Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 22

Khoảng hơn 70% đàn ông có tật ngáy khi ngủ, và hơn 50% đàn bà có cùng tật này. Thống kê này được đưa ra trong cuộc nghiên cứu trên 2.000 người tại Canada. Hiện tượng ngáy tạo nên do sự rung động của những cơ ở phần sau cổ họng khi có không khí lưu thông qua đó. Lúc tỉnh, tuy vẫn thở đều nhưng người ta không ngáy vì những cơ này bị bộ óc kiềm chế. Khi ngủ, các cơ được thả lỏng, và tạo thành tiếng khi có hơi thở đi qua. Muốn dứt bỏ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 22 Mẹo vặt y khoa thực dụng Tật ngủ ngáy Khoảng hơn 70% đàn ông có tật ngáy khi ngủ, và hơn 50% đàn bà cócùng tật này. Thống kê này được đưa ra trong cuộc nghiên cứu trên 2.000người tại Canada. Hiện tượng ngáy tạo nên do sự rung động của những cơ ở phần sau cổhọng khi có không khí lưu thông qua đó. Lúc tỉnh, tuy vẫn thở đều nhưngngười ta không ngáy vì những cơ này bị bộ óc kiềm chế. Khi ngủ, các cơđược thả lỏng, và tạo thành tiếng khi có hơi thở đi qua. Muốn dứt bỏ triệu chứng này?... Không khó lắm đâu. Những phươngpháp dưới đây nếu không thể làm hết hoàn toàn thì cũng có thể giảm bớtphần lớn chứng này. Hãy giảm cân Những người ngáy nhiều, ngáy lớn thường là đàn ông mập ở tuổitrung niên. Ở đàn bà, bệnh ngáy thường đến sau thời kỳ tắt kinh. Trongnhững nghiên cứu tại Canada, người ta nhận thấy rằng nguyên nhân củabệnh ngáy thường phát xuất từ một thân thể quá trọng lượng trung bình. Cácthí nghiệm tại đây cũng cho thấy, một người bị bệnh ngáy sẽ ngáy nhỏ hơnhoặc thậm chí không còn ngáy nữa sau khi được làm gầy bớt đi. Bác sĩ Philip, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu những triệu chứng bấtthường trong giấc ngủ ở Mayryland, cho biết, đàn ông bắt đầu ngáy khi họcó số cân nặng hơn trọng lượng lý tưởng chừng 1%. Đối với đàn bà, con sốnày vào khoảng 1/3. Đây cũng là lý do có ít đàn bà bị bệnh ngáy hơn đànông. Hãy sắm một chiếc gối ôm Bạn chỉ ngáy khi nằm ngửa. Nếu bạn nghĩ tiếng ngáy của mình làmngười khác phải khó chịu, hãy tập thói quen nằm nghiêng. Cách tốt nhất đểtập thói quen nằm nghiêng này là sắm một chiếc gối ôm. Giường và gối Việc nằm gối thường làm bạn ngáy nhiều hơn. Nếu muốn giảm tiếngngáy, hãy bỏ gối đi. Việc nâng cao đầu giường lên chừng một hai tấc cũng giúp bạn bớtngáy. Nôn mửa Có nhiều lý do gây nên sự nôn mửa, từ việc ăn quá no, uống rượu quásay cho đến chứng say nóng khi đi tàu, xe, phi cơ... Nhiều người nôn mửachỉ vì nhìn thấy những vật quá bẩn. Cũng có lúc nôn mửa là một trạng thái tự nhiên của cơ thể giúp chochúng ta không bị các chất độc làm hại (như trường hợp ăn trúng nấm độc).Trong trường hợp này, tốt nhất là hãy để tự nhiên cho cơ thể tống hết chấtđộc ra. Trong những trường hợp khác, bạn có thể dùng các phương pháp dướiđây để giúp ngăn chặn cơn nôn mửa. Uống nước đường hoặc mật Mật hoặc các siro, nước đường đều có công dụng làm giảm nôn mửa.Dùng hai muỗng canh cho người lớn, hai muỗng cà phê cho trẻ em. Uống thuốc gừng Hai ba viên thuốc gừng có công dụng chặn đứng cơn nôn mửa. Nếubạn không có sẵn thuốc gừng ở nhà, có thể nhai sống vài lát gừng, hoặc phanước trà với thật nhiều gừng, cũng có công hiệu không kém. Dùng cách châm cứu huyệt đạo Ở đây bạn không cần phải có kim, chỉ cần dùng móng tay ấn mạnhvào huyệt Hợp Cốc (muốn biết huyệt này ở đâu, trước hết hãy dùng tay sờtìm chỗ xương của ngón tay trỏ và ngón cái nối nhau theo hình chữ V. Phầngân mềm phía trong chữ V này là huyệt Hợp Cốc). Hãy ấn mạnh và xoáy ngón tay vào huyệt này liên tục trong vòng vàiphút, chứng nôn mửa sẽ chấm dứt. Bạn cũng có thể dùng phương pháptương tự với phần gân nằm trong chữ V giao nhau giữa ngón chân trỏ vàngón chân giữa trên lưng bàn chân. Bệnh khô, nứt nẻ tay chân Ở châu Âu, nhiều người bị khô bàn tay suốt nửa năm mùa khô. Bệnhnày có triệu chứng giống hệt bệnh nứt nẻ bàn chân của người Việt. Chúng cócùng nguyên nhân và cùng cách chữa trị. Tất cả những mẹo vặt y học đượcđề cập đến trong chương này đều có thể áp dụng cho chứng khô, nẻ chân tạiViệt Nam. Cần nói thêm rằng bệnh này hầu như không bao giờ xuất hiện trên trẻem. Đây cũng là một bằng chứng hùng hồn về nguyên nhân chính yếu tạonên sự khô nứt: Cơ thể con người già đi, nó không còn tạo được đủ chất dầugiữ cho da mềm nữa. Khi mùa khô đến, da không có lớp dầu bảo vệ nên bịmất hơi nước, khiến cho các tế bào bị khô đi, cuối cùng những đường nứt nẻxuất hiện. Hiện tượng nứt nẻ bàn chân cũng có cùng nguyên nhân: thường bạn đingoài đường hay trên đất mà để chân trần hoặc chỉ mang dép; sức nóng củamặt đất làm cho da khô đi, cộng thêm sự cọ xát giữa bàn chân với mặt đấthoặc với dép, tạo nên những vết nứt. Một số người bị nứt chân vì hay tiếpxúc với nước. Nước làm cho da mềm đi, sau đó lại bay hơi, làm các tế bàoco lại, cùng với sự khô dầu của bàn chân đã tạo nên sự nứt nẻ. Khi những vết nứt này trở nên nghiêm trọng, chúng thường gây cảmgiác rát buốt, xốn xang mỗi khi co duỗi bàn tay hay bàn chân... Chứng nàytuy không tạo hậu quả nghiêm trọng nhưng chắc chắn có thể làm bạn phảinghỉ việc một vài ngày do cảm giác xốn xang và sự bất tiện khi cầm nắm đồvật. Bạn không muốn nghỉ làm vì sự khó chịu này? Bạn cũng không muốncảm giác rát buốt khó chịu làm sinh hoạt hằng ngà ...