Món ăn giúp an thần, dễ ngủ

Món ăn giúp an thần, dễ ngủHạt sen ăn tươi hoặc nấu chè hạt sen long nhãn là món giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bạn đang bị chứng mất ngủ hành hạ? Những món ăn dưới đây sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn…Ăn gì để thay thế thuốc an thần? Những loại thực phẩm có tác dụng an thần.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món ăn giúp an thần, dễ ngủ Món ăn giúp an thần, dễ ngủ Hạt sen ăn tươi hoặc nấu chè hạt sen long nhãn là món giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.Bạn đang bị chứng mất ngủ hành hạ? Những món ăndưới đây sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngonhơn… Ăn gì để thay thế thuốc an thần?  Những loại thực phẩm có tác dụng an thần Móng heo hầm hạt senNguyên liệu: Móng chân sau của heo (dùng khoảng 4cái), một ít hạt sen, táo ta 10 trái, vị thuốc viễn chí10g.Cách làm: Hạt sen bỏ tim, móng heo rửa sạch. Tất cảđem chưng cách thủy cho chín mềm, gia vị vừa dùng.Món này có công dụng trị chứng mất ngủ, ăn uốngkém.Tim heo nấu long nhãnNguyên liệu: Một quả tim heo, 10g long nhãn, cùngcác vị thuốc: thiên môn 5g, mạch môn 5g, hoài sơn10g.Cách làm: Tim heo rửa sạch, rồi cùng các nguyênliệu đem chưng cách thủy cho chín mềm, gia vị vừadùng. Món này có công dụng chữa mất ngủ, ngườihay bồn chồn, hồi hộp. Hạt sen tươi, long nhãn và bí đỏRuột heo nấu bí đỏNguyên liệu: Một ít ruột heo (ruột già), cùng lượng bíđỏ vừa dùng, các gia vị.Cách làm: Ruột già heo làm sạch, bí đỏ cắt miếngnhỏ, đem nấu canh, nêm gia vị. Món này dùngthường xuyên chữa mất ngủ rất hay.Táo tàu nấu cát lâm sâmHồng táo (táo tàu) công dụng bổ khí, bổ tỳ, và dưỡngtâm, thường dùng để chủ trị ăn uống kém, mất ngủ.Nguyên liệu: 100g táo tàu, 20g vị thuốc cát lâm sâm.Cách làm: Cả hai thứ nguyên liệu trên đem nấu lấynước để uống trong ngày. Hoặc lấy 30 trái táo và haigốc hành ta (cắt khúc), đem nấu lấy nước dùng trướckhi đi ngủ.Một số loại hoaNguyên liệu: Hoa hòe, hoa đại, kim ngân hoa, hoangâu và hoa lài (mỗi loại một ít vừa đủ dùng).Cách làm: Đem nấu nước uống vừa giúp ổn địnhhuyết áp, vừa tạo được giấc ngủ ngon.Long nhãn nấu hạt senNguyên liệu: Long nhãn 20g, hạt sen 20g, vị thuốckhiếm thực 20g.Cách làm: Hạt sen (chọn loại tươi thì tốt hơn) bỏ tim.Cho tất cả vào cùng đem nấu thật nhừ để lấy nướcdùng. Nên dùng trước khi đi ngủ.