Một số cách giúp giới trẻ phòng căn bệnh đãng trí

Bệnh đãng trí là một căn bệnh người già, nhưng hiện nay lại đang có nguy cơ trở thành bệnh của giới trẻ.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Một số nguyên nhân chính khiến giới trẻ dễ mắc căn bệnh này: 1. Làm việc quá ỷ vào sổ tay Thường xuyên sử dụng sổ tay sẽ nảy sinh tính ỷ lại trong công việc, khiến bạn lười rèn luyện trí nhớ, tình trạng này kéo dài sẽ dễ dẫn đến bệnh đãng trí. 2. Hấp thu quá nhiều kim loại có hại Dùng quá nhiều dụng cụ ăn làm bằng nhôm, cộng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một số cách giúp giới trẻ phòng căn bệnh đãng trí Một số cách giúp giới trẻ phòng căn bệnh đãng tríBệnh đãng trí là một căn bệnh người già, nhưng hiện nay lại đang cónguy cơ trở thành bệnh của giới trẻ. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Một số nguyên nhân chính khiến giới trẻ dễ mắc căn bệnh này:1. Làm việc quá ỷ vào sổ tayThường xuyên sử dụng sổ tay sẽ nảy sinh tính ỷ lại trong công việc,khiến bạn lười rèn luyện trí nhớ, tình trạng này kéo dài sẽ dễ dẫn đếnbệnh đãng trí.2. Hấp thu quá nhiều kim loại có hạiDùng quá nhiều dụng cụ ăn làm bằng nhôm, cộng thêm ăn các thức ăncó hàm lượng chì quá cao như bỏng ngô, đồ hộp, đồ nướng... khiến cơthể hấp thu quá nhiều kim loại nặng. Những kim loại nặng này lưu lại vàtích trữ trong cơ thể, làm giảm chức năng hoạt động của não, ảnh hưởngtới trí nhớ.3. Thường xuyên uống thuốc giảm đau, thuốc ngủLoại thuốc này chủ yếu thông qua ức chế chất dẫn truyền thần kinh đểđạt hiệu quả giảm đau hay buồn ngủ, sử dụng loại thuốc này trong thờigian dài sẽ làm giảm phản ứng của thần kinh trí nhớ, kết quả là sẽ dẫnđến bệnh đãng trí.4. Không chú ý bảo vệ răngKết quả của một nghiên cứu cho thấy, người có hàm răng chắc khỏe cótrí nhớ rất tốt. Vì vậy, tạo thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngàykhông những giúp bạn có hàm răng sáng bóng, mà còn mang lại lợi íchcho sức khỏe.5. Làm việc quá khuyaThiếu ngủ làm giảm độ hưng phấn của thần kinh giao cảm, khả năng thunhận thông tin và lưu giữ thông tin của đại não đều bị giảm. Ngoài ra,thức khuya làm việc sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi của cơ thể, dẫn đếncác tình trạng lao lực, mất cân bằng khí huyết, tình trạng này déo dài sẽdẫn đến bệnh đãng trí.Đề phòng bằng cách ăn uống và tập luyện1. Tăng cường rèn luyện sức khỏeCần phải coi tập thể dục rèn luyện sức khoẻ là một phương thức sốngcủa mình. Nên học tập và làm việc một cách khoa học, đảm bảo ngủ đủgiấc, không nên quá lo lắng và xúc động.2. Tăng cường bổ sung dinh dưỡngTăng thêm dinh dưỡng cho đại não bằng cách ăn nhiều thức ăn giàuVitamin B, C cao như rau củ quả tươi, thức ăn có hàm lượng choline vàchất khoáng cao như chuối, nho, cam, cá, rau bắp cải v.v. Bổ sung thêmchất dinh dưỡng protein và các nguyên tố vi lượng từ sữa tươi, đậutương, hạt ốc chó, vừng v.v...3. Thường xuyên giao lưuXử lý tốt mối quan hệ xã giao, đối nhân xử thế bằng thái độ thân mật vàcởi mở, như vậy sẽ có ích cho đề phòng suy giảm trí lực và trí nhớ. Cũngcó thể tham gia một số hoạt động xã hội theo sở thích, thường xuyêngiao lưu với bạn bè, cố gắng nhớ các số điện thoại, tạo thói quen viếtbằng tay, tính nhẩm v.v..4. Thường xuyên nghe nhạcNgười xưa coi nghe đàn là cách tốt nhất để loại bỏ bệnh đãng trí, tăngcường trí nhớ. Cũng có người nói tai thính thì thông minh, đây cũng làmột phương pháp tốt để cải thiện bệnh đãng trí