tim sẽ gây nhói tim hoặc đau tim cấp tính (heart attack), nếu xảy ra ở đầu sẽ gây xuất huyết não, xảy ra ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 16 Mẹo vặt y khoa thực dụng Bệnh đau bắp chân Mọi người đều cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Khi bạnđã có tuổi, có thể chỉ đi bộ năm mười phút mà bắp chân đã nhức nhối khôngchịu nổi. Bạn bị chứng đau bắp chân. Đây là một bệnh liên quan đến mạch máu. Bác sĩ Jess Y., chuyên giavề mạch máu tại Bệnh viện Cleverland (Mỹ), cho biết, bệnh mạch máu khixảy ra ở tim sẽ gây nhói tim hoặc đau tim cấp tính (heart attack), nếu xảy raở đầu sẽ gây xuất huyết não, xảy ra ở tay chân gây bệnh đau bắp tay hay đaubắp chân. Như vậy, sự đau nhức ở bắp chân thật ra chỉ là một triệu chứng báotrước một bệnh về mạch máu của bạn. Bệnh này có thể làm chết người haytàn phế. Khi nhận biết triệu chứng này, bạn hãy: Bỏ hút thuốc ngay Thống kê cho thấy, trong 100 người bị đau bắp chân, có hơn 80 ngườihút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, máu bạn chứa ít dưỡng khí, nhiều thán khí.Chất nicotine trong thuốc lá làm co các mạch máu trong cơ thể, khiến máukhó lưu thông hơn. Do đó, lượng dưỡng khí theo máu đến những chỗ xa nhưbắp tay, bắp chân là rất ít, khiến bạn bị chứng đau nhức này. Tập thể dục Các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ, dĩ nhiên. Chứng đau bắp chân xảy rakhi đi bộ, và bạn sẽ phải đi bộ thường xuyên để khắc phục nó. Hãy đi bộ với tốc độ tương đối nhanh đến khi nào bạn cảm thấy bắtđầu nhức nơi bắp chân. Đừng ngừng ở đó mà hãy tiếp tục đi thêm một lúcnữa, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải nghỉ. Hãy nghỉ một vài phút cho sựđau nhức dịu xuống, rồi lại tiếp tục đi bộ. Làm như vậy mỗi ngày chừng vàitiếng đồng hồ. Nếu thời tiết không cho phép đi bộ bên ngoài, bạn nên mua một máytập thể dục loại đạp xe hay đi bộ tại chỗ. Nhớ thực tập mỗi ngày, bạn sẽ thấysự đau nhức giảm đi rất rõ. Để ý đến huyết áp và mức cholesterol Những bệnh về máu đều có liên quan đến 2 chỉ số này. Bạn nênthường xuyên đến bác sĩ đo huyết áp và cholesterol máu. Thông thường,song song với bệnh nhức bắp chân, bác sĩ sẽ cho biết thêm rằng bạn có cảmột trong hai bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao. Xin nhớ rằng đaubắp chân chỉ là một triệu chứng, sự nguy hiểm nằm ở hai chỉ số áp huyết vàCholesterol. Bệnh đau dạ dày Vài năm trước, khi bạn bị đau dạ dày, bác sĩ sẽ kê cho bạn một danhsách dài vô tận những thực phẩm cần kiêng cữ, khiến bạn nghĩ rằng cănbệnh này là một dấu chấm kết thúc mọi lạc thú về ăn uống. Ngày nay, y họcchứng minh được rằng thực phẩm không có liên quan đến chứng đau dạ dày.Bác sĩ Steve G., một chuyên gia về tiêu hóa, cho rằng sự kiêng cữ hoàn toànkhông giúp ích gì cho một người bệnh. Bệnh đau dạ dày có hai loại. Loại đau trong dạ dày và loại đau ở khúcruột già tiếp giáp với cơ quan này. Yếu tố gây bệnh thường gặp nhất là chấtaxit dạ dày, vi khuẩn, tâm trạng lo lắng, buồn rầu của bệnh nhân. Đau dạ dày thường là một bệnh kinh niên. Nó cứ đau rồi khỏi, khỏirồi đau trở lại. Với những kiến thức y khoa hiện tại, không một ai dám quảquyết rằng bệnh nhân đã hoàn toàn khỏi chứng đau dạ dày hay chưa. Tuynhiên, những phương pháp dưới đây có thể giúp giảm bớt sự khó chịu: Hãy rút kinh nghiệm của riêng bạn về thực phẩm Một người có thể cảm thấy xót ruột khi ăn món cà ri, người khác lạikhó chịu khi ăn kem... Cơ thể mỗi người có phản ứng khác nhau với từngloại thực phẩm. Chỉ có bệnh nhân mới có thể biết chắc chắn mình không hợpvới món gì. Hãy để ý từng loại thực phẩm một và xem loại nào làm cho bạnkhó chịu. Các bác sĩ chỉ lờ mờ thấy được rằng đa số mọi người hay bị đaukhi dùng những thực phẩm có nhiều gia vị. Cẩn thận về sữa Trước đây, người ta nghĩ rằng việc uống một ly sữa có thể làm giảmchứng đau dạ dày. Chuyện này đúng, nhưng chỉ đúng cho lúc đó. Sữa saukhi xoa dịu lại có công dụng kích thích các tuyến axit trong dạ dày, khiếnchúng hoạt động nhiều hơn. Axít này sẽ làm bạn đau đớn hơn sau đó. Sửa lại tập quán ăn uống Để giữ eo, nhiều người chỉ ăn mỗi ngày một bữa. Chuyện này nhìnchung không có gì nghiêm trọng. Nhưng nếu sau khi giảm bớt số bữa ăn,bạn bị chứng xót dạ dày và chứng này không chấm dứt trong một vài ngày,cần hỏi ý kiến bác sĩ về tập quán ăn uống của mình. Có những người thích ăn chỉ một hai món trong bữa ăn, và ngày nàocũng ăn hoài những món đó. Việc này không tốt cho dạ dày. Nên ăn nhiềumón khác nhau trong bữa ăn và thay đổi hằng ngày. Hãy sống cởi mở và lạc quan. Kinh nghiệm của nhiều bác sĩ cho thấy, bệnh đau dạ dày thường trởnặng hơn khi bệnh nhân phải lo nghĩ nhiều. Một số bác sĩ nhận xét, phần lớnbệnh nhân đau dạ dày là những người trầm lặng, có gì hay để trong lòng màkhông chịu nói ra. Nếu bạn thuộc type người này, lại đang đau dạ dày, hãycố thay đổi tính tình. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Những lúc phải lo nghĩ hay buồn phiền, bạn hãy nghĩ đến cái dạ dày.Thất tình, đụng chạm t ...