Mệt Mỏi (Kỳ 4)

Dùng thuốcNhiều nguyên nhân của mệt mỏi có thể được điều trị bằng thuốc: Cung cấp sắt cho bệnh nhân thiếu máu Thuốc hoặc máy giúp cho bệnh nhân mất ngủ Thuốc kiểm soát đường huyết Thuốc hỗ trợ tuyến giáp Kháng sinh để chống nhiễm trùng Vitamin Những lời khuyên về thay đổi chế độ ăn và phương pháp luyện tập thể dục. Phòng ngừa: Tránh áp lực: tập thư giãn, dành thời gian cho bản thân. Tập thể dục: khởi đầu chậm. Làm những gì mình thích. Chọn thời điểm tốt...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mệt Mỏi (Kỳ 4) Mệt Mỏi ( Kỳ 4 )ĐIỀU TRỊDùng thuốcNhiều nguyên nhân của mệt mỏi có thể được điều trị bằng thuốc: § Cung cấp sắt cho bệnh nhân thiếu máu § Thuốc hoặc máy giúp cho bệnh nhân mất ngủ § Thuốc kiểm soát đường huyết § Thuốc hỗ trợ tuyến giáp § Kháng sinh để chống nhiễm trùng § Vitamin § Những lời khuyên về thay đổi chế độ ăn và phương pháp luyện tập thểdục. NHỮNG BƯỚC TIẾP THEO Phòng ngừa: § Tránh áp lực: tập thư giãn, dành thời gian cho bản thân. § Tập thể dục: khởi đầu chậm. Làm những gì mình thích. Chọn thời điểmtốt nhất để luyện tập. Tìm bạn cùng tập chung. § Kiểm tra thuốc đang dùng. § Cải thiện chế độ ăn: dùng bữa sáng ngon miệng (ngũ cốc, trái cây, sữa).Ăn thêm nhiều trái cây và rau xanh. § Ngừng thói quen uống café § Bỏ hút thuốc § “Gần gũi” với vợ/chồng hoặc với người yêu. § Ngủ đủ giấc: tạo thói quen. Lên giường ngủ vào cùng một giờ cố địnhmỗi đêm. § Tránh dùng café, trà và những thức uống có chứua café sau 6 giờ chiều. § Không dùng thức uống có cồn sau bữa tối và giảm tổng lượng thức uốngcó cồn xuống (những thức uống này sẽ làm rối loạn giờ ngủ của bạn). Tiên lượng: Thường thì tiên lượng của những trường hợp này là tốt vì nhiều nguyênnhân gây ra mệt mỏi có thể được điều trị một cách dễ dàng. Nguồn: www.emedicinehealth.com (Lucky Luke dịch)