Mối nguy khi dùng vitamin D quá liều

Vitamin D rất cần thiết trong cấu tạo xương và một số ích lợi khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung thiếu hoặc thừa cũng đều không tốt. Như vậy, dựa theo tiêu chuẩn ước tính này, rất nhiều người ở trong tình trạng không đủ hay thiếu nồng độ vitamin D cần thiết cho sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mối nguy khi dùng vitamin D quá liều Mối nguy khi dùng vitamin D quá liều Vitamin D rất cần thiết trong cấu tạo xương và một số ích lợi khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung thiếu hoặc thừa cũng đều không tốt.Như vậy, dựa theo tiêu chuẩn ước tính này, rất nhiều người ở trongtình trạng không đủ hay thiếu nồng độ vitamin D cần thiết cho sứckhỏe. Các chuyên gia cho rằng số trường hợp còi xương ngày càngtăng ở trẻ nhỏ là do tình trạng thiếu vitamin D gây ra. Vì khó cóthể dung nạp đủ lượng vitamin D cần thiết từ sữa mẹ hay thức ăn,việc uống bổ sung vitamin D và phơi nắng được khuyến cáo ápdụng cho trẻ sơ sinh và những người có nồng độ vitamin D tronghuyết thanh thấp dưới mức bình thường. Liều dùng vitamin D bổsung được khuyến cáo là 400-1.000 đơn vị quốc tế mỗi ngày chotất cả đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi.Tuy nhiên, ngày 15-6-2010 Cơ quan Quản lý thực phẩm và dượcphẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa đưa ra cảnh báo việc cha mẹ hay ngườichăm sóc trẻ có thể vô ý cho trẻ dùng quá nhiều lượng vitamin Dbổ sung cần thiết khi dùng ống nhỏ giọt. Quá liều vitamin D ở trẻnhũ nhi có thể làm trẻ bị ói mửa, biếng ăn, khát nước nhiều, tiểunhiều, đau bụng, táo bón, đau mỏi cơ khớp và suy nhược cơ thể.Các triệu chứng này có thể gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác.Nghiêm trọng hơn, quá liều vitamin D có thể gây tổn thương thậncho trẻ.FDA yêu cầu ống nhỏ giọt dùng trong các sản phẩm bổ sungvitamin D cho trẻ em phải được khắc dấu định lượng rõ ràng trênống và nhà sản xuất cần nhấn mạnh cho người tiêu dùng về việckhông được dùng quá liều khuyến cáo. Tốt nhất là không cung cấpcác ống nhỏ giọt có dung tích lớn hơn 400 đơn vị quốc tế vitaminD.Ngoài việc uống bổ sung vitamin D, hằng ngày chúng ta cần phơinắng các vị trí như mặt, cổ, bàn tay, cánh tay trong vài phút đểgiúp phản ứng quang tổng hợp tiền sinh tố D từ 7-dehydrocholesterol có thể xảy ra trong da dưới tác dụng của tia tửngoại.