Món ăn tốt tóc

Nếu không bị cholesterol cao, bạn gái nên ăn thịt đỏ hai lần mỗi tuần. Thịt đỏ có nhiều các vitamin B, sắt, kẽm - những khoáng chất có lợi cho một mái tóc khỏe.Ngoài những sản phẩm chăm sóc tóc được quảng cáo đầy rẫy, bạn gái còn có thể nâng niu tóc bằng các món ăn đầy dinh dưỡng sau: Trứng hay lòng trắng trứng: Nếu bạn không thể ăn thịt bò thì dùng tạm lòng trắng trứng cũng tốt vì nó chứa hàm lượng protein không kém gì thịt động vật. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món ăn tốt tócMón ăn tốt tócNếu không bị cholesterol cao, bạn gái nên ăn thịt đỏ hai lần mỗi tuần. Thịtđỏ có nhiều các vitamin B, sắt, kẽm - những khoáng chất có lợi cho một máitóc khỏe.Ngoài những sản phẩm chăm sóc tóc được quảng cáo đầy rẫy, bạn gái còncó thể nâng niu tóc bằng các món ăn đầy dinh dưỡng sau:Trứng hay lòng trắng trứng: Nếu bạn không thể ăn thịt bò thì dùng tạm lòngtrắng trứng cũng tốt vì nó chứa hàm lượng protein không kém gì thịt độngvật.Gạo nâu: Carbonhydrates phức có thể phục hồi năng lượng của bạn sau mộtthời gian làm việc mệt mỏi hơn là carbonhydrates tinh chế, vì vậy gạo nâu làmón ăn lý tưởng nhờ có chứa nhiều vitamin B và chất xơ.Dùng phó-mát sữa không kem ít chất béo vào bữa sáng hay bữa trưa nếu bạnkhông có thời gian làm món trứng. Loại phó-mát này không gây mập và lànguồn canxi dồi dào.Thịt muối: Tuy không phải là món ăn tốt cho người đang giảm cân nhưngmón ăn hấp dẫn này có vitamin B, kẽm và protein, rất lợi cho tóc.Cá hồi tươi hay xông khói đều ngon tuyệt, thích hợp cho cả bữa sáng, trưavà chiều vì rất bổ. Nó chứa vitamin B, kể cả B12, các loại vitamin và khoángchất.