Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 33

Tham khảo tài liệu mẹo vặt y khoa thực dụng - phần 33, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo vặt y khoa thực dụng - Phần 33 Mẹo vặt y khoa thực dụng Táo bón Bệnh này không lạ lùng gì với bất cứ ai. Tuy nó không được liệt kêvào một trong những bệnh nguy hiểm nhưng việc đi đại tiện, hậu môn ráchvà chảy máu... thường làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Nghiêm trọng hơn,những động tác rặn của hậu môn để cố sức tống phân ra còn có thể dẫn đếncác chứng bệnh đau đớn hơn, khó trị liệu hơn như trĩ và cao huyết áp. Thật ra, muốn tránh bệnh này không có gì khó khăn cả. Thông thường,căn nguyên của nó không ngoài những yếu tố sau: ăn quá ít chất xơ (fiber),uống quá ít nước, ảnh hưởng tình cảm như buồn, lo lắng..., thiếu vận động,có ảnh hưởng phụ của một số thuốc trị bệnh khác. Qua những nguyên nhân trên, hẳn bạn đã thấy được phần nào cáchchữa trị căn bệnh tuy thông thường nhưng quái ác này. Uống nhiều nước Trung bình một người lớn cần uống từ một lít rưỡi đến hai lít rưỡi mỗingày. Nếu bạn uống ít nước và đang bị táo bón, đây là vấn đề chính của bạn.Hãy uống nhiều nước hoặc các chất như trà, nước trái cây, nước ngọt... Ăn nhiều chất xơ Thiếu chất xơ (fiber) là nguyên nhân thông thường của bệnh này.Người bị táo bón thường là những người có thói quen ăn nhiều thịt, ăn ít đậu,trái cây, rau cải... Những chất này là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết trongcơ thể. Chẳng hạn như một trái táo sẽ cung cấp khoảng một phần mười tổngsố chất xơ cần dùng mỗi ngày. Một chén đậu cung cấp một phần ba nhu cầuchất xơ. Trong các loại đậu nấu chín, bắp rang, lạc, hạt điều... cũng có rấtnhiều chất xơ. Ăn bớt dầu lại Theo kinh nghiệm của bác sĩ Grady, chuyên khoa về trị liệu dinhdưỡng, thì mọi thứ dầu ăn như dầu salad, dầu đậu nành... đều không tốt choviệc tiêu hóa. Chúng có khuynh hướng tạo thành một lớp màng bọc chungquanh thành dạ dày, làm cho sự tiêu hóa và hấp thụ chất bổ dưỡng tại dạ dàyvà ruột non trở nên khó khăn hơn, đồng thời cũng làm tiến trình tiêu hóa bịđình trệ (có khi đến hai mươi giờ đồng hồ). Sự đình trệ này làm các thựcphẩm bị lên men thối, tạo chứng sình bụng, và có thể sinh ra một số chất độccó hại cho cơ thể. Bác sĩ này cũng nới thêm rằng các loại dầu ăn này chỉ không tốt chobộ máy tiêu hóa nếu tiêu thụ dưới dạng dầu ăn. Với dạng nguyên thủy củanó như salad, đậu nành... thì hoàn toàn không có hại vì chất dầu tiết ra rất ít,không đủ tạo thành lớp màng che dạ dày và thành ruột. Tập thói quen đi đại tiện mỗi ngày Chúng ta nhiều lúc chạy theo thời giờ đến nỗi ăn uống không đều,không đúng bữa. Việc bài tiết cũng vì thế mà trở nên thất thường. Nhiều lúcbạn có nhu cầu đi đại tiện, nhưng vì không phải lúc, hoặc vì bận rộn, đànhnhịn lại chờ khi khác. Đó là một trong những nguyên nhân chính tạo ra bệnhtáo bón. Để tránh rơi vào tình trạng này, bạn nên tự do tập cho mình một thóiquen đi toilet vào một giờ giấc nhất định trong ngày, lúc mà bạn có đủ thìgiờ. Thường sau một bữa ăn là tốt nhất. Chẳng hạn, bạn hãy tập vào ngồitrong toilet chừng mười phút sau bữa ăn tối. Sau vài ba ngày, bạn sẽ có thóiquen đại tiện vào buổi tối, và sẽ không cảm thấy có nhu cầu cũng như phảinán lại trong những lúc bận rộn nữa. Nhận định này được bác sĩ Marvin,Trưởng khoa Trị liệu dạ dày tại Bệnh viện Baltimore, đưa ra. Thuốc trị táo bón loại uống Có hai loại thuốc trị táo bón được bán trên thị trường, đều gọi chunglà laxative. Loại hóa học có công hiệu nhanh nhưng không nên dùng nhiều,vì thuốc này dễ gây lệ thuộc thuốc, bệnh nhân phải dùng nó mỗi lần muốn điđại tiện, nếu bỏ thuốc sẽ bị táo bón. Loại thứ hai cũng gọi là laxative, nhưng thường có thêm chữ natural(thiên nhiên) hoặc vegetable (làm từ thực vật). Những thuốc này thườngđược bào chế từ những loại thực vật có nhiều chất xơ. Khi dùng thuốc này,bệnh nhân phải uống với nhiều nước để làm cho chất xơ này nở ra, như vậymới có công hiệu. Nhìn chung, loại này tốt hơn loại hóa học nhiều và khônggây lệ thuộc thuốc. Tuy nhiên, bệnh nhân cần nhớ là nếu không uống nhiềunước theo chỉ dẫn trên nhãn thuốc, chất xơ có thể tích tụ lại trong dạ dàyhoặc đường ruột, gây đầy bụng, khó tiêu. Thuốc trị táo bón loại nhét qua hậu môn. Nếu bạn thật sự đau khổ vì chứng táo bón của mình và muốn giảiquyết thật nhanh thì đây là giải pháp tốt. Thuốc được bán trên thị trườngdưới 2 tên gọi là enema và suppository. Tuy nhiên, loại thuốc nhét hậumôn này là lựa chọn cuối cùng và không nên dùng thường xuyên, vì chúngcó thể gây lệ thuộc thuốc và ăn mòn ruột già. Những thực phẩm, thuốc men có hại Những thực phẩm có khuynh hướng làm đầy bụng, no hơi như đậu,bắp cải, bông cải trắng... đều không tốt nếu bạn bị táo bón. Một số thuốc có chứa chất canxi cũng không tốt (như thuốc chữa bệnhdạ dày). Các thuốc trị dị ứng (antihistamine), thuốc lợi tiểu diuretic, thuốcngủ narcotic, thuốc làm dịu đau sedative... cũng là nguyên nhân trực tiếp haygián tiếp gây ...