Món ăn dễ sinh mụn

Cơ thể càng “nạp” nhiều năng lượng, mụn càng có cơ hội nở nang. Dễ nhận thấy nhất là những người thường xuyên dùng điểm tâm với cà phê, bánh mì nướng, bơ mứt. Bên dưới da mặt là hệ thống các ống bài tiết nhỏ có vai trò đào thải chất cặn bã. Mụn sinh ra do sự bít kín các tuyến bài tiết này. Ăn uống mất cân bằng là một trong những nguyên nhân làm tắc nghẽn tuyến bài tiết, nhờ vậy, mụn có cơ hội “chường” mặt ra! Các món ngọt thường cho là nóng, thực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món ăn dễ sinh mụn Món ăn dễ sinh mụnCơ thể càng “nạp” nhiều năng lượng, mụn càng có cơhội nở nang. Dễ nhận thấy nhất là những ngườithường xuyên dùng điểm tâm với cà phê, bánh mìnướng, bơ mứt.Bên dưới da mặt là hệ thống các ống bài tiết nhỏ có vaitrò đào thải chất cặn bã. Mụn sinh ra do sự bít kín cáctuyến bài tiết này. Ăn uống mất cân bằng là một trongnhững nguyên nhân làm tắc nghẽn tuyến bài tiết, nhờ vậy,mụn có cơ hội “chường” mặt ra!Các món ngọt thường cho là nóng, thực tế đúng như vậy,vì chúng sinh nhiều năng lượng. Các món chiên giòn chứanhiều dầu mỡ cũng chứa cả “lu” năng lượng. Cơ thể càng“nạp” nhiều năng lượng, mụn càng có cơ hội nở nang vàcó nhiều “anh em” hơn. Dễ nhận thấy nhất là nhữngngười thường xuyên dùng điểm tâm với cà phê, bánh mìnướng, bơ mứt. Đây là bữa điểm tâm mất cân đối do thiếuhẳn rau xanh và trái cây, nếu dùng thường xuyên cùngnhững bữa ăn nhanh như pizza, hamburger, bánh mì kẹpthịt… vào bữa trưa, bữa tối và ăn nhẹ với sôcôla, bánhkẹo, sẽ thấy mụn “dàn quân” trên mặt. Do đó, để có làn daláng mịn, cần biết ăn uống cân bằng các thức ăn có đạm,đường, chất béo, tinh bột, ăn nhiều rau và trái cây. Ảnh: SSDùng những món ăn truyền thống hài hòa về rau, đạm,tinh bột… là một trong những biện pháp “diệt” mụn hiệuquả, chẳng hạn như: bún thịt nướng, bánh xèo, bún riêu,bún cá… Nên tráng miệng hoặc điểm tâm bằng nhữngmón khiến mụn không có cơ hội ngóc đầu dậy như: tráicây miền nhiệt đới (nho, quít, táo, sơ ri, mận…), chè đậuxanh nấu cả vỏ, rau câu, hạt sen sấy, bắp, sương sâm,sương sáo…Mụn không có cơ hội hiện diện khi làn da khỏe, vì vậy,cần lưu ý bổ sung những sinh tố nuôi dưỡng da trong thựcđơn hằng ngày. Vitamin A giúp cho da khỏe đẹp, cần ănnhiều các món ra-gu có cà rốt, xốt cà chua nguyên chất(chứa nhiều vitamin A và lycopen), các món canh nấu vớicà chua… Hệ tiêu hóa ổn định cũng là điều kiện tiênquyết cho làn da mịn màng, cần ăn các loại trái cây nhiềuchất xơ như: cam, chanh, bưởi. Tuy nhiên, có nhiềunguyên nhân gây mụn, nếu là người thường xuyên ăn tráicây và dùng các món nhiều rau củ nhưng vẫn nổi mụn,cần kiểm tra lại xem có bị dị ứng mỹ phẩm hay không, cóthói quen đưa tay lên mặt không? Bàn tay chứa đầy vitrùng cũng là nguyên nhân làm cho da viêm nhiễm, mụnsưng to. Để “đuổi” mụn, chỉ cần giữ vệ sinh da sạch sẽ vàkhông sờ lên mặt. Để da khỏe, không bị nhiễm trùng, cầnăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường “hàng rào miễndịch” cho da như: giá, rau mầm…Trà xanh vừa có tính kháng khuẩn vừa nhiều vitamin C,chất khoáng giúp da khỏe, vì thế hãy sử dụng phươngthuốc trong uống ngoài thoa: mỗi ngày uống ba ly tràxanh, rửa mặt bằng trà xanh. Làm liên tục sau một tuần sẽthấy da khỏe đẹp.Với nhiều người, trước mỗi kỳ kinh là mụn ghé thăm.Nếu rơi vào trường hợp này, trước khi có kinh một tuầnnên ăn các loại trái cây mọng nước nhưng ít ngọt như:thanh long, lê, dưa hấu, ăn nhiều các loại rau xanh…