Món ngon không nên ăn 3 tháng cuối.

Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí. Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức, đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món ngon không nên ăn 3 tháng cuối.Món ngon không nên ăn 3 tháng cuốiChọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầubí.Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệttrong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức,đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ,lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ănlưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết ra nhiều. Đồng thời, thai nhi lớn dầntrong bụng mẹ chèn ép lên dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axitbị đẩy ngược lên thực quản.Chứng ợ nóng thường gia tăng vào những tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu dễ bịnhạt miệng, chán ăn ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.Tình trạng này càng tệ hơn nếu mẹ bầu vô tình ăn những thực phẩm có tác dụngtăng tiết dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng tại cổ dạ dày đẩy axit tràongược lại thực quản. Vì vậy, để hạn chế ợ nóng, mẹ bầu cần tránh thưởng thứcnhững món ngon sau đây trong suốt thai kỳ.1. Khoai tây chiên Không chỉ làm cho tình trạng ợ nóng thêm tồi tệ, khoai tây chiên chứa acrylamide – một hóa chất độc hại nếu hấp thụ nhiều dễ sinh con nhẹ cân. (hình minh họa)Chế biến với rất nhiều dầu mỡ, khoai tây chiên là một trong những loại thức ănnhanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em không nên ăn trong thờigian bầu bí. Không chỉ gây tăng cân, khó tiêu, khoai tây chiên giàu chất béo còn cóxu hướng làm giãn các van cơ bắp vốn ngăn cách thực quản với dạ dày, cho phépaxit từ dạ dày thấm ngược lên thực quản. Kết hợp với hormone thai kỳ khiến vannày càng giãn rộng hơn nữa, từ đó làm tăng gấp đôi tình trạng ợ nóng ở bà bầu.Không chỉ có khoai tây chiên, chị em cũng cần tránh các loại thức ăn chiên nhiềudầu mỡ và chất béo khác. Nếu quá yêu thích khoai tây, nên thay thế bằng khoai tâynướng, luộc hoặc hấp.2. Hamburger thịt bòĂn một chiếc bánh hamburger thịt bò vào buổi tối sẽ có nguy cơ làm cho bạn mấtngủ nguyên đêm vì chứng ợ nóng. Nguyên nhân là thịt bò chứa 75% nạc nhưng cóđến 25% chất béo bão hòa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, đồng nghĩavới việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu hơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn.Do đó, hãy thay thịt bò bằng ức gà nướng hay hamburger chay với rau củ cho buổiăn tối nhẹ trước giờ đi ngủ.3. Cà chua Cà chua rất tốt cho làn da và sức khỏe bà bầu nhưng lại là loại trái cây có nguy cơ làm cho chứng ợ nóng thai kỳ thêm trầm trọng. (hình minh họa)Dù chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất, vừa giúp bà bầu đẹp da vừa giảm mệtmỏi, chuột rút thai kỳ, tuy nhiên, nếu thai phụ đang bị chứng ợ nóng hành hạ thì càchua lại không còn là loại quả lý tưởng để ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do axit cótrong cà chua có thể làm cho dạ dày của bạn gặp vấn đề với chứng trào ngược axit,thậm chí khi bạn chỉ ăn 1 vài lát cà chua có trong bánh sanwich hay trong món trộnsalad thơm ngon. Nước sốt cà chua kết hợp với món mì ống Ý có thể còn làm chochứng ợ nóng tăng lên đáng kể, do có quá nhiều chất béo, dầu mỡ trong món ănnày.4. Trái cây họ cam quýtCam và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng kháctrong suốt thời gian bầu bí. Nhưng thật không may, các loại trái cây có tính axitcao này cũng là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở nhiều bà mẹ tương lai. Do đó,nếu đang gặp rắc rối vì ợ nóng, hãy thay cam, chanh, bưởi hay quýt bằng các loạitrái cây khác dồi dào vitamin C và dưỡng chất nhưng ít có tính axit như quả mâmxôi hay dâu tây.5. SocolaSocola có chứa theobromine, một hợp chất tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăndạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola cũnglà một nguồn cung caffeine gây kích thích dạ dày. Hai tác nhân này dẫn đến việcnếu ăn quá nhiều socola, bà bầu sẽ có nguy cơ phải đối diện với chứng ợ nóngnhiều hơn bình thường. Do đó, chỉ nên ăn 1 lượng socola nhỏ, hoặc chuyển qua ănsocola làm từ cây carob, một loại socola không có chất caffeine và theobromine.6. Trà bạc hà Nên thay thế trà bạc hà bằng các loại trà hoa cúc hay trà thảo mộc để giảm triệu chứng ợ nóng khi bầu bí. (hình minh họa)Từ lâu, trà bạc hà được xem là loại thức uống hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu,nhưng theo một số chuyên gia về dinh dưỡng, bạc hà có thể kích thích chứng tràongược dạ dày ở những người hay bị khó tiêu do thiếu cân bằng axit. Vì vậy, nênthay thế 1 tách trà bạc hà bằng trà hoa cúc, hay trà thảo mộc vừa giúp giảm viêmvừa kích thích chất nhầy trên bề mặt của đường tiêu hóa, đẩy nhanh tiến độ tiêuhóa thức ăn, từ đó giảm ợ nóng khá hiệu quả.7. Trà và cà phêCà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nênchứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể làm tình trạng ợ nóngở bà bầu nặng thêm. Chưa ...