Mùa đông, cho trẻ uống nước thế nào cho đúng?

Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, con người có thể nhịn ăn được vài ngày, nhưng không thể nhịn uống nước. Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể. Tỉ lệ nước ở trẻ em còn cao hơn. Nước là thành phần cấu thành tế bào và các mô của cơ thể; có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều tiết lượng thể dịch, điều hòa thân nhiệt, vận chuyển các chất cặn bã đến cơ quan bài tiết rồi đào thải khỏi cơ thể. Vào mùa đông, Tuy trẻ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mùa đông, cho trẻ uống nước thế nào cho đúng?Mùa đông, cho trẻ uốngnước thế nào cho đúng?Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, con ngườicó thể nhịn ăn được vài ngày, nhưng không thể nhịn uốngnước.Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể. Tỉ lệ nước ở trẻem còn cao hơn. Nước là thành phần cấu thành tế bào và cácmô của cơ thể; có vai trò rất quan trọng trong quá trình traođổi chất, điều tiết lượng thể dịch, điều hòa thân nhiệt, vậnchuyển các chất cặn bã đến cơ quan bài tiết rồi đào thải khỏicơ thể.Vào mùa đông, Tuy trẻ không ra mồ hôi nhưng vẫn cần chobé uống đủ nước. Chỉ như vậy cơ thể trẻ mới đảm bảo hoànthành tốt các chức năng sinh lý.Bình thường, so với người trưởng thành hằng ngày trẻ cầnnhiều nước hơn 3-4 lần (tính theo cân nặng cơ thể). Theokinh nghiệm của các thầy thuốc nhi khoa, trong 10kg cânnặng cơ thể đầu tiên mỗi cân cần 100ml nước, 10kg tiếp theomỗi cân cần 50ml nước, những cân tiếp theo, mỗi cân cần20ml nước.Theo đó, suy ra nhu cầu nước hằng ngày của trẻ. Chẳng hạn,một trẻ khỏe mạnh 4 tuổi, cân nặng chừng 13,5kg, trong điềukiện bình thường, mỗi ngày trẻ cần khoảng 1.200ml nước.Lượng nước này một phần do bữa ăn cung cấp (khoảng 450-550ml), một phần do chuyển hóa chất trong cơ thể đem lại(chừng 100-150ml); phần nước còn lại phải được đưa vào cơthể bằng đường uống. Như vậy, hằng ngày nên cho trẻ nàyuống khoảng 500-600ml nước.Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Mùa lạnh, cảm giác khát nước ở trẻ sẽ giảm, nhưng bố mẹvẫn cần tập cho trẻ thói quen uống nước để cơ thể không bịthiếu nước.Có thể nhận biết cơ thể bị trẻ khi bị thiếu nước qua cảm giáckhát hoặc màu của nước tiểu, nước tiểu có màu vàng đậmchứng tỏ cơ thể đang bị thiếu nước. Duy trì cho cơ thể luôn ởtrạng thái cân bằng nước là yếu tố quan trọng bảo đảm sứckhỏe của trẻ.Chủ động cho trẻ uống nước trước khi trẻ khát nước, đòiuống.Bổ sung nước cho trẻ như thế nào?Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.- Ngoài nước trong thức ăn, trẻ cần được bổ sung nước vớicơ cấu hợp lý: 60% là nước đun sôi để nguội hoặc nước tinhlọc đóng chai, 20% từ sữa các loại và 20% nước ép trái câytươi (cam, chanh…).- Nước trái cây, sữa các loại… là những thức uống có giá trịdinh dưỡng cao, có thể cho trẻ uống hằng ngày.- Hạn chế cho trẻ uống nước chứa nhiều năng lượng “rỗng”như nước ngọt các loại, nước tăng lực, nước hương trái cây,các thứ nước có chất kích thích như nước chè, cà phê, bia…và các loại nước giải khát có gas.- Mùa đông, nhiều cha mẹ chú ý không nên cho trẻ uốngnước lạnh. Hoặc ngược lại, lại cho trẻ uống nước quá nóng.Như vậy đều không tốt cho trẻ. Dạ dày của trẻ chưa phát triểnhoàn chỉnh, uống nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây hiệntượng co thắt ruột làm trẻ bị đau bụng. Nên cho trẻ uốngnước ấm.- Chủ động cho trẻ uống nước trước khi trẻ khát nước, đòiuống.