Một số tác dụng chính của Thái cực quyền

Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo.Kháng khuẩn Sự co duỗi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một số tác dụng chính của Thái cực quyền Một số tác dụng chính của Thái cực quyềnDưỡng sinhThái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho c ơ thể, rèn luyệnphổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi làhoành cách mô).Giảm cânKhi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thểlàm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽbị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo.Kháng khuẩnSự co duỗi của các động tác làm nên ứng suất cục bộ bên trong các mạch máu,giúp cọ rửa mạch máu một cách tự nhiên làm cho lưu thông máu huyết. Sự lưuthông máu huyết cũng đồng nghĩa với tăng dưỡng chất, tăng hiệu suất hoạt độngcác cơ quan và có nhiều bạch cầu đến hơn làm cho hệ thống miễn dịch được tăngcường khắp mọi nơi trong cơ thế nên kháng được các loại vi trùng, vi rút xâmnhập cơ thể.Tăng cường chức năng cho nãoKhi tập thái cực quyền, có nhiều lúc người tập phải xoay chuyển cơ thể theo nhiềugóc độ khác nhau và có những lúc chỉ phải đứng trên một chân. Điều này giúp chorèn luyện phần tiền đình não, cơ quan giữ thăng bằng của cơ thể, làm giảm nguycơ mất thăng bằng, chóng mặt, ngã té ở người lớn tuổi và tăng phản ứng nhanhcho mọi lứa tuổi.Não điều khiển các chức năng hoạt động của cơ thể. Khi một đứa trẻ mới sinh rachưa biết làm gì cả, chỉ biết quơ chân tay, muốn cầm cái gì cũng khó khăn,ngượng ngạo, qua quá trình luyện tập đi, đứng nằm ngồi, hoạt động cơ bắp, làmviệc dần dần sẽ làm rèn luyện được các kỹ năng khéo léo của tay chân. Tất cả cáckỹ năng này sẽ mai một khi về già, lớn tuổi hay ít hoạt động chân tay. dẫn đếnchân tay luống cuống không điều khiển được. Việc tập thái cực quyền thườngxuyên với các động tác rất phức tạp đã được tối ưu hóa về mặt cơ học sẽ làm kíchthích ổn định tạo một phản xạ có điều kiện sâu sắc trong não, cải thiện đáng kểkhu điều khiển hoạt động trong não.Tập Thái cực quyền trong trạng thái thư giãn thoãi mái về trí não và cơ thể làmcho trạng thái tinh thần của con người đạt đến điểm tối ưu, một trạng thái thư tháithật khó tả huyền bí (chỉ có tập rồi mới cảm nhận được). Làm cho giảm stress cânbằng tinh thần…Tự vệThông thường, người nhỏ con, người thấp bé, người nhỏ tuổi, con gái yếu đuối,người già cả… là những đối tượng được xem là dễ bị tấn công nhất. Điều này bắtnguồn từ bản năng động vật thấy đối tượng yếu hơn, nắm chắc phần thắng thì mớitấn công.Những chiêu thức của Thái cực quyền cho phép một người nhỏ con hơn yếu hơncó thể đánh ngã người to lớn hung dữ hơn theo những nguyên lý mượn sức đánhsức, “tám lạng bát thiên cân” (tám lạng đẩy ngàn cân). Trong khi người hung dữ,tâm ác, có nguy cơ hay tấn công người khác thì lại hoàn toàn không có đủ tố chấtđể học môn này bởi ý thức chiến đấu và chiến thắng bằng mọi giá đã khiến tâm, ý,khí, lực của họ toát lộ tính cương mãnh, phá vỡ cân bằng vũ trụDựa vào nguyên lý cơ học rất căn bản là cánh tay đòn, những vòng tròn, chuyểnđộng xoay, cách di chuyển cơ thể và sử dụng lực một cách tối ưu nhất, lợi dụnglực quán tính để hóa giải, phòng thủ hay tấn công nhưng mục đích chủ yếu chỉnhằm làm đối phương té ngã, và bị phản đòn trở lại. Theo học thuyết Thái cựcquyền thì kẻ tấn công càng mạnh sẽ phải chịu đòn phản công càng nặng.Tính nhân văn trong Thái cực quyềnTrong phần lớn các bộ môn võ thuật thường dùng biểu tượng, bắt chước động táccủa những loài động vật hung dữ như hổ, đại bàng, long, báo, miêu những loài độcvật như rắn làm cho người tập có thể xuất hiện tính cách nóng nảy, hung dữ và sátthủ hơn; còn ngược lại nét chính yếu của Thái cực quyền là mô phỏng các hiệntượng tự nhiên ít nhiều mang đặc tính lãng mạn và nhân văn, ví dụ như: vân thủ(nghĩa là chiêu thức xoay tay như mây trắng xoay cuộn giữa trời xanh), bạch hạclượng xí (con chim hạc vui múa), ngọc nữ xuy ên thoa (thiếu nữ may áo), songphong quán nhĩ (gió thổi qua tai), thất tinh thượng bộ (theo vị trí chòm sao trêntrời), chuyển thân bài liên (đóa hoa sen lay động trước gió), như phong tự bế (nhưgió thổi làm cửa đóng), hải để châm (kim châm đáy bể). Những chiêu thức rất đờithường cuộc sống lãng mạn và nhân văn không hại ai cả tuân theo luật trời đất,nhưng bên trong đó chính là sức mạnh huyền bí của tự nhiên. Thái cực quyền cũnglà bộ môn ứng dụng nội công, rất thâm thúy và sâu sắc, với những tâm pháp màcác môn sinh phải thuộc nằm lòng để thi triển và ứng dụng hữu hiệu. Chiêu thứcđơn giản nhưng khó lĩnh hội được sự uyên thâm.Thái cực quyền tốt cho người bị tiểu đườngTập thái cực quyền sẽ giúp những người bị tiểu đường type 2 kiểm soát được cănbệnh tốt hơn, như giảm hàm lượng đường trong máu và gia tăng hệ miễn dịch.Hai nghiên cứu độc lập đã tìm thấy một chương trình luyện tập kéo dài 12 tuần đủđể kích thích hệ miễn dịch, cắt giảm lượng đường trong máu. Môn võ cổ truyềncủa Trung Quốc kết hợp các kỹ thuật thở sâu cùng những động tác nhẹ nhàng để ...