Món ăn an thai cho mẹ bầu

Trong khẩu phần ăn của mẹ bầu không nên bỏ qua những thực phẩm dồi dào dưỡng chất này. Với phụ nữ mang thai thì chế độ dinh dưỡng của họ phải được tăng lên, các món ăn cần phải phong phú, đủ chất, nhưng là chưa đủ nếu bạn không có kiến thức gì về các món ăn có thể dưỡng thai. Sau đây là danh sách các món ăn an thai tốt nhất mà trong khẩu phần ăn của bà bầu cần phải có. Hạt hướng dương...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món ăn an thai cho mẹ bầuMón ăn an thai cho mẹ bầuTrong khẩu phần ăn của mẹ bầu không nên bỏ qua những thực phẩm dồi dàodưỡng chất này.Với phụ nữ mang thai thì chế độ dinh dưỡng của họ phải được tăng lên, các mónăn cần phải phong phú, đủ chất, nhưng là chưa đủ nếu bạn không có kiến thức gìvề các món ăn có thể dưỡng thai. Sau đây là danh sách các món ăn an thai tốt nhấtmà trong khẩu phần ăn của bà bầu cần phải có.Hạt hướng dươngBạn biết gì về hạt hướng dương? Cái này không chỉ để cho chị em ngồi cắn chơitrong những dịp lễ tết đâu, trong hạt hướng dương rất giàu vitamin E giúp an thaivà còn làm giảm nguy cơ sảy thai nữa đấy.MíaThấy bà bầu ăn mía bao giờ chưa? Thật ra thì mía rất tốt cho việc an thai của bầu,nhưng chúng phải được làm theo một bài thuốc sau đây thì nó mới có tác dụng anthai. Mầm mía 30g, củ gai 30g, ích mẫu 20g, củ gấu 80g, sa nhân 2g. Tất cả các vịthái nhỏ, phơi khô sắc với 400ml nước, còn 100 ml uống trong ngày, chia làm 2lần.Cháo cá chépNói đến món ăn này chắc khỏi giải thích thì mẹ nào cũng hiểu, cá chép mà đemhầm với gạo nếp, hạt đậu đỏ hay nấu chung với hành nghệ đều có tác dụng an thaicho bà bầu. Ngoài ra nó còn tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, ôn tỳ vị, trừmệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa.Cháo gàCháo gà nấu với gạo tẻ thì tuyệt cú mèo. Đây chính là món an thai tốt nhất cho bàbầu và cho cả người già suy nhược cơ thể nữa. Nên nhớ món này hãy sử dụng thịtcủa con gà mái đen nó mới tốt nhất được.Trứng gàĐặc biệt là trứng gà luộc cho thai phụ ăn hàng ngày sẽ giúp an thai, bồi bổ cơ thể.Hay trứng gà kết hợp với ngải cứu là một bài thuốc dân gian để an thai tốt và tốttrong việc điều trị trụy thai.Bài thuốc trứng gà an thai được áp dụng như sau:Bà bầu mang thai tháng thứ 2 ăn mỗi tuần 2 lần canh trứng gà nấu ngải cứu, theo tỷlệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu. Mang thai ở tháng thứ ba, 2 tuần ăn món canhtrứng gà ngải cứu một lần. Mang thai ở tháng thứ tư, ăn một lần/tháng. Bài thuốcnày sử dụng điều độ, đúng liều lượng sẽ giúp bà bầu tránh được sự suy nhược củasức khoẻ.Trên đây chính là danh sách các món ăn bổ dưỡng ai thai cho bà bầu, ngoài ra bàbầu cũng nên nhớ tránh ăn các món cay nóng, quá mặn, hay thực phẩm đã biếnchất và các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ... Cần tạo cho tinh thần vui tươi mỗingày để khi sinh em bé khỏe mạnh hơn. Các ông chồng cũng nên chú ý đến vấn đềnày nhé, trong quá trình mang thai món quà lớn nhất của mình mang đến cho vợ đóchính là tinh thần vui vẻ, sảng khoái cộng với những món ăn bổ cho thằng em bétrong bụng là điều quý giá và hạnh phúc nhất đấy.